اپلیکیشن اندرویدی فلشکارت آموزشی شناختدرمانی رفتاری (CBT) در درمان اضطراب
249,500 تومان
🎓 دوره آموزشی جامع
📚 اطلاعات دوره
عنوان دوره: دوره شناختدرمانی رفتاری (CBT) در درمان اضطراب
موضوع کلی: توسعه فردی
موضوع میانی: روانشناسی اختلالات اضطرابی
📋 سرفصل‌های دوره
- 1. مقدمه ای بر شناختدرمانی رفتاری
- 2. مبانی نظری CBT
- 3. مبانی شناختی اضطراب
- 4. ارتباط بین افکار، احساسات و رفتار
- 5. ارزیابی اولیه در CBT
- 6. تشخیص و تعیین اهداف درمانی
- 7. چرخه معیوب اضطراب
- 8. شناسایی افکار خودکار منفی
- 9. اعتبارسنجی افکار خودکار
- 10. تکنیک های بازسازی شناختی
- 11. شناسایی و اصلاح باورهای هسته ای
- 12. طرحواره درمانی و CBT
- 13. آموزش مهارت های مقابله ای
- 14. تکنیک های آرام سازی
- 15. تنفس دیافراگمی
- 16. ریلکسیشن پیشرونده عضلانی
- 17. مدیتیشن ذهن آگاهی
- 18. تصویرسازی هدایت شده
- 19. مواجهه درمانی
- 20. مواجهه درون‌نگر
- 21. مواجهه برون‌نگر
- 22. مواجهه سلسله مراتبی
- 23. جلوگیری از پاسخ
- 24. پیشگیری از پاسخ در اختلال وسواس فکری-عملی
- 25. راهبردهای رفتاری برای اضطراب
- 26. تغییر رفتار
- 27. فعال سازی رفتاری
- 28. حل مسئله
- 29. آموزش مهارت های اجتماعی
- 30. مدیریت استرس
- 31. مدیریت زمان
- 32. اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
- 33. درمان CBT برای GAD
- 34. افکار و باورهای مرتبط با GAD
- 35. راهبردهای رفتاری برای GAD
- 36. اختلال پنیک (Panic Disorder)
- 37. درمان CBT برای اختلال پنیک
- 38. حملات پنیک
- 39. ترس از حملات پنیک
- 40. راهبردهای مقابله با حملات پنیک
- 41. اختلال اضطراب اجتماعی (SAD)
- 42. درمان CBT برای SAD
- 43. ترس از ارزیابی منفی
- 44. اجتناب اجتماعی
- 45. راهبردهای شناختی برای SAD
- 46. راهبردهای رفتاری برای SAD
- 47. فوبیاهای خاص
- 48. درمان CBT برای فوبیاهای خاص
- 49. مواجهه درمانی برای فوبیاها
- 50. اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)
- 51. درمان CBT برای OCD
- 52. افکار وسواسی
- 53. اجبارها
- 54. پیشگیری از پاسخ در OCD
- 55. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
- 56. درمان CBT برای PTSD
- 57. خاطرات آسیب زا
- 58. برانگیختگی هیجانی
- 59. اجتناب از یادآوری
- 60. پردازش شناختی تروما
- 61. بازسازی شناختی در PTSD
- 62. تمرین های ماندگاری در PTSD
- 63. راهبردهای خودتنظیمی در PTSD
- 64. CBT در نوجوانان با اضطراب
- 65. CBT در کودکان با اضطراب
- 66. CBT در سالمندان با اضطراب
- 67. CBT در محیط های گروهی
- 68. CBT در درمان از راه دور
- 69. چالش ها در درمان CBT
- 70. مقاومت درمانی
- 71. استفاده از ابزارهای دیجیتال در CBT
- 72. ارزیابی اثربخشی CBT
- 73. نگرش درمانی
- 74. شکل دهی شناختی
- 75. تکنیک های رفتاری
- 76. تمرین خانگی
- 77. ارزیابی های بین جلسات
- 78. فرایند انحلال رابطه درمانی
- 79. پیشگیری از عود
- 80. توسعه مهارت های خودمدیریتی
- 81. نقش باورهای هسته ای در اضطراب
- 82. تکنیک های اکتشافی
- 83. شناسایی افکار واسطه
- 84. تعدیل هیجانی
- 85. نظم بخشیدن به هیجانات
- 86. شناخت هیجانات
- 87. فرایند بازسازی خود
- 88. تقویت خودکارآمدی
- 89. پذیرش و تعهد درمانی (ACT) و ارتباط با CBT
- 90. ذهن آگاهی در CBT
- 91. تفاوت ACT و CBT
- 92. شباهت های ACT و CBT
- 93. استفاده از تئوری انتخاب در CBT
- 94. تئوری شناختی بک
- 95. تئوری شناختی الیس
- 96. تئوری یادگیری اجتماعی بندورا
- 97. تئوری دلبستگی
- 98. تئوری پردازش اطلاعات
- 99. تکنیک های مبتنی بر شواهد
- 100. مقایسه CBT با سایر رویکردهای درمانی
اپلیکیشن آموزشی اندروید
یادگیری هوشمند، همیشه همراه شما
فلش‌کارت‌های آموزشی را در یک محیط فارسی، ساده و کاربردی مرور کنید؛ پاسخ‌های خود را بسنجید و پیشرفت یادگیری‌تان را دنبال کنید.
مطالعه آفلاین
محیط فارسی و راست‌چین
ویژه اندروید
فلشکارت آموزشی؛ روشی کاربردی برای مرور مطالب
این اپلیکیشن فارسی برای یادگیری و مرور محتوای آموزشی از طریق فلشکارت طراحی شده است. کارت‌ها را یکی‌یکی مرور کنید، پاسخ پرسش‌ها را به یاد بیاورید و نتیجه هر پاسخ را ثبت کنید. محتوای دوره پس از نصب درون برنامه در دسترس است تا برای مطالعه روزمره معمولاً به اتصال مداوم اینترنت نیاز نداشته باشید.
📴
یادگیری بدون اینترنت مداوم
پس از نصب و در دسترس بودن محتوای دوره، فلش‌کارت‌ها را در زمان و مکان دلخواه مرور کنید.
🗂️
انواع محتوای آموزشی
از نکته‌های آموزشی تا پرسش‌های چهارگزینه‌ای و پرسش‌وپاسخ، مطالب را متناسب با نیاز خود مرور کنید.
📊
ارزیابی میزان یادگیری
پاسخ‌های درست و غلط خود را ثبت کنید و آمار عملکردتان را به تفکیک نوع محتوا ببینید.
🎯
مرور هدفمند فصل‌ها
فصل‌های موردنظر را انتخاب کنید و با استفاده از گزینه انتخاب همه، مرور فصل‌های مرورنشده را در اولویت قرار دهید.
انواع فلش‌کارت‌های قابل مرور
محتوای آموزشی در قالب‌های متنوع ارائه می‌شود تا هم برای یادگیری مفاهیم جدید و هم برای تثبیت آموخته‌ها قابل استفاده باشد.
💬
نکته‌های خودمانی
یادگیری ساده و روان
📘
نکته‌های رسمی و کتابی
مرور دقیق مفاهیم
📝
پرسش‌های چهارگزینه‌ای
سنجش آموخته‌ها
❓
پرسش‌وپاسخ
تمرین یادآوری پاسخ
🎓
درسنامه
مرور محتوای آموزشی
امکانات مرور و ارزیابی
طراحی‌شده برای مطالعه روزمره
- رابط کاربری فارسی و راست‌چین با فونت وزیر.
- تم روشن و تیره مطابق تنظیمات سیستم.
- صفحه‌بندی ساده برای انتخاب دوره و شروع مرور.
- نمایش تعداد دفعات مرور هر فصل.
- انتخاب چند فصل برای مرور هم‌زمان.
- امکان تمرکز بر فصل‌هایی که هنوز مرور نشده‌اند.
مناسب برای چه کسانی است؟
این اپلیکیشن برای دانش‌آموزان، دانشجویان، داوطلبان آزمون‌ها و علاقه‌مندان به یادگیری طراحی شده است؛ به‌ویژه کسانی که می‌خواهند مطالب آموزشی را در زمان‌های کوتاه مرور کنند، دانسته‌های خود را بسنجند و مطالعه منظم‌تری داشته باشند.
توجه:
محتوای آموزشی و تعداد فلش‌کارت‌ها به دوره انتخاب‌شده بستگی دارد. محتوای دوره پس از نصب، درون برنامه قابل استفاده است؛ با این حال، دریافت اولیه اپلیکیشن و به‌روزرسانی‌های احتمالی ممکن است به اینترنت نیاز داشته باشند.
نگاهی به فضای داخل برنامه
نمای اپلیکیشن ۱
نمای اپلیکیشن ۲
نمای اپلیکیشن ۳
نمای اپلیکیشن ۴
نمای اپلیکیشن ۵
نمای اپلیکیشن ۶
نمای اپلیکیشن ۷
نمای اپلیکیشن ۸
نمای اپلیکیشن ۹
نمای اپلیکیشن ۱۰
نمای اپلیکیشن ۱۱
نکته مهم درباره تصاویر
این تصاویر نمونه‌ای از قالب و سبک طراحی اپلیکیشن‌های آموزشی ما هستند. اپلیکیشن ارائه‌شده نیز از همین رویکرد طراحی و نمایش محتوای آموزشی پیروی می‌کند؛ جزئیات ظاهری و امکانات قابل مشاهده ممکن است متناسب با نوع دوره و بخش مورد استفاده متفاوت باشد.
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.