دوره شناخت‌درمانی رفتاری (CBT) در درمان اضطراب همراه با فلش‌کارت آموزشی — ارائه روی فلش مموری

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره شناخت‌درمانی رفتاری (CBT) در درمان اضطراب

موضوع کلی: توسعه فردی

موضوع میانی: روانشناسی اختلالات اضطرابی

📋 سرفصل‌های دوره

• 1. مقدمه ای بر شناخت‌درمانی رفتاری
• 2. مبانی نظری CBT
• 3. مبانی شناختی اضطراب
• 4. ارتباط بین افکار، احساسات و رفتار
• 5. ارزیابی اولیه در CBT
• 6. تشخیص و تعیین اهداف درمانی
• 7. چرخه معیوب اضطراب
• 8. شناسایی افکار خودکار منفی
• 9. اعتبارسنجی افکار خودکار
• 10. تکنیک های بازسازی شناختی
• 11. شناسایی و اصلاح باورهای هسته ای
• 12. طرحواره درمانی و CBT
• 13. آموزش مهارت های مقابله ای
• 14. تکنیک های آرام سازی
• 15. تنفس دیافراگمی
• 16. ریلکسیشن پیشرونده عضلانی
• 17. مدیتیشن ذهن آگاهی
• 18. تصویرسازی هدایت شده
• 19. مواجهه درمانی
• 20. مواجهه درون‌نگر
• 21. مواجهه برون‌نگر
• 22. مواجهه سلسله مراتبی
• 23. جلوگیری از پاسخ
• 24. پیشگیری از پاسخ در اختلال وسواس فکری-عملی
• 25. راهبردهای رفتاری برای اضطراب
• 26. تغییر رفتار
• 27. فعال سازی رفتاری
• 28. حل مسئله
• 29. آموزش مهارت های اجتماعی
• 30. مدیریت استرس
• 31. مدیریت زمان
• 32. اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
• 33. درمان CBT برای GAD
• 34. افکار و باورهای مرتبط با GAD
• 35. راهبردهای رفتاری برای GAD
• 36. اختلال پنیک (Panic Disorder)
• 37. درمان CBT برای اختلال پنیک
• 38. حملات پنیک
• 39. ترس از حملات پنیک
• 40. راهبردهای مقابله با حملات پنیک
• 41. اختلال اضطراب اجتماعی (SAD)
• 42. درمان CBT برای SAD
• 43. ترس از ارزیابی منفی
• 44. اجتناب اجتماعی
• 45. راهبردهای شناختی برای SAD
• 46. راهبردهای رفتاری برای SAD
• 47. فوبیاهای خاص
• 48. درمان CBT برای فوبیاهای خاص
• 49. مواجهه درمانی برای فوبیاها
• 50. اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)
• 51. درمان CBT برای OCD
• 52. افکار وسواسی
• 53. اجبارها
• 54. پیشگیری از پاسخ در OCD
• 55. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• 56. درمان CBT برای PTSD
• 57. خاطرات آسیب زا
• 58. برانگیختگی هیجانی
• 59. اجتناب از یادآوری
• 60. پردازش شناختی تروما
• 61. بازسازی شناختی در PTSD
• 62. تمرین های ماندگاری در PTSD
• 63. راهبردهای خودتنظیمی در PTSD
• 64. CBT در نوجوانان با اضطراب
• 65. CBT در کودکان با اضطراب
• 66. CBT در سالمندان با اضطراب
• 67. CBT در محیط های گروهی
• 68. CBT در درمان از راه دور
• 69. چالش ها در درمان CBT
• 70. مقاومت درمانی
• 71. استفاده از ابزارهای دیجیتال در CBT
• 72. ارزیابی اثربخشی CBT
• 73. نگرش درمانی
• 74. شکل دهی شناختی
• 75. تکنیک های رفتاری
• 76. تمرین خانگی
• 77. ارزیابی های بین جلسات
• 78. فرایند انحلال رابطه درمانی
• 79. پیشگیری از عود
• 80. توسعه مهارت های خودمدیریتی
• 81. نقش باورهای هسته ای در اضطراب
• 82. تکنیک های اکتشافی
• 83. شناسایی افکار واسطه
• 84. تعدیل هیجانی
• 85. نظم بخشیدن به هیجانات
• 86. شناخت هیجانات
• 87. فرایند بازسازی خود
• 88. تقویت خودکارآمدی
• 89. پذیرش و تعهد درمانی (ACT) و ارتباط با CBT
• 90. ذهن آگاهی در CBT
• 91. تفاوت ACT و CBT
• 92. شباهت های ACT و CBT
• 93. استفاده از تئوری انتخاب در CBT
• 94. تئوری شناختی بک
• 95. تئوری شناختی الیس
• 96. تئوری یادگیری اجتماعی بندورا
• 97. تئوری دلبستگی
• 98. تئوری پردازش اطلاعات
• 99. تکنیک های مبتنی بر شواهد
• 100. مقایسه CBT با سایر رویکردهای درمانی