کتاب صوتی فرایند انگیزش: از موانع تا رهایی با خودتنظیمی و خودپذیری

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره فرایند انگیزش: از موانع تا رهایی با خودتنظیمی و خودپذیری

موضوع کلی: توسعه فردی

موضوع میانی: روانشناسی انگیزش رفتارهای مبتنی بر خود تنظیمی خودپذیرش

📋 سرفصل‌های دوره

• 1. مقدمه: مسیر انگیزش
• 2. فصل اول: تعریف انگیزش
• 3. فصل دوم: نظریه‌های کلیدی انگیزش
• 4. فصل سوم: نیازهای اساسی و انگیزش
• 5. فصل چهارم: اهداف و انگیزش
• 6. فصل پنجم: ارزش‌ها و انگیزش
• 7. فصل ششم: باورهای خودکارآمدی
• 8. فصل هفتم: نقش عواطف در انگیزش
• 9. فصل هشتم: شناخت و انگیزش
• 10. فصل نهم: محیط و انگیزش
• 11. فصل دهم: فرهنگ و انگیزش
• 12. فصل یازدهم: موانع بیرونی انگیزش
• 13. فصل دوازدهم: موانع درونی انگیزش
• 14. فصل سیزدهم: ترس از شکست
• 15. فصل چهاردهم: کمال‌گرایی افراطی
• 16. فصل پانزدهم: عدم وضوح اهداف
• 17. فصل شانزدهم: کمبود منابع
• 18. فصل هفدهم: فشارهای اجتماعی
• 19. فصل هجدهم: اهمال‌کاری
• 20. فصل نوزدهم: خستگی و فرسودگی
• 21. فصل بیستم: ناامیدی و فقدان امید
• 22. فصل بیست و یکم: خودتردیدی
• 23. فصل بیست و دوم: مقایسه اجتماعی منفی
• 24. فصل بیست و سوم: فقدان ارزش و معنا
• 25. فصل بیست و چهارم: عوامل جسمی و انگیزش
• 26. فصل بیست و پنجم: اختلالات روانی و انگیزش
• 27. فصل بیست و ششم: تعریف خودتنظیمی
• 28. فصل بیست و هفتم: ابعاد خودتنظیمی
• 29. فصل بیست و هشتم: راهبردهای خودتنظیمی
• 30. فصل بیست و نهم: برنامه‌ریزی برای اهداف
• 31. فصل سی‌ام: نظارت بر پیشرفت
• 32. فصل سی و یکم: ارزیابی نتایج
• 33. فصل سی و دوم: مدیریت هیجانات
• 34. فصل سی و سوم: کنترل تکانش‌ها
• 35. فصل سی و چهارم: انعطاف‌پذیری شناختی
• 36. فصل سی و پنجم: خودگویی مثبت
• 37. فصل سی و ششم: مدیریت استرس
• 38. فصل سی و هفتم: خودتنظیمی در مواجهه با موانع
• 39. فصل سی و هشتم: توسعه عادت‌های مثبت
• 40. فصل سی و نهم: اهمیت خودپذیری
• 41. فصل چهلم: تعریف خودپذیری
• 42. فصل چهل و یکم: ابعاد خودپذیری
• 43. فصل چهل و دوم: انواع خودپذیری
• 44. فصل چهل و سوم: باورهای بنیادین در خودپذیری
• 45. فصل چهل و چهارم: پذیرش نقاط قوت
• 46. فصل چهل و پنجم: پذیرش نقاط ضعف
• 47. فصل چهل و ششم: پذیرش گذشته
• 48. فصل چهل و هفتم: پذیرش حال
• 49. فصل چهل و هشتم: پذیرش ناملایمات
• 50. فصل چهل و نهم: بخشش خود
• 51. فصل پنجاهم: شفقت به خود
• 52. فصل پنجاه و یکم: خودپذیری و تصویر ذهنی
• 53. فصل پنجاه و دوم: خودپذیری و روابط بین فردی
• 54. فصل پنجاه و سوم: خودپذیری و سلامت روان
• 55. فصل پنجاه و چهارم: خودپذیری و تاب‌آوری
• 56. فصل پنجاه و پنجم: خودپذیری و انگیزش
• 57. فصل پنجاه و ششم: ارتباط خودتنظیمی و خودپذیری
• 58. فصل پنجاه و هفتم: خودتنظیمی برای دستیابی به خودپذیری
• 59. فصل پنجاه و هشتم: خودپذیری برای تقویت خودتنظیمی
• 60. فصل پنجاه و نهم: خودتنظیمی بدون خودپذیری
• 61. فصل شصتم: خودپذیری بدون خودتنظیمی
• 62. فصل شصت و یکم: ادغام خودتنظیمی و خودپذیری
• 63. فصل شصت و دوم: ایجاد تعادل
• 64. فصل شصت و سوم: مراحل رهایی با خودتنظیمی
• 65. فصل شصت و چهارم: مراحل رهایی با خودپذیری
• 66. فصل شصت و پنجم: گام‌های عملی برای افزایش خودتنظیمی
• 67. فصل شصت و ششم: گام‌های عملی برای افزایش خودپذیری
• 68. فصل شصت و هفتم: توسعه ذهن‌آگاهی
• 69. فصل شصت و هشتم: تمرین سپاسگزاری
• 70. فصل شصت و نهم: ایجاد سیستم حمایتی
• 71. فصل هفتادم: تعیین مرزهای سالم
• 72. فصل هفتاد و یکم: مهارت حل مسئله
• 73. فصل هفتاد و دوم: مدیریت زمان
• 74. فصل هفتاد و سوم: تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی
• 75. فصل هفتاد و چهارم: جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک
• 76. فصل هفتاد و پنجم: مقابله با خودانتقادی
• 77. فصل هفتاد و ششم: تمرین خودهمدلی
• 78. فصل هفتاد و هفتم: بازنگری در باورهای ناکارآمد
• 79. فصل هفتاد و هشتم: پذیرش عدم قطعیت
• 80. فصل هفتاد و نهم: رشد از طریق چالش‌ها
• 81. فصل هشتادم: ایجاد یک برنامه شخصی
• 82. فصل هشتاد و یکم: ابزارهای ارزیابی پیشرفت
• 83. فصل هشتاد و دوم: نقش مربیگری و مشاوره
• 84. فصل هشتاد و سوم: انگیزش پایدار
• 85. فصل هشتاد و چهارم: رهایی از موانع انگیزش
• 86. فصل هشتاد و پنجم: قدرت خودتنظیمی
• 87. فصل هشتاد و ششم: گنجینه خودپذیری
• 88. فصل هشتاد و هفتم: دستیابی به تعادل در زندگی
• 89. فصل هشتاد و هشتم: خلق آینده مطلوب
• 90. فصل هشتاد و نهم: مسیر یادگیری مستمر
• 91. فصل نودم: بازتاب و خوداندیشی
• 92. فصل نود و یکم: انگیزش در گذر زمان
• 93. فصل نود و دوم: سلامت و رفاه کلی
• 94. فصل نود و سوم: دستیابی به رضایت درونی
• 95. فصل نود و چهارم: سفر بی‌پایان رشد
• 96. فصل نود و پنجم: ارثیه انگیزش
• 97. فصل نود و ششم: میراث خودتنظیمی
• 98. فصل نود و هفتم: میراث خودپذیری
• 99. فصل نود و هشتم: زندگی با هدف
• 100. فصل نود و نهم: فراسوی موانع