سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب رهایی از تله زمان: چگونه بر قاتلان وقت غلبه کرده و کنترل روزتان را در دست بگیرید

کتاب رهایی از تله زمان: چگونه بر قاتلان وقت غلبه کرده و کنترل روزتان را در دست بگیرید

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

📚 کتاب آموزشی جامع

📚 اطلاعات کتاب

عنوان کتاب: کتاب رهایی از تله زمان: چگونه بر قاتلان وقت غلبه کرده و کنترل روزتان را در دست بگیرید

موضوع کلی: توسعه فردی

موضوع میانی: مدیریت زمان و بهره‌وری

📋 سرفصل‌های کتاب (100 موضوع)

  • 1. مقدمه: تله زمان چیست و چرا اهمیت دارد؟
  • 2. شناسایی قاتلان وقت: ارزیابی شخصی
  • 3. تحلیل فعالیت‌های روزانه: ثبت زمان
  • 4. اولویت‌بندی کارها: ماتریس آیزنهاور
  • 5. تعیین اهداف SMART: شفافیت و تمرکز
  • 6. غلبه بر اهمال‌کاری: تکنیک‌های عملی
  • 7. مدیریت وقفه ها: استراتژی‌های مقابله
  • 8. نه گفتن موثر: هنر رد کردن درخواست‌ها
  • 9. برنامه‌ریزی روزانه: ساختاربندی زمان
  • 10. استفاده از تقویم: مدیریت قرارهای ملاقات
  • 11. استفاده از چک‌لیست: نظم و پیگیری
  • 12. مدیریت ایمیل: صندوق ورودی صفر
  • 13. مدیریت جلسات: اثربخشی و بهره‌وری
  • 14. تکنیک پومودورو: تمرکز و استراحت
  • 15. برنامه‌ریزی هفتگی: دید کلی و تنظیم
  • 16. برنامه‌ریزی ماهانه: اهداف بلندمدت
  • 17. تمرکز بر کارهای مهم: قانون 80/20
  • 18. تفویض اختیار: توانمندسازی و کاهش بار
  • 19. خودکارسازی وظایف: استفاده از ابزارها
  • 20. بهینه‌سازی محیط کار: کاهش حواس‌پرتی
  • 21. مدیریت استرس: حفظ آرامش و تمرکز
  • 22. تغذیه مناسب: انرژی و بهره‌وری
  • 23. خواب کافی: بازیابی و تمرکز
  • 24. ورزش منظم: سلامتی و انرژی
  • 25. ذهن‌آگاهی: حضور در لحظه حال
  • 26. تکنیک‌های تنفس: آرامش و کاهش استرس
  • 27. مدیریت اطلاعات: فیلتر کردن داده‌ها
  • 28. مهارت‌های مطالعه سریع: جذب اطلاعات
  • 29. یادداشت‌برداری موثر: ثبت و سازماندهی
  • 30. استفاده از نرم‌افزارهای مدیریت زمان
  • 31. استفاده از اپلیکیشن‌های بهره‌وری
  • 32. مدیریت پروژه‌ها: برنامه‌ریزی و پیگیری
  • 33. کار تیمی: همکاری و بهره‌وری
  • 34. ارتباط موثر: انتقال پیام واضح
  • 35. حل مسئله: یافتن راه حل های سریع
  • 36. تصمیم‌گیری سریع: کاهش اتلاف وقت
  • 37. تقویت انضباط شخصی: تعهد به اهداف
  • 38. ایجاد عادت‌های خوب: تغییر رفتار
  • 39. از بین بردن عادت‌های بد: جایگزینی رفتارها
  • 40. مثبت اندیشی: افزایش انگیزه
  • 41. خودباوری: اعتماد به توانایی‌ها
  • 42. مدیریت انرژی: شناخت ریتم بدن
  • 43. بهینه‌سازی زمان‌های طلایی: تمرکز بالا
  • 44. استراحت‌های کوتاه: تجدید قوا
  • 45. اجتناب از چندوظیفگی: تمرکز بر یک کار
  • 46. غلبه بر کمال‌گرایی: رهایی از وسواس
  • 47. پرهیز از حواس‌پرتی‌های دیجیتال: کنترل گوشی
  • 48. مدیریت شبکه‌های اجتماعی: تعیین محدودیت
  • 49. حذف نوتیفیکیشن‌ها: کاهش وقفه ها
  • 50. استفاده از فیلترهای اینترنتی: تمرکز بر کار
  • 51. بهره‌وری در سفر: استفاده از زمان
  • 52. مدیریت زمان در خانه: تعادل کار و زندگی
  • 53. تعیین مرزهای کاری: حفظ حریم شخصی
  • 54. ایجاد روتین صبحگاهی: شروع پرانرژی
  • 55. ایجاد روتین شبانه: آمادگی برای روز بعد
  • 56. استفاده از زمان‌های مرده: بهره‌وری در ترافیک
  • 57. مدیریت زمان در تعطیلات: استراحت و تجدید قوا
  • 58. مرور و ارزیابی عملکرد: شناسایی نقاط قوت و ضعف
  • 59. تطبیق استراتژی‌ها: بهبود مستمر
  • 60. هدف‌گذاری مجدد: انطباق با شرایط جدید
  • 61. یادگیری مداوم: افزایش دانش و مهارت
  • 62. ارتباط با افراد موفق: الگوبرداری و انگیزه
  • 63. شرکت در دوره‌های آموزشی: ارتقای مهارت
  • 64. خواندن کتاب‌های توسعه فردی: گسترش دیدگاه
  • 65. استفاده از منتور: راهنمایی و پشتیبانی
  • 66. ایجاد یک سیستم پشتیبانی: انگیزه و تعهد
  • 67. پاداش دادن به خود: حفظ انگیزه
  • 68. جشن گرفتن موفقیت‌ها: تقویت اعتماد به نفس
  • 69. غلبه بر ترس از شکست: یادگیری از اشتباهات
  • 70. پذیرش تغییر: انعطاف‌پذیری و سازگاری
  • 71. افزایش تاب‌آوری: مقابله با چالش‌ها
  • 72. توسعه مهارت‌های ارتباطی: تعامل موثر
  • 73. تقویت هوش هیجانی: شناخت و مدیریت احساسات
  • 74. ارتقای مهارت‌های حل مسئله: یافتن راهکارهای خلاقانه
  • 75. تقویت تفکر انتقادی: ارزیابی و تجزیه تحلیل
  • 76. بهبود مهارت‌های تصمیم‌گیری: انتخاب‌های آگاهانه
  • 77. تقویت خلاقیت: ایده‌پردازی و نوآوری
  • 78. ارتقای مهارت‌های رهبری: هدایت و الهام‌بخشی
  • 79. ایجاد یک چشم انداز روشن: تعیین مسیر آینده
  • 80. تقویت انگیزه درونی: یافتن هدف و معنا
  • 81. توسعه مهارت‌های مذاکره: رسیدن به توافق
  • 82. تقویت اعتماد به نفس: باور به توانایی‌ها
  • 83. یادگیری زبان جدید: گسترش فرصت‌ها
  • 84. توسعه مهارت‌های فنی: افزایش کارایی
  • 85. مدیریت مالی: پس انداز و سرمایه گذاری
  • 86. برنامه‌ریزی بازنشستگی: امنیت مالی در آینده
  • 87. سرمایه‌گذاری در خود: آموزش و توسعه
  • 88. ایجاد تعادل بین کار و زندگی: رضایت و شادی
  • 89. یافتن معنا در زندگی: هدف و انگیزه
  • 90. کمک به دیگران: ایجاد اثر مثبت
  • 91. سپاسگزاری: قدردانی از نعمت‌ها
  • 92. زندگی در لحظه حال: لذت بردن از زندگی
  • 93. رهایی از وابستگی‌ها: آزادی و استقلال
  • 94. خودشناسی: شناخت نقاط قوت و ضعف
  • 95. توسعه معنویت: ارتباط با خود برتر
  • 96. زندگی هدفمند: داشتن چشم‌انداز روشن
  • 97. شاد زیستن: لذت بردن از زندگی
  • 98. توسعه فردی پایدار: تعهد به رشد مداوم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.