سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب پایان چرخه درد: رهایی از تروماهای خانوادگی ارثی با الهام از کتاب "از تو شروع نشد"

کتاب پایان چرخه درد: رهایی از تروماهای خانوادگی ارثی با الهام از کتاب "از تو شروع نشد"

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

📚 کتاب آموزشی جامع

📚 اطلاعات کتاب

عنوان کتاب: کتاب پایان چرخه درد: رهایی از تروماهای خانوادگی ارثی با الهام از کتاب "از تو شروع نشد"

موضوع کلی: روانشناسی تروما و بین نسلی

موضوع میانی: تاثیر تروماهای خانوادگی بر زندگی حال

📋 سرفصل‌های کتاب (100 موضوع)

  • 1. مقدمه ای بر تروما و روانشناسی بین نسلی
  • 2. درک تروما: تعریف، انواع و اثرات
  • 3. مفهوم تروماهای خانوادگی ارثی
  • 4. معرفی کتاب "از تو شروع نشد" و اصول کلیدی آن
  • 5. شناسایی الگوهای تکرارشونده در خانواده
  • 6. نحوه انتقال تروما از نسلی به نسل دیگر
  • 7. نقش ژنتیک در آسیب پذیری به تروما
  • 8. تاثیر محیط بر بیان ژنتیکی تروما
  • 9. تغییرات اپی ژنتیکی ناشی از تروما
  • 10. سیستم عصبی و تروما: پاسخ های جنگ و گریز و انجماد
  • 11. تنظیم سیستم عصبی برای مقابله با تروما
  • 12. نقش دلبستگی در انتقال تروما
  • 13. سبک های دلبستگی ناایمن و اثرات آنها
  • 14. تاثیر تروما بر روابط بین فردی
  • 15. شناسایی الگوهای ناسالم در روابط
  • 16. اثر تروما بر سلامت روان: اضطراب، افسردگی و PTSD
  • 17. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و تروماهای بین نسلی
  • 18. تاثیر تروما بر سلامت جسمانی
  • 19. ارتباط ذهن و بدن در تروما
  • 20. شناسایی نشانه های فیزیکی تروما
  • 21. نقش حافظه در انتقال تروما
  • 22. انواع حافظه: آشکار، ضمنی و بدنی
  • 23. بازیابی خاطرات سرکوب شده
  • 24. خط زمانی خانواده: ایجاد یک شجره نامه تروما
  • 25. پرسش از اعضای خانواده برای جمع آوری اطلاعات
  • 26. شناسایی رویدادهای مهم و آسیب زا در تاریخچه خانواده
  • 27. تحلیل الگوهای رفتاری و شخصیتی در خانواده
  • 28. جستجوی الگوهای زبانی و روایتی در خانواده
  • 29. شناسایی باورهای محدود کننده ناشی از تروما
  • 30. تاثیر باورهای خانوادگی بر انتخاب های زندگی
  • 31. شکستن چرخه باورهای ناسالم
  • 32. مفهوم نجابت خانوادگی و وفاداری های ناخودآگاه
  • 33. پذیرش و درک وفاداری های خانوادگی
  • 34. رهایی از وفاداری های ناسالم
  • 35. شناسایی نقش خود در خانواده
  • 36. نقش قربانی، قهرمان، سپر بلا و کودک گمشده
  • 37. تغییر نقش های ناسالم در خانواده
  • 38. کار با شرم و گناه ناشی از تروما
  • 39. پذیرش خود و شفقت به خود
  • 40. بخشش خود و دیگران
  • 41. مفهوم مرزها و اهمیت تعیین آنها
  • 42. ایجاد مرزهای سالم در روابط
  • 43. نه گفتن و ابراز نیازها
  • 44. مدیریت تعارض و حل مسئله
  • 45. ارتباط موثر و همدلانه
  • 46. گوش دادن فعال و درک دیدگاه دیگران
  • 47. ابراز احساسات به شیوه ای سالم
  • 48. کنترل خشم و پرخاشگری
  • 49. مدیریت استرس و اضطراب
  • 50. تکنیک های آرام سازی و ذهن آگاهی
  • 51. مراقبه و یوگا برای کاهش استرس
  • 52. تغذیه مناسب و ورزش برای سلامت روان
  • 53. اهمیت خواب کافی برای التیام تروما
  • 54. شناسایی محرک های تروما
  • 55. استراتژی های مقابله با محرک ها
  • 56. ایجاد یک برنامه ایمنی شخصی
  • 57. جستجوی حمایت اجتماعی و حرفه ای
  • 58. اهمیت داشتن یک سیستم حمایتی قوی
  • 59. گروه های حمایتی و مزایای آنها
  • 60. نقش درمانگر در التیام تروما
  • 61. انواع رویکردهای درمانی برای تروما
  • 62. EMDR (حساسیت زدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد)
  • 63. CBT (رفتار درمانی شناختی)
  • 64. DBT (رفتار درمانی دیالکتیکی)
  • 65. هنر درمانی و موسیقی درمانی
  • 66. حرکت درمانی و یوگا درمانی
  • 67. درمان مبتنی بر ذهن آگاهی
  • 68. خودمراقبتی و اهمیت آن
  • 69. ایجاد یک برنامه خودمراقبتی روزانه
  • 70. فعالیت های لذت بخش و آرامش بخش
  • 71. ارتباط با طبیعت و حیوانات
  • 72. اهمیت بازی و سرگرمی
  • 73. تعیین اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی
  • 74. شناسایی نقاط قوت و توانمندی های خود
  • 75. تمرکز بر رشد و توسعه فردی
  • 76. ایجاد معنا و هدف در زندگی
  • 77. کمک به دیگران و مشارکت در جامعه
  • 78. تبدیل درد به قدرت و الهام
  • 79. پذیرش گذشته و تمرکز بر آینده
  • 80. ایجاد یک روایت جدید از زندگی
  • 81. شکستن چرخه تروما برای نسل های آینده
  • 82. آموزش فرزندان در مورد تروما و سلامت روان
  • 83. ایجاد یک محیط امن و حمایتی برای فرزندان
  • 84. مدیریت عواقب تروما در روابط خانوادگی
  • 85. ایجاد یک سیستم ارتباطی سالم در خانواده
  • 86. حل تعارضات به شیوه ای سازنده
  • 87. بخشش و التیام روابط آسیب دیده
  • 88. ایجاد یک فرهنگ خانوادگی مبتنی بر عشق، احترام و درک
  • 89. ادغام تروما در داستان زندگی
  • 90. پذیرش تروما به عنوان بخشی از هویت
  • 91. یافتن معنا در رنج
  • 92. تبدیل تروما به منبع قدرت و resilience
  • 93. زندگی با هدف و معنا
  • 94. ایجاد یک میراث مثبت برای نسل های آینده
  • 95. به اشتراک گذاشتن داستان خود با دیگران
  • 96. ایجاد تغییر در جامعه و کمک به دیگران
  • 97. مراقبت از خود در مسیر التیام
  • 98. شناسایی علائم فرسودگی و خستگی
  • 99. ایجاد تعادل بین کار و زندگی
  • 100. جستجوی حمایت حرفه ای در صورت نیاز

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.