سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه مادر، کلید سلامت و رشد مطلوب نسل آینده، اطمینان از یک شروع سالم در زندگی برای نوزاد و مادر و ارتقای رفاه خانواده

کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه مادر، کلید سلامت و رشد مطلوب نسل آینده، اطمینان از یک شروع سالم در زندگی برای نوزاد و مادر و ارتقای رفاه خانواده

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

📚 کتاب آموزشی جامع

📚 اطلاعات کتاب

عنوان کتاب: کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه مادر، کلید سلامت و رشد مطلوب نسل آینده، اطمینان از یک شروع سالم در زندگی برای نوزاد و مادر و ارتقای رفاه خانواده

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نیازهای تغذیه‌ای در شرایط خاص (ورزشکاران، زنان باردار)

📋 سرفصل‌های کتاب (100 موضوع)

  • 1. تغذیه دوران بارداری: تغذیه مادر، کلید سلامت و رشد مطلوب نسل آینده، اطمینان از یک شروع سالم در زندگی برای نوزاد و مادر و ارتقای رفاه خانواده
  • 2. اهمیت تغذیه در دوران بارداری
  • 3. نقش تغذیه مادر در رشد جنین
  • 4. تأثیر تغذیه بر سلامت مادر باردار
  • 5. تغذیه و پیشگیری از عوارض بارداری
  • 6. تغذیه و آمادگی برای زایمان
  • 7. ارتباط تغذیه با شیردهی موفق
  • 8. تغذیه و سلامت نوزاد پس از تولد
  • 9. تغذیه و رشد شناختی نوزاد
  • 10. تغذیه و سلامت روانی مادر
  • 11. تغذیه و رفاه کلی خانواده
  • 12. نیازهای تغذیه‌ای پایه در دوران بارداری
  • 13. کالری مورد نیاز مادر باردار
  • 14. پروتئین: بلوک سازنده حیات
  • 15. کربوهیدرات‌ها: منبع انرژی حیاتی
  • 16. چربی‌ها: نقش حیاتی در رشد مغز
  • 17. ویتامین‌ها: ضرورت برای فرآیندهای سلولی
  • 18. ویتامین A و سلامت چشم
  • 19. ویتامین‌های گروه B و متابولیسم انرژی
  • 20. ویتامین C و سیستم ایمنی
  • 21. ویتامین D و سلامت استخوان
  • 22. ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها
  • 23. ویتامین K و انعقاد خون
  • 24. مواد معدنی: حیاتی برای عملکرد بدن
  • 25. کلسیم و سلامت استخوان مادر و جنین
  • 26. آهن و پیشگیری از کم‌خونی
  • 27. روی و رشد سلولی
  • 28. ید و سلامت تیروئید
  • 29. منیزیم و عملکرد عضلانی
  • 30. فسفر و سلامت استخوان
  • 31. پتاسیم و تعادل مایعات
  • 32. سدیم و تعادل مایعات
  • 33. فیبر و سلامت گوارش
  • 34. آب: نوشیدنی حیات‌بخش
  • 35. تغییرات فیزیولوژیکی در دوران بارداری و تأثیر آن بر تغذیه
  • 36. افزایش حجم خون
  • 37. تغییرات گوارشی
  • 38. افزایش متابولیسم
  • 39. تغییرات هورمونی و اشتها
  • 40. نیازهای تغذیه‌ای در سه ماهه اول بارداری
  • 41. نیازهای تغذیه‌ای در سه ماهه دوم بارداری
  • 42. نیازهای تغذیه‌ای در سه ماهه سوم بارداری
  • 43. انتخاب‌های غذایی سالم برای مادر باردار
  • 44. گروه‌های غذایی اصلی و فواید آن‌ها
  • 45. غلات کامل: منبع انرژی و فیبر
  • 46. میوه‌ها: سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها
  • 47. سبزیجات: گنجینه مواد معدنی و فیبر
  • 48. منابع پروتئین: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، لبنیات
  • 49. لبنیات: منبع کلسیم و پروتئین
  • 50. ماهی: منبع امگا 3 و پروتئین
  • 51. حبوبات: منبع پروتئین گیاهی و فیبر
  • 52. آجیل و دانه‌ها: منبع چربی‌های سالم و مواد معدنی
  • 53. غذاهای پرچرب و فرآوری شده: محدودیت‌ها
  • 54. قندهای ساده و نوشیدنی‌های شیرین: اجتناب
  • 55. نمک و غذاهای شور: کنترل مصرف
  • 56. اهمیت تنوع غذایی
  • 57. برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی سالم
  • 58. صبحانه: شروع روز با انرژی
  • 59. ناهار: سوخت‌گیری برای فعالیت روزانه
  • 60. شام: وعده غذایی متعادل و مغذی
  • 61. میان‌وعده‌ها: انتخاب‌های سالم برای جلوگیری از گرسنگی
  • 62. غذاهای ممنوعه یا نیازمند احتیاط در دوران بارداری
  • 63. ماهی‌های با جیوه بالا
  • 64. گوشت خام یا نیم‌پز
  • 65. تخم مرغ خام یا نیم‌پز
  • 66. پنیرهای نرم و غیرپاستوریزه
  • 67. سبزیجات و میوه‌های نشسته
  • 68. نوشیدنی‌های الکلی
  • 69. کافئین: محدودیت‌ها و ملاحظات
  • 70. مکمل‌های غذایی در دوران بارداری
  • 71. اسید فولیک: پیشگیری از نقص لوله عصبی
  • 72. مولتی‌ویتامین بارداری
  • 73. کلسیم و ویتامین D
  • 74. آهن: در صورت نیاز
  • 75. امگا 3: فواید برای رشد مغز جنین
  • 76. نکات مهم در مورد مصرف مکمل‌ها
  • 77. مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه
  • 78. زمان‌بندی مصرف مکمل‌ها
  • 79. عوارض جانبی احتمالی مکمل‌ها
  • 80. مشکلات رایج تغذیه‌ای در دوران بارداری و راهکارهای آن
  • 81. تهوع و استفراغ بارداری (ویار)
  • 82. یبوست
  • 83. سوزش سر دل
  • 84. تغییرات اشتها
  • 85. افزایش وزن مناسب در بارداری
  • 86. عوامل مؤثر بر افزایش وزن
  • 87. توصیه‌هایی برای افزایش وزن سالم
  • 88. کنترل وزن در بارداری‌های چندقلویی
  • 89. رژیم غذایی وگان یا گیاهخواری در بارداری
  • 90. تغذیه برای مادران باردار دیابتی
  • 91. تغذیه برای مادران باردار با فشار خون بالا
  • 92. تغذیه برای مادران باردار با کم‌خونی
  • 93. تغذیه برای مادران باردار با مشکلات گوارشی
  • 94. تغذیه و سلامت روان مادر باردار
  • 95. رابطه تغذیه و افسردگی در بارداری
  • 96. نقش تغذیه در کاهش استرس
  • 97. اهمیت حمایت خانواده در تغذیه دوران بارداری
  • 98. تغذیه در دوران شیردهی: ادامه مسیر سلامت
  • 99. تغذیه مادر و تأثیر آن بر کیفیت شیر مادر
  • 100. نیازهای تغذیه‌ای مادر شیرده

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.