سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تاثیر رژیم‌های غذایی بر سلامت قلب و عروق و کاهش ریسک بیماری‌ها

کتاب تاثیر رژیم‌های غذایی بر سلامت قلب و عروق و کاهش ریسک بیماری‌ها

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

📚 کتاب آموزشی جامع

📚 اطلاعات کتاب

عنوان کتاب: کتاب تاثیر رژیم‌های غذایی بر سلامت قلب و عروق و کاهش ریسک بیماری‌ها

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: رژیم‌های غذایی پایدار

📋 سرفصل‌های کتاب (100 موضوع)

  • 1. مقدمه ای بر سلامت قلب و عروق
  • 2. آناتومی قلب و عروق
  • 3. فیزیولوژی گردش خون
  • 4. بیماری های قلبی عروقی: انواع و علل
  • 5. عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی
  • 6. نقش تغذیه در سلامت قلب و عروق
  • 7. اصول تغذیه سالم برای قلب
  • 8. ماکرونوترینت ها و سلامت قلب
  • 9. کربوهیدرات ها و سلامت قلب
  • 10. انواع کربوهیدرات ها
  • 11. شاخص گلیسمی و بار گلیسمی
  • 12. فیبر غذایی و سلامت قلب
  • 13. انواع فیبر: محلول و نامحلول
  • 14. نقش فیبر در کاهش کلسترول
  • 15. نقش فیبر در کنترل قند خون
  • 16. پروتئین ها و سلامت قلب
  • 17. انواع پروتئین ها: حیوانی و گیاهی
  • 18. مصرف متعادل پروتئین
  • 19. چربی ها و سلامت قلب
  • 20. انواع چربی ها: اشباع، اشباع نشده، ترانس
  • 21. کلسترول: انواع و تاثیر بر قلب
  • 22. اسیدهای چرب امگا 3: منابع و فواید
  • 23. اسیدهای چرب امگا 6: تعادل با امگا 3
  • 24. چربی های ترانس: شناسایی و اجتناب
  • 25. نقش ویتامین ها در سلامت قلب
  • 26. ویتامین های گروه B و سلامت قلب
  • 27. ویتامین C و سلامت قلب
  • 28. ویتامین D و سلامت قلب
  • 29. ویتامین E و سلامت قلب
  • 30. نقش مواد معدنی در سلامت قلب
  • 31. پتاسیم و فشار خون
  • 32. منیزیم و ریتم قلب
  • 33. کلسیم و سلامت عروق
  • 34. سدیم و فشار خون
  • 35. روی و سلامت قلب
  • 36. آنتی اکسیدان ها و سلامت قلب
  • 37. انواع آنتی اکسیدان ها: فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها
  • 38. منابع آنتی اکسیدان ها در غذاها
  • 39. رژیم های غذایی خاص و سلامت قلب
  • 40. رژیم مدیترانه ای و فواید آن
  • 41. رژیم DASH و کاهش فشار خون
  • 42. رژیم گیاه خواری و تاثیر بر قلب
  • 43. رژیم وگان و تاثیر بر قلب
  • 44. رژیم کم کربوهیدرات و سلامت قلب
  • 45. رژیم کم چرب و سلامت قلب
  • 46. رژیم کتوژنیک و سلامت قلب: ملاحظات
  • 47. رژیم های غذایی برای کاهش کلسترول
  • 48. رژیم های غذایی برای کنترل فشار خون
  • 49. رژیم های غذایی برای پیشگیری از آترواسکلروز
  • 50. رژیم های غذایی برای مدیریت نارسایی قلبی
  • 51. رژیم های غذایی برای بهبود سلامت عروق
  • 52. تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلب و عروق
  • 53. نقش ورزش در سلامت قلب و عروق
  • 54. مدیریت استرس و سلامت قلب
  • 55. ترک سیگار و سلامت قلب
  • 56. کاهش مصرف الکل و سلامت قلب
  • 57. اهمیت خواب کافی برای سلامت قلب
  • 58. نقش وزن سالم در سلامت قلب و عروق
  • 59. شاخص توده بدنی (BMI) و سلامت قلب
  • 60. چاقی شکمی و ریسک قلبی
  • 61. راهکارهای کاهش وزن سالم
  • 62. اصول تغذیه برای کاهش وزن
  • 63. تغذیه در دوران بارداری و سلامت قلب
  • 64. تغذیه در دوران یائسگی و سلامت قلب
  • 65. تغذیه برای سالمندان و سلامت قلب
  • 66. نقش فیبر در کاهش کلسترول LDL
  • 67. نقش فیبر در افزایش کلسترول HDL
  • 68. نقش فیبر در تنظیم قند خون ناشتا
  • 69. نقش فیبر در کاهش قند خون پس از غذا
  • 70. نقش فیبر در بهبود عملکرد روده
  • 71. تاثیر مصرف غلات کامل بر سلامت قلب
  • 72. تاثیر مصرف حبوبات بر سلامت قلب
  • 73. تاثیر مصرف سبزیجات برگ سبز بر سلامت قلب
  • 74. تاثیر مصرف میوه های رنگی بر سلامت قلب
  • 75. تاثیر مصرف مغزها و دانه ها بر سلامت قلب
  • 76. تاثیر مصرف ماهی های چرب بر سلامت قلب
  • 77. تاثیر مصرف روغن زیتون بر سلامت قلب
  • 78. تاثیر مصرف لبنیات کم چرب بر سلامت قلب
  • 79. تاثیر مصرف گوشت قرمز کم چرب بر سلامت قلب
  • 80. تاثیر مصرف مرغ و ماهی بر سلامت قلب
  • 81. تاثیر مصرف تخم مرغ بر سلامت قلب
  • 82. تاثیر مصرف نوشیدنی های شیرین بر سلامت قلب
  • 83. تاثیر مصرف غذاهای فرآوری شده بر سلامت قلب
  • 84. تاثیر مصرف نمک و سدیم بر فشار خون
  • 85. تاثیر مصرف قند و شکر بر سلامت قلب
  • 86. تاثیر مصرف چربی های اشباع بر کلسترول LDL
  • 87. تاثیر مصرف چربی های ترانس بر کلسترول LDL و HDL
  • 88. نقش نوشیدن آب کافی در سلامت قلب
  • 89. تاثیر چای سبز بر سلامت قلب
  • 90. تاثیر قهوه بر سلامت قلب
  • 91. تاثیر مصرف شکلات تلخ بر سلامت قلب
  • 92. راهکارهای عملی برای تغییر رژیم غذایی
  • 93. چگونه برچسب های غذایی را بخوانیم
  • 94. برنامه ریزی غذایی هفتگی
  • 95. خرید هوشمندانه مواد غذایی
  • 96. آشپزی سالم در خانه
  • 97. مقابله با هوس های غذایی ناسالم
  • 98. اهمیت مشاوره با متخصص تغذیه
  • 99. ارزیابی وضعیت سلامت قلب و عروق
  • 100. شاخص های کلیدی سلامت قلب

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.