سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه دوران بارداری: راهنمای جامع تغذیه‌ی سالم برای مادران

کتاب تغذیه دوران بارداری: راهنمای جامع تغذیه‌ی سالم برای مادران

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

📚 کتاب آموزشی جامع

📚 اطلاعات کتاب

عنوان کتاب: کتاب تغذیه دوران بارداری: راهنمای جامع تغذیه‌ی سالم برای مادران

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نیازهای تغذیه‌ای در شرایط خاص (ورزشکاران، زنان باردار)

📋 سرفصل‌های کتاب (100 موضوع)

  • 1. مقدمه: اهمیت تغذیه در دوران بارداری
  • 2. تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر در بارداری
  • 3. نیازهای تغذیه‌ای مادر باردار: کلیات
  • 4. کالری مورد نیاز در سه ماهه اول بارداری
  • 5. کالری مورد نیاز در سه ماهه دوم بارداری
  • 6. کالری مورد نیاز در سه ماهه سوم بارداری
  • 7. اهمیت افزایش وزن سالم در بارداری
  • 8. محدوده افزایش وزن توصیه شده در بارداری
  • 9. تشخیص و مدیریت افزایش وزن ناکافی
  • 10. تشخیص و مدیریت افزایش وزن بیش از حد
  • 11. نقش کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی بارداری
  • 12. منابع کربوهیدرات‌های پیچیده و سالم
  • 13. اهمیت فیبر در رژیم غذایی بارداری
  • 14. منابع غذایی غنی از فیبر
  • 15. نقش پروتئین در رژیم غذایی بارداری
  • 16. مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه
  • 17. منابع پروتئین حیوانی و گیاهی
  • 18. اهمیت چربی‌های سالم در بارداری
  • 19. انواع چربی‌های سالم (امگا 3، امگا 6)
  • 20. منابع غذایی چربی‌های سالم
  • 21. نقش ویتامین‌ها در بارداری: کلیات
  • 22. ویتامین A: اهمیت و منابع
  • 23. ویتامین‌های گروه B: اهمیت و منابع
  • 24. ویتامین C: اهمیت و منابع
  • 25. ویتامین D: اهمیت و منابع
  • 26. ویتامین E: اهمیت و منابع
  • 27. ویتامین K: اهمیت و منابع
  • 28. نقش مواد معدنی در بارداری: کلیات
  • 29. کلسیم: اهمیت و منابع
  • 30. آهن: اهمیت و منابع
  • 31. روی (زینک): اهمیت و منابع
  • 32. منیزیم: اهمیت و منابع
  • 33. ید: اهمیت و منابع
  • 34. سلنیوم: اهمیت و منابع
  • 35. نقش آب و مایعات در بارداری
  • 36. مقدار آب مورد نیاز روزانه
  • 37. نوشیدنی‌های مناسب در دوران بارداری
  • 38. نوشیدنی‌های مضر در دوران بارداری
  • 39. غذاهای ممنوعه و محدود در دوران بارداری
  • 40. خطرات مصرف الکل در بارداری
  • 41. خطرات مصرف کافئین در بارداری
  • 42. خطر آلودگی غذاها (لیستریوز، توکسوپلاسموز)
  • 43. مصرف ماهی در بارداری: نکات مهم
  • 44. مصرف گوشت و مرغ در بارداری: نکات مهم
  • 45. مصرف لبنیات در بارداری: نکات مهم
  • 46. مصرف تخم مرغ در بارداری: نکات مهم
  • 47. مصرف سبزیجات و میوه‌ها در بارداری: نکات مهم
  • 48. مصرف غلات و حبوبات در بارداری: نکات مهم
  • 49. رژیم‌های غذایی خاص در بارداری (گیاهخواری، وگان)
  • 50. مدیریت تهوع صبحگاهی با تغذیه
  • 51. راهکارهای مقابله با یبوست در بارداری
  • 52. مدیریت سوزش سر دل (ترش کردن) با تغذیه
  • 53. تغذیه در بارداری دوقلو و چندقلویی
  • 54. تغذیه در بارداری با دیابت بارداری
  • 55. تغذیه در بارداری با فشار خون بالا
  • 56. تغذیه در بارداری با کم‌خونی فقر آهن
  • 57. تغذیه در بارداری با اختلالات تیروئیدی
  • 58. تغذیه در بارداری با بیماری‌های گوارشی
  • 59. تغذیه در بارداری با آلرژی‌های غذایی
  • 60. تغذیه در دوران شیردهی: مقدمه
  • 61. نیازهای تغذیه‌ای مادر شیرده
  • 62. اهمیت ادامه مصرف مایعات در شیردهی
  • 63. تغذیه مناسب برای افزایش کیفیت شیر مادر
  • 64. غذاهای مفید برای افزایش شیر مادر
  • 65. غذاهای مضر برای شیر مادر
  • 66. نکات تغذیه‌ای برای بازگشت به وزن قبل از بارداری
  • 67. تغذیه سالم برای بهبود خلق و خو در بارداری
  • 68. نقش تغذیه در پیشگیری از نقایص مادرزادی
  • 69. اهمیت مصرف اسید فولیک قبل و در اوایل بارداری
  • 70. نقش ویتامین D در سلامت استخوان مادر و جنین
  • 71. اهمیت مصرف کلسیم برای سلامت مادر و جنین
  • 72. نقش آهن در پیشگیری از کم‌خونی مادر و جنین
  • 73. تغذیه و سلامت روان در دوران بارداری
  • 74. تاثیر تغذیه بر رشد مغز جنین
  • 75. تاثیر تغذیه بر سیستم ایمنی جنین
  • 76. تغذیه و سلامت پوست و موی مادر در بارداری
  • 77. تغذیه و سلامت چشم جنین
  • 78. تغذیه و سلامت استخوان و دندان جنین
  • 79. اهمیت مصرف امگا 3 برای رشد مغز و چشم جنین
  • 80. نکات تغذیه‌ای برای مادران گیاهخوار باردار
  • 81. نکات تغذیه‌ای برای مادران وگان باردار
  • 82. اهمیت مصرف پروبیوتیک‌ها در بارداری
  • 83. اهمیت مصرف پری‌بیوتیک‌ها در بارداری
  • 84. راهنمای خرید مواد غذایی سالم برای مادر باردار
  • 85. روش‌های صحیح نگهداری مواد غذایی در بارداری
  • 86. روش‌های صحیح پخت و پز مواد غذایی در بارداری
  • 87. اهمیت برچسب‌خوانی مواد غذایی در بارداری
  • 88. تغذیه و کاهش خطر زایمان زودرس
  • 89. تغذیه و کاهش خطر پره‌اکلامپسی
  • 90. تغذیه و بهبود روند بهبودی پس از زایمان
  • 91. تغذیه و آمادگی برای بارداری بعدی
  • 92. اهمیت مشاوره با متخصص تغذیه در دوران بارداری
  • 93. منابع معتبر اطلاعات تغذیه‌ای در بارداری
  • 94. جمع‌بندی: اصول کلیدی تغذیه سالم در بارداری
  • 95. پرسش و پاسخ‌های متداول در مورد تغذیه بارداری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.