سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه‌ای برای تضمین سلامت مادر و رشد مطلوب جنین

کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه‌ای برای تضمین سلامت مادر و رشد مطلوب جنین

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

📚 کتاب آموزشی جامع

📚 اطلاعات کتاب

عنوان کتاب: کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه‌ای برای تضمین سلامت مادر و رشد مطلوب جنین

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نیازهای تغذیه‌ای در شرایط خاص (ورزشکاران، زنان باردار)

📋 سرفصل‌های کتاب (100 موضوع)

  • 1. مقدمه
  • 2. اهمیت تغذیه در دوران بارداری
  • 3. اهداف تغذیه دوران بارداری
  • 4. تغییرات فیزیولوژیکی بدن مادر در بارداری
  • 5. نیازهای تغذیه‌ای مادر باردار
  • 6. رشد جنین و نیازهای تغذیه‌ای آن
  • 7. منابع اصلی مواد مغذی
  • 8. کربوهیدرات‌ها و نقش آن‌ها
  • 9. پروتئین‌ها و نقش آن‌ها
  • 10. چربی‌ها و نقش آن‌ها
  • 11. ویتامین‌ها و نقش آن‌ها (A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
  • 12. مواد معدنی و نقش آن‌ها (کلسیم، آهن، روی، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، ید)
  • 13. آب و اهمیت آن
  • 14. کالری مورد نیاز در دوران بارداری
  • 15. افزایش وزن سالم در بارداری
  • 16. توصیه‌های کلی تغذیه‌ای برای مادران باردار
  • 17. غذاهای مجاز و غیرمجاز در بارداری
  • 18. گروه‌های غذایی اصلی و نقش آن‌ها
  • 19. غلات و حبوبات
  • 20. سبزیجات و میوه‌ها
  • 21. لبنیات
  • 22. منابع پروتئین حیوانی (گوشت، مرغ، ماهی)
  • 23. منابع پروتئین گیاهی (حبوبات، مغزها)
  • 24. چربی‌های سالم (روغن‌های گیاهی، آووکادو، مغزها)
  • 25. آب و نوشیدنی‌های سالم
  • 26. توصیه‌های تغذیه‌ای بر اساس سه ماهه اول بارداری
  • 27. توصیه‌های تغذیه‌ای بر اساس سه ماهه دوم بارداری
  • 28. توصیه‌های تغذیه‌ای بر اساس سه ماهه سوم بارداری
  • 29. مدیریت تهوع صبحگاهی
  • 30. مدیریت یبوست در بارداری
  • 31. مدیریت سوزش سر دل در بارداری
  • 32. مدیریت دیابت بارداری
  • 33. مدیریت فشار خون بالا در بارداری
  • 34. مدیریت کم‌خونی در بارداری
  • 35. مدیریت مشکلات گوارشی در بارداری
  • 36. تغذیه برای پیشگیری از نقص لوله عصبی
  • 37. تغذیه برای سلامت چشم جنین
  • 38. تغذیه برای سلامت مغز جنین
  • 39. تغذیه برای سلامت استخوان جنین
  • 40. تغذیه برای سلامت سیستم ایمنی جنین
  • 41. تغذیه برای سلامت پوست و موی جنین
  • 42. تغذیه برای پیشگیری از وزن کم هنگام تولد
  • 43. تغذیه برای پیشگیری از وزن زیاد هنگام تولد
  • 44. تغذیه برای پیشگیری از زایمان زودرس
  • 45. تغذیه برای سلامت مادر پس از زایمان
  • 46. تغذیه برای شیردهی
  • 47. نقش تغذیه در سلامت روانی مادر
  • 48. تغذیه برای مدیریت استرس در بارداری
  • 49. تغذیه برای پیشگیری از افسردگی پس از زایمان
  • 50. تغذیه برای زنان باردار گیاه‌خوار
  • 51. تغذیه برای زنان باردار وگان
  • 52. تغذیه برای زنان باردار با آلرژی‌های غذایی
  • 53. تغذیه برای زنان باردار با عدم تحمل لاکتوز
  • 54. تغذیه برای زنان باردار با بیماری‌های مزمن
  • 55. تغذیه برای زنان باردار با سابقه سقط مکرر
  • 56. تغذیه برای زنان باردار با دوقلو یا چندقلو
  • 57. تغذیه برای زنان باردار در مناطق مختلف جغرافیایی
  • 58. تغذیه برای زنان باردار با سطوح اقتصادی متفاوت
  • 59. تغذیه برای زنان باردار با باورهای فرهنگی متفاوت
  • 60. نقش مکمل‌های غذایی در بارداری
  • 61. مکمل‌های مولتی‌ویتامین و مینرال
  • 62. اسید فولیک
  • 63. کلسیم
  • 64. ویتامین D
  • 65. امگا 3
  • 66. نقش پروبیوتیک‌ها در بارداری
  • 67. نقش فیبر در بارداری
  • 68. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در بارداری
  • 69. توصیه‌های تغذیه‌ای برای قبل از بارداری (برنامه‌ریزی بارداری)
  • 70. اهمیت مصرف آب کافی
  • 71. نحوه محاسبه نیازهای کالری
  • 72. روش‌های حفظ مواد مغذی در غذا
  • 73. روش‌های پخت و پز سالم
  • 74. تأثیر مصرف کافئین در بارداری
  • 75. تأثیر مصرف الکل در بارداری
  • 76. تأثیر مصرف دخانیات در بارداری
  • 77. تأثیر مصرف مواد مخدر در بارداری
  • 78. اهمیت مشاوره با متخصص تغذیه
  • 79. نقش پزشک در راهنمایی تغذیه‌ای
  • 80. نقش ماما در راهنمایی تغذیه‌ای
  • 81. مهمترین اشتباهات تغذیه‌ای در بارداری
  • 82. راهکارهای عملی برای بهبود تغذیه
  • 83. برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی
  • 84. تهیه لیست خرید سالم
  • 85. تغذیه در سفر
  • 86. تغذیه در محل کار
  • 87. تغذیه در مهمانی‌ها
  • 88. تغذیه برای حفظ انرژی در بارداری
  • 89. تغذیه برای خواب بهتر در بارداری
  • 90. تغذیه برای کاهش خطر عفونت‌ها
  • 91. تغذیه برای سلامت کلی بدن مادر
  • 92. تغذیه برای کاهش علائم ناخوشایند بارداری
  • 93. تغذیه برای رشد بهینه جنین
  • 94. تغذیه برای کاهش خطر نقایص مادرزادی
  • 95. تغذیه برای بهبود کیفیت شیر مادر
  • 96. تغذیه برای بازگشت سریع‌تر بدن مادر به حالت قبل از بارداری
  • 97. تغذیه برای سلامت روان مادر و کودک
  • 98. تغذیه برای ایجاد یک شروع سالم در زندگی برای نوزاد
  • 99. اهمیت تنوع غذایی
  • 100. تغذیه و ارتباط آن با سیستم ایمنی نوزاد

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.