سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه سالم، پایه و اساس سلامت مادر و نوزاد و تضمین کننده رشد سالم جنین و شروع زندگی سالم

کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه سالم، پایه و اساس سلامت مادر و نوزاد و تضمین کننده رشد سالم جنین و شروع زندگی سالم

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

📚 کتاب آموزشی جامع

📚 اطلاعات کتاب

عنوان کتاب: کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه سالم، پایه و اساس سلامت مادر و نوزاد و تضمین کننده رشد سالم جنین و شروع زندگی سالم

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نیازهای تغذیه‌ای در شرایط خاص (ورزشکاران، زنان باردار)

📋 سرفصل‌های کتاب (100 موضوع)

  • 1. مقدمه: اهمیت تغذیه در دوران بارداری
  • 2. سلامت مادر و نوزاد: ارتباط تغذیه با سلامت
  • 3. رشد سالم جنین: نقش تغذیه در تکامل جنین
  • 4. شروع زندگی سالم: تغذیه مادر و تاثیر آن بر آینده کودک
  • 5. نیازهای تغذیه‌ای دوران بارداری: تغییرات فیزیولوژیکی
  • 6. تغییرات اشتها و ذائقه در بارداری
  • 7. عوامل موثر بر نیازهای تغذیه‌ای: سن، وزن، فعالیت بدنی
  • 8. اهمیت افزایش وزن سالم در بارداری
  • 9. محدودیت‌های وزن در بارداری
  • 10. توصیه‌های کلی تغذیه‌ای برای مادران باردار
  • 11. گروه‌های غذایی اصلی و نقش آن‌ها
  • 12. کربوهیدرات‌ها: منابع و اهمیت
  • 13. پروتئین‌ها: منابع و نقش در ساخت بافت جنین
  • 14. چربی‌های سالم: انواع و فواید
  • 15. ویتامین‌ها: نقش حیاتی در بارداری
  • 16. ویتامین A: اهمیت در رشد چشم و پوست
  • 17. ویتامین‌های گروه B: نقش در متابولیسم و سیستم عصبی
  • 18. اسید فولیک (ویتامین B9): پیشگیری از نقص لوله عصبی
  • 19. ویتامین C: نقش در سیستم ایمنی و جذب آهن
  • 20. ویتامین D: سلامت استخوان مادر و جنین
  • 21. ویتامین E: آنتی‌اکسیدان و محافظت سلولی
  • 22. ویتامین K: نقش در انعقاد خون
  • 23. مواد معدنی: ضرورت در بارداری
  • 24. کلسیم: سلامت استخوان و دندان مادر و جنین
  • 25. آهن: پیشگیری از کم‌خونی مادر و جنین
  • 26. روی (زینک): رشد و تکامل سلولی
  • 27. منیزیم: سلامت عضلات و پیشگیری از گرفتگی
  • 28. ید: رشد مغز و سیستم عصبی جنین
  • 29. سلنیوم: نقش آنتی‌اکسیدانی
  • 30. فسفر: سلامت استخوان و دندان
  • 31. سدیم: تعادل مایعات بدن
  • 32. آب: هیدراتاسیون و عملکرد صحیح بدن
  • 33. نوشیدنی‌های مفید در دوران بارداری
  • 34. نوشیدنی‌های مضر در دوران بارداری
  • 35. تغذیه در سه ماهه اول بارداری: چالش‌ها و راهکارها
  • 36. تهوع و استفراغ بارداری (ویار): راهکارهای تغذیه‌ای
  • 37. انتخاب غذاهای سبک و زود هضم
  • 38. مصرف وعده‌های غذایی کوچک و متعدد
  • 39. اجتناب از غذاهای محرک
  • 40. تغذیه در سه ماهه دوم بارداری: نیازهای رو به رشد
  • 41. افزایش اشتها و نیاز به کالری بیشتر
  • 42. تغذیه متعادل برای رشد سریع جنین
  • 43. تغذیه در سه ماهه سوم بارداری: آمادگی برای زایمان
  • 44. نیازهای تغذیه‌ای برای وزن‌گیری نهایی جنین
  • 45. تغذیه برای حفظ انرژی مادر
  • 46. مصرف فیبر کافی برای پیشگیری از یبوست
  • 47. نقش تغذیه در پیشگیری از عوارض بارداری
  • 48. دیابت بارداری: رژیم غذایی مناسب
  • 49. فشار خون بارداری (پره‌اکلامپسی): نقش تغذیه
  • 50. کم‌خونی فقر آهن: راهکارهای تغذیه‌ای
  • 51. یبوست در بارداری: راهکارهای تغذیه‌ای
  • 52. سوزش سر دل (ترش کردن): راهکارهای تغذیه‌ای
  • 53. ورم پا در بارداری: نقش تغذیه
  • 54. راهنمای عملی انتخاب غذا
  • 55. انتخاب غلات کامل و سبوس‌دار
  • 56. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و متنوع
  • 57. انتخاب منابع پروتئین کم‌چرب
  • 58. مصرف لبنیات کم‌چرب
  • 59. شناخت چربی‌های سالم و ناسالم
  • 60. روش‌های پخت و پز سالم
  • 61. اجتناب از غذاهای فرآوری شده و صنعتی
  • 62. قندهای افزودنی و نوشیدنی‌های شیرین
  • 63. نمک و سدیم در رژیم غذایی
  • 64. غذاهای ممنوعه یا محدود در دوران بارداری
  • 65. ماهی‌های با جیوه بالا
  • 66. گوشت خام یا نیم‌پز
  • 67. تخم مرغ خام یا نیم‌پز
  • 68. پنیرهای نرم غیرپاستوریزه
  • 69. سبزیجات و میوه‌های نشسته
  • 70. کافئین در دوران بارداری
  • 71. الکل در دوران بارداری
  • 72. داروهای گیاهی و مکمل‌ها در دوران بارداری
  • 73. اهمیت مشاوره با متخصص تغذیه
  • 74. نقش تغذیه در شیردهی و دوران پس از زایمان
  • 75. تغذیه سالم برای بازگشت وزن به حالت قبل از بارداری
  • 76. تغذیه برای تولید شیر با کیفیت
  • 77. تغذیه برای سلامت روانی مادر
  • 78. نکات کلیدی برای تغذیه سالم در بارداری
  • 79. تنوع، تعادل و اعتدال در رژیم غذایی
  • 80. اهمیت توجه به علائم بدن
  • 81. مدیریت استرس و تاثیر آن بر تغذیه
  • 82. فعالیت بدنی مناسب در بارداری و ارتباط آن با تغذیه
  • 83. نکات تغذیه‌ای برای مادران باردار گیاه‌خوار
  • 84. نکات تغذیه‌ای برای مادران باردار با آلرژی‌های غذایی
  • 85. نکات تغذیه‌ای برای مادران باردار دوقلو یا چندقلو
  • 86. نکات تغذیه‌ای برای مادران باردار با سابقه بیماری خاص
  • 87. اهمیت تاریخچه پزشکی در توصیه‌های تغذیه‌ای
  • 88. برنامه غذایی نمونه برای دوران بارداری
  • 89. ابزارها و منابع مفید برای مادران باردار
  • 90. پایان: جمع‌بندی و تاکید بر اهمیت تغذیه مداوم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.