سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه و سلامت: سفری به دنیای سلامتی

کتاب تغذیه و سلامت: سفری به دنیای سلامتی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

📚 کتاب آموزشی جامع

📚 اطلاعات کتاب

عنوان کتاب: کتاب تغذیه و سلامت: سفری به دنیای سلامتی

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: تغذیه و سلامت جامعه

📋 سرفصل‌های کتاب (100 موضوع)

  • 1. مقدمه ای بر تغذیه و سلامت
  • 2. اهمیت تغذیه در سلامتی
  • 3. اصول اولیه تغذیه سالم
  • 4. انواع مواد مغذی ضروری
  • 5. کربوهیدرات ها: منبع اصلی انرژی
  • 6. انواع کربوهیدرات ها: ساده و پیچیده
  • 7. نقش فیبر در سلامت گوارش
  • 8. چربی ها: ضروری برای بدن
  • 9. انواع چربی ها: اشباع، غیراشباع و ترانس
  • 10. کلسترول: دوست یا دشمن؟
  • 11. پروتئین ها: سازنده و ترمیم کننده بدن
  • 12. اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری
  • 13. نقش پروتئین در رشد و عضلات
  • 14. ویتامین ها: نقش حیاتی در فرآیندهای بدن
  • 15. ویتامین های محلول در آب
  • 16. ویتامین های محلول در چربی
  • 17. مینرال ها (مواد معدنی): عناصر ضروری برای بدن
  • 18. کلسیم و سلامت استخوان
  • 19. آهن و پیشگیری از کم خونی
  • 20. روی و تقویت سیستم ایمنی
  • 21. منیزیم و سلامت قلب
  • 22. سدیم و پتاسیم: تعادل مایعات بدن
  • 23. آب: نوشیدنی حیاتی
  • 24. هیدراتاسیون و اهمیت آن
  • 25. عوامل مؤثر بر نیاز آبی بدن
  • 26. راه های افزایش مصرف آب
  • 27. رژیم غذایی متعادل: راهنمای جامع
  • 28. هرم غذایی و راهنمای بشقاب غذایی
  • 29. انتخاب غذاهای سالم و مغذی
  • 30. تنوع غذایی: کلید سلامتی
  • 31. رنگ های غذا: نشانه ای از مواد مغذی
  • 32. غذاهای کامل در مقابل غذاهای فرآوری شده
  • 33. قندها: مصرف متعادل و شناسایی قندهای پنهان
  • 34. نمک: کاهش مصرف و راه های جایگزینی
  • 35. چربی های ناسالم: شناسایی و اجتناب
  • 36. مصرف متعادل غذاهای آماده
  • 37. انتخاب های سالم در رستوران
  • 38. تغذیه در دوران های مختلف زندگی
  • 39. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 40. نیازهای تغذیه ای نوزادان و کودکان
  • 41. تغذیه در دوران رشد و بلوغ
  • 42. تغذیه در دوران بزرگسالی
  • 43. تغذیه در دوران سالمندی
  • 44. تغذیه ورزشی: سوخت برای عملکرد بهتر
  • 45. نقش تغذیه قبل، حین و بعد از ورزش
  • 46. مکمل های ورزشی: ضرورت یا انتخاب؟
  • 47. رژیم های غذایی خاص
  • 48. رژیم گیاه خواری و وگانیسم: مزایا و معایب
  • 49. رژیم بدون گلوتن: برای چه کسانی مناسب است؟
  • 50. رژیم های مد روز: بررسی علمی
  • 51. مدیریت وزن: راهکارهای سالم
  • 52. دلایل چاقی و اضافه وزن
  • 53. اصول کاهش وزن سالم و پایدار
  • 54. اصول افزایش وزن سالم
  • 55. تشخیص و درمان سوء تغذیه
  • 56. اهمیت صبحانه سالم
  • 57. میان وعده های سالم و مفید
  • 58. تغذیه و سلامت روان
  • 59. ارتباط تغذیه با خلق و خو و افسردگی
  • 60. تغذیه و عملکرد شناختی
  • 61. خوراکی های مفید برای مغز
  • 62. تغذیه و پیشگیری از بیماری های مزمن
  • 63. تغذیه و بیماری های قلبی عروقی
  • 64. تغذیه و دیابت نوع 2
  • 65. تغذیه و سرطان: نقش پیشگیرانه
  • 66. تغذیه و پوکی استخوان
  • 67. تغذیه و سلامت گوارش: فراتر از فیبر
  • 68. پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها
  • 69. اهمیت سلامت روده
  • 70. تغذیه و سلامت پوست، مو و ناخن
  • 71. خوراکی های مفید برای پوست
  • 72. خوراکی های مفید برای مو
  • 73. خوراکی های مفید برای ناخن
  • 74. سموم محیطی و تغذیه
  • 75. تاثیر آفت کش ها و مواد شیمیایی بر بدن
  • 76. راه های کاهش مواجهه با سموم
  • 77. تغذیه و آلرژی های غذایی
  • 78. شناسایی آلرژن های رایج
  • 79. مدیریت آلرژی های غذایی
  • 80. تغذیه و سلامت جنسی
  • 81. نقش مواد مغذی در باروری
  • 82. خوراکی های مفید برای سلامت جنسی
  • 83. تغذیه و سلامت استخوان و مفاصل
  • 84. نقش کلسیم، ویتامین D و منیزیم
  • 85. تغذیه و سلامت چشم
  • 86. ویتامین A و سلامت بینایی
  • 87. آنتی اکسیدان ها و سلامت چشم
  • 88. تغذیه و سلامت ایمنی
  • 89. تقویت سیستم ایمنی با تغذیه
  • 90. ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی برای ایمنی
  • 91. تغذیه و سلامت دندان ها
  • 92. نقش قند و اسیدها در سلامت دندان
  • 93. کلسیم و سلامت مینای دندان
  • 94. تغذیه و سلامت کلیه ها
  • 95. رژیم غذایی مناسب برای سلامت کلیه
  • 96. محدودیت های غذایی در بیماری های کلیوی
  • 97. تغذیه و سلامت کبد
  • 98. نقش تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری های کبد
  • 99. خوراکی های مفید و مضر برای کبد
  • 100. تغذیه و سلامت ریه ها

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.