سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب اصول علمی تغذیه کودک و نوجوان: راهنمای کاربردی

کتاب اصول علمی تغذیه کودک و نوجوان: راهنمای کاربردی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

📚 کتاب آموزشی جامع

📚 اطلاعات کتاب

عنوان کتاب: کتاب اصول علمی تغذیه کودک و نوجوان: راهنمای کاربردی

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: اهمیت تغذیه در دوران رشد

📋 سرفصل‌های کتاب (100 موضوع)

  • 1. مقدمه ای بر تغذیه کودک و نوجوان
  • 2. اهمیت تغذیه در رشد و تکامل
  • 3. نیازهای تغذیه ای در دوران کودکی
  • 4. نیازهای تغذیه ای در دوران نوجوانی
  • 5. مراحل رشد و تغییرات مرتبط با تغذیه
  • 6. نقش والدین در تغذیه سالم
  • 7. مفاهیم اساسی در تغذیه (کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی)
  • 8. انرژی و کالری مورد نیاز کودکان و نوجوانان
  • 9. اهمیت آب و مایعات در تغذیه
  • 10. گروه های غذایی اصلی و نقش آنها
  • 11. غلات و کربوهیدرات های پیچیده
  • 12. نان، برنج، پاستا و منابع انرژی
  • 13. اهمیت فیبر در رژیم غذایی
  • 14. میوه ها و سبزیجات: رنگین کمان سلامتی
  • 15. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه ها و سبزیجات
  • 16. نقش آنتی اکسیدان ها
  • 17. پروتئین ها: سازندگان بدن
  • 18. منابع حیوانی پروتئین (گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ)
  • 19. منابع گیاهی پروتئین (حبوبات، مغزها، دانه ها)
  • 20. اهمیت پروتئین در رشد عضلات و بافت ها
  • 21. چربی ها: دوست یا دشمن؟
  • 22. انواع چربی ها (اشباع، غیراشباع، ترانس)
  • 23. منابع چربی های سالم
  • 24. نقش چربی ها در جذب ویتامین ها و تولید هورمون ها
  • 25. لبنیات و منابع کلسیم
  • 26. شیر، ماست، پنیر و اهمیت آنها برای استخوان ها
  • 27. عدم تحمل لاکتوز و جایگزین ها
  • 28. ویتامین ها: ریزمغذی های حیاتی
  • 29. ویتامین های محلول در آب (C، گروه B)
  • 30. ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K)
  • 31. نقش ویتامین ها در سلامت چشم، پوست، سیستم ایمنی و ...
  • 32. مواد معدنی: عناصر ضروری
  • 33. کلسیم و فسفر برای استخوان ها و دندان ها
  • 34. آهن برای پیشگیری از کم خونی
  • 35. روی برای رشد و سیستم ایمنی
  • 36. ید برای عملکرد تیروئید
  • 37. سایر مواد معدنی مهم
  • 38. تغذیه دوران شیرخوارگی (0-12 ماهگی)
  • 39. شیر مادر: غذای کامل و طلایی
  • 40. تغذیه با شیشه شیر و فرمولاهای شیر خشک
  • 41. شروع غذای کمکی: زمان بندی و اصول
  • 42. انواع غذاهای کمکی و نحوه آماده سازی
  • 43. پرهیز از آلرژی های غذایی در شیرخواران
  • 44. تغذیه پیش دبستانی (1-5 سالگی)
  • 45. تغییرات نیازهای تغذیه ای در این دوره
  • 46. ایجاد عادات غذایی سالم
  • 47. بازی و فعالیت بدنی و تاثیر آن بر اشتها
  • 48. مشکلات رایج تغذیه ای در این سن (بدغذایی، کم اشتهایی)
  • 49. راهکارهای مقابله با بدغذایی
  • 50. اهمیت وعده های غذایی منظم
  • 51. تغذیه دوران مدرسه (6-12 سالگی)
  • 52. نقش تغذیه در عملکرد تحصیلی
  • 53. صبحانه: سوخت مغز
  • 54. میان وعده های سالم در مدرسه
  • 55. نوشیدنی های سالم و مضر
  • 56. تغذیه دوران نوجوانی (13-18 سالگی)
  • 57. رشد سریع و نیازهای تغذیه ای ویژه
  • 58. بلوغ و تغییرات هورمونی مرتبط با تغذیه
  • 59. اهمیت تغذیه در سلامت استخوان ها (پیشگیری از پوکی استخوان)
  • 60. مشکلات تغذیه ای شایع در نوجوانی (چاقی، لاغری، اختلالات خوردن)
  • 61. رژیم های غذایی نامناسب و تاثیرات منفی آنها
  • 62. تغذیه ورزشی در نوجوانی
  • 63. تغذیه گیاهخواری و وگان در کودکان و نوجوانان
  • 64. چالش ها و راهکارها
  • 65. تغذیه در شرایط خاص
  • 66. چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان
  • 67. راهکارهای پیشگیری و درمان چاقی
  • 68. کمبود وزن و لاغری در کودکان و نوجوانان
  • 69. علل و راهکارهای افزایش وزن سالم
  • 70. دیابت نوع 1 و 2 در کودکان و نوجوانان
  • 71. اصول تغذیه مناسب برای دیابتی ها
  • 72. حساسیت های غذایی و آلرژی ها
  • 73. تشخیص و مدیریت آلرژی های غذایی
  • 74. بیماری سلیاک و رژیم بدون گلوتن
  • 75. بیماری های گوارشی و تغذیه
  • 76. کم خونی فقر آهن
  • 77. تغذیه و سلامت روان
  • 78. تاثیر تغذیه بر خلق و خو و تمرکز
  • 79. اختلالات خوردن (بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی)
  • 80. پیشگیری و درمان اختلالات خوردن
  • 81. تغذیه سالم در سفر
  • 82. آماده سازی غذا برای مدرسه و مهد کودک
  • 83. اهمیت ایمنی مواد غذایی
  • 84. روش های صحیح نگهداری و آماده سازی غذا
  • 85. قندهای اضافه و تاثیرات منفی آنها
  • 86. نمک و سدیم در رژیم غذایی کودکان
  • 87. چربی های ترانس و اشباع
  • 88. نوشیدنی های شیرین و تاثیر آنها بر سلامت
  • 89. فست فودها و غذاهای فراوری شده
  • 90. نقش تبلیغات غذایی بر انتخاب های کودکان
  • 91. راهنمای خرید مواد غذایی سالم
  • 92. برچسب خوانی مواد غذایی
  • 93. اهمیت انواع غذاها و تنوع در رژیم غذایی
  • 94. ایجاد یک برنامه غذایی سالم و متعادل
  • 95. نقش فعالیت بدنی در کنار تغذیه سالم
  • 96. اهمیت خواب کافی و تاثیر آن بر تغذیه
  • 97. سلامت دهان و دندان و ارتباط آن با تغذیه
  • 98. پیشگیری از پوسیدگی دندان ها
  • 99. تغذیه و سیستم ایمنی بدن
  • 100. تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.