سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب مسیر رشد پایدار: ایجاد عادات مثبت از طریق خودتنظیمی

کتاب مسیر رشد پایدار: ایجاد عادات مثبت از طریق خودتنظیمی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مسیر رشد پایدار: ایجاد عادات مثبت از طریق خودتنظیمی

موضوع کلی: توسعه فردی

موضوع میانی: روانشناسی انگیزش رفتارهای مبتنی بر خود تنظیمی خودآگاهی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه: درک اهمیت رشد پایدار
  • 2. فصل ۱: تعریف رشد پایدار
  • 3. فصل ۲: نقش عادات در زندگی
  • 4. فصل ۳: عادات مثبت در مقابل عادات منفی
  • 5. فصل ۴: خودتنظیمی چیست؟
  • 6. فصل ۵: مولفه های خودتنظیمی
  • 7. فصل ۶: ارتباط خودتنظیمی و عادات
  • 8. فصل ۷: موانع ایجاد عادات مثبت
  • 9. فصل ۸: شناسایی الگوهای رفتاری
  • 10. فصل ۹: ارزیابی وضعیت فعلی خود
  • 11. فصل ۱۰: تعیین اهداف SMART
  • 12. فصل ۱۱: شکستن اهداف بزرگ به گام های کوچک
  • 13. فصل ۱۲: اهمیت انگیزه درونی
  • 14. فصل ۱۳: استراتژی های افزایش انگیزه
  • 15. فصل ۱۴: نقش محیط در شکل دهی عادات
  • 16. فصل ۱۵: طراحی محیط برای موفقیت
  • 17. فصل ۱۶: قانون ۲ دقیقه برای شروع
  • 18. فصل ۱۷: تکنیک ردیابی عادت
  • 19. فصل ۱۸: قدرت پاداش دهی به خود
  • 20. فصل ۱۹: غلبه بر مقاومت درونی
  • 21. فصل ۲۰: مدیریت اشتیاق و میل
  • 22. فصل ۲۱: تکنیک های ذهن آگاهی
  • 23. فصل ۲۲: اهمیت خودآگاهی
  • 24. فصل ۲۳: شناسایی محرک ها
  • 25. فصل ۲۴: تغییر محرک های نامطلوب
  • 26. فصل ۲۵: جایگزینی عادات قدیمی با جدید
  • 27. فصل ۲۶: ایجاد روال های صبحگاهی
  • 28. فصل ۲۷: ایجاد روال های عصرگاهی
  • 29. فصل ۲۸: اهمیت خواب کافی
  • 30. فصل ۲۹: تاثیر تغذیه بر خودتنظیمی
  • 31. فصل ۳۰: اهمیت ورزش منظم
  • 32. فصل ۳۱: مدیریت استرس و اضطراب
  • 33. فصل ۳۲: تکنیک های تنفس عمیق
  • 34. فصل ۳۳: تمرینات آرام سازی
  • 35. فصل ۳۴: غلبه بر کمال گرایی
  • 36. فصل ۳۵: پذیرش شکست های کوچک
  • 37. فصل ۳۶: یادگیری از اشتباهات
  • 38. فصل ۳۷: اهمیت ثبات و پایداری
  • 39. فصل ۳۸: ایجاد سیستم های حمایتی
  • 40. فصل ۳۹: نقش دوستان و خانواده
  • 41. فصل ۴۰: پیدا کردن مربی یا راهنما
  • 42. فصل ۴۱: پیوستن به گروه های حمایتی
  • 43. فصل ۴۲: استفاده از فناوری برای کمک
  • 44. فصل ۴۳: اپلیکیشن های ردیابی عادت
  • 45. فصل ۴۴: ابزارهای مدیریت زمان
  • 46. فصل ۴۵: تکنیک های مقابله با اهمال کاری
  • 47. فصل ۴۶: شکستن چرخه اهمال کاری
  • 48. فصل ۴۷: اهمیت مسئولیت پذیری
  • 49. فصل ۴۸: تعیین نقاط عطف
  • 50. فصل ۴۹: جشن گرفتن موفقیت ها
  • 51. فصل ۵۰: بازنگری و تنظیم اهداف
  • 52. فصل ۵۱: انعطاف پذیری در برابر تغییرات
  • 53. فصل ۵۲: مدیریت بحران های شخصی
  • 54. فصل ۵۳: یادگیری مهارت های حل مسئله
  • 55. فصل ۵۴: ارزیابی و بهبود مداوم
  • 56. فصل ۵۵: ارتباط عادات مثبت با سلامت روان
  • 57. فصل ۵۶: تاثیر عادات بر روابط بین فردی
  • 58. فصل ۵۷: عادات ارتباطی موثر
  • 59. فصل ۵۸: همدلی و درک متقابل
  • 60. فصل ۵۹: مدیریت تعارض در روابط
  • 61. فصل ۶۰: نقش خودتنظیمی در تصمیم گیری
  • 62. فصل ۶۱: تصمیم گیری های آگاهانه
  • 63. فصل ۶۲: پرهیز از تصمیمات هیجانی
  • 64. فصل ۶۳: تاثیر عادات بر بهره وری
  • 65. فصل ۶۴: مدیریت زمان برای حداکثر بهره وری
  • 66. فصل ۶۵: اولویت بندی وظایف
  • 67. فصل ۶۶: تکنیک پومودورو
  • 68. فصل ۶۷: خودتنظیمی مالی
  • 69. فصل ۶۸: برنامه ریزی بودجه
  • 70. فصل ۶۹: مدیریت هزینه ها
  • 71. فصل ۷۰: پس انداز و سرمایه گذاری
  • 72. فصل ۷۱: ارتباط عادات مثبت با رشد شغلی
  • 73. فصل ۷۲: یادگیری مستمر در محیط کار
  • 74. فصل ۷۳: توسعه مهارت های جدید
  • 75. فصل ۷۴: شبکه سازی حرفه ای
  • 76. فصل ۷۵: خودتنظیمی در مواجهه با چالش های شغلی
  • 77. فصل ۷۶: حفظ انگیزه در شغل
  • 78. فصل ۷۷: مقابله با فرسودگی شغلی
  • 79. فصل ۷۸: ایجاد تعادل بین کار و زندگی
  • 80. فصل ۷۹: عادات پایدار برای زندگی سالم
  • 81. فصل ۸۰: تغذیه سالم و متعادل
  • 82. فصل ۸۱: ورزش منظم و متنوع
  • 83. فصل ۸۲: خواب با کیفیت و کافی
  • 84. فصل ۸۳: مدیریت بهداشت روانی
  • 85. فصل ۸۴: مراقبه و تمرین ذهن آگاهی
  • 86. فصل ۸۵: قدردانی و سپاسگزاری
  • 87. فصل ۸۶: ایجاد روابط قوی
  • 88. فصل ۸۷: ارتباطات موثر
  • 89. فصل ۸۸: حضور در لحظه حال
  • 90. فصل ۸۹: رشد شخصی و خودشکوفایی
  • 91. فصل ۹۰: تعیین اهداف بلندمدت برای زندگی
  • 92. فصل ۹۱: توسعه دیدگاه مثبت
  • 93. فصل ۹۲: پذیرش تغییرات زندگی
  • 94. فصل ۹۳: آمادگی برای آینده
  • 95. فصل ۹۴: انتقال عادات مثبت به نسل بعد
  • 96. فصل ۹۵: الگوسازی رفتارهای مثبت
  • 97. فصل ۹۶: توانمندسازی دیگران
  • 98. فصل ۹۷: ایجاد فرهنگ حمایتی
  • 99. فصل ۹۸: اهمیت خودشفقت ورزی
  • 100. فصل ۹۹: ادامه مسیر رشد پایدار

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.