سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب انضباط خود: هنر ایجاد عادات قدرتمند و پایدار

کتاب انضباط خود: هنر ایجاد عادات قدرتمند و پایدار

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره انضباط خود: هنر ایجاد عادات قدرتمند و پایدار

موضوع کلی: توسعه فردی

موضوع میانی: روانشناسی انگیزش رفتارهای مبتنی بر خودسازماندهی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. فصل ۱: انضباط خود چیست؟
  • 2. فصل ۲: قدرت اراده و مغز
  • 3. فصل ۳: چرخه عادت: سرنخ، عمل، پاداش
  • 4. فصل ۴: شناخت موانع انضباط
  • 5. فصل ۵: تعیین اهداف SMART
  • 6. فصل ۶: شکستن اهداف بزرگ به گام‌های کوچک
  • 7. فصل ۷: ایجاد محیط مطلوب
  • 8. فصل ۸: مدیریت زمان و اولویت‌بندی
  • 9. فصل ۹: غلبه بر اهمال‌کاری
  • 10. فصل ۱۰: مقابله با میل‌های آنی
  • 11. فصل ۱۱: قدرت نظم و روال
  • 12. فصل ۱۲: ایجاد عادات صبحگاهی قدرتمند
  • 13. فصل ۱۳: ایجاد عادات عصرگاهی موثر
  • 14. فصل ۱۴: استقامت در برابر لغزش‌ها
  • 15. فصل ۱۵: جشن گرفتن پیروزی‌های کوچک
  • 16. فصل ۱۶: انضباط در ورزش و سلامت
  • 17. فصل ۱۷: انضباط در یادگیری و توسعه فردی
  • 18. فصل ۱۸: انضباط در مدیریت مالی
  • 19. فصل ۱۹: انضباط در روابط
  • 20. فصل ۲۰: انضباط در کار و بهره‌وری
  • 21. فصل ۲۱: نقش ذهنیت در انضباط
  • 22. فصل ۲۲: ذهنیت رشد در برابر ذهنیت ثابت
  • 23. فصل ۲۳: خودآگاهی و درک الگوها
  • 24. فصل ۲۴: مدیریت احساسات و انگیزه
  • 25. فصل ۲۵: انضباط عاطفی
  • 26. فصل ۲۶: تاب‌آوری در مواجهه با شکست
  • 27. فصل ۲۷: تکنیک‌های افزایش تمرکز
  • 28. فصل ۲۸: مقابله با حواس‌پرتی‌های دیجیتال
  • 29. فصل ۲۹: انضباط غذایی
  • 30. فصل ۳۰: خواب با کیفیت و انضباط
  • 31. فصل ۳۱: قدرت بیان تأیید
  • 32. فصل ۳۲: تجسم موفقیت
  • 33. فصل ۳۳: ردیابی پیشرفت
  • 34. فصل ۳۴: ایجاد سیستم‌های حمایتی
  • 35. فصل ۳۵: انضباط در سازماندهی خانه
  • 36. فصل ۳۶: انضباط در مدیریت پرونده‌ها
  • 37. فصل ۳۷: پیدا کردن انگیزه درونی
  • 38. فصل ۳۸: انگیزه بیرونی و محدودیت‌های آن
  • 39. فصل ۳۹: قدرت تعهد
  • 40. فصل ۴۰: تعهد به خود
  • 41. فصل ۴۱: ایجاد روال‌های تکراری
  • 42. فصل ۴۲: غلبه بر مقاومت درونی
  • 43. فصل ۴۳: پذیرش ناراحتی
  • 44. فصل ۴۴: افزایش تحمل سختی
  • 45. فصل ۴۵: انضباط در خلاقیت
  • 46. فصل ۴۶: مبارزه با کمال‌گرایی
  • 47. فصل ۴۷: اولویت‌بندی وظایف مهم
  • 48. فصل ۴۸: هنر نه گفتن
  • 49. فصل ۴۹: مدیریت انرژی، نه فقط زمان
  • 50. فصل ۵۰: بازیابی انرژی و جلوگیری از فرسودگی
  • 51. فصل ۵۱: انضباط در ارتباط با دیگران
  • 52. فصل ۵۲: گوش دادن فعال و همدلی
  • 53. فصل ۵۳: مدیریت تعارض
  • 54. فصل ۵۴: انضباط در استفاده از رسانه‌های اجتماعی
  • 55. فصل ۵۵: تعیین مرزهای سالم
  • 56. فصل ۵۶: ایجاد عادات مثبت پایدار
  • 57. فصل ۵۷: ارزیابی پیشرفت و تنظیم مجدد
  • 58. فصل ۵۸: جشن گرفتن دستاوردها
  • 59. فصل ۵۹: ایجاد فرهنگ انضباط شخصی
  • 60. فصل ۶۰: انضباط در مواجهه با ناامیدی
  • 61. فصل ۶۱: یادگیری از اشتباهات
  • 62. فصل ۶۲: انضباط در مورد سلامتی روان
  • 63. فصل ۶۳: تمرین ذهن‌آگاهی
  • 64. فصل ۶۴: قدردانی و شکرگزاری
  • 65. فصل ۶۵: انضباط در تصمیم‌گیری
  • 66. فصل ۶۶: کاهش استرس و اضطراب
  • 67. فصل ۶۷: انضباط در مراقبت از خود
  • 68. فصل ۶۸: توانمندسازی خود
  • 69. فصل ۶۹: انضباط در غلبه بر ترس
  • 70. فصل ۷۰: ایجاد انعطاف‌پذیری
  • 71. فصل ۷۱: قدرت عادت‌های کوچک
  • 72. فصل ۷۲: عادات غذایی سالم پایدار
  • 73. فصل ۷۳: انضباط در مصرف آب
  • 74. فصل ۷۴: اهمیت تحرک روزانه
  • 75. فصل ۷۵: انضباط در مطالعه و یادگیری مداوم
  • 76. فصل ۷۶: توسعه مهارت‌های جدید
  • 77. فصل ۷۷: انضباط در مدیریت پروژه‌های شخصی
  • 78. فصل ۷۸: غلبه بر تنبلی ذهنی
  • 79. فصل ۷۹: انضباط در سرمایه‌گذاری
  • 80. فصل ۸۰: برنامه‌ریزی مالی بلندمدت
  • 81. فصل ۸۱: انضباط در حرفه
  • 82. فصل ۸۲: ارتقاء شغلی با انضباط
  • 83. فصل ۸۳: مدیریت تعهدات شغلی
  • 84. فصل ۸۴: انضباط در شبکه‌سازی
  • 85. فصل ۸۵: توسعه برند شخصی
  • 86. فصل ۸۶: انضباط در فعالیت‌های داوطلبانه
  • 87. فصل ۸۷: کمک به جامعه از طریق انضباط
  • 88. فصل ۸۸: انضباط در مواجهه با چالش‌های زندگی
  • 89. فصل ۸۹: یافتن معنا در سختی‌ها
  • 90. فصل ۹۰: سفر انضباط شخصی
  • 91. فصل ۹۱: استقامت در مسیر
  • 92. فصل ۹۲: ایجاد میراثی از انضباط
  • 93. فصل ۹۳: انضباط در تغییرهای بزرگ
  • 94. فصل ۹۴: سازگاری و انعطاف‌پذیری
  • 95. فصل ۹۵: قدرت شروع دوباره
  • 96. فصل ۹۶: درس‌های پایانی انضباط
  • 97. فصل ۹۷: انضباط به عنوان یک سبک زندگی
  • 98. فصل ۹۸: زندگی با هدف و معنا
  • 99. فصل ۹۹: گام‌های بعدی برای انضباط عمیق‌تر
  • 100. فصل ۱۰۰: جاودانگی انضباط

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.