سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب قدرت اراده: چگونگی استفاده از خودتنظیمی برای ایجاد عادت‌های مفید و خوددوستی

کتاب قدرت اراده: چگونگی استفاده از خودتنظیمی برای ایجاد عادت‌های مفید و خوددوستی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره قدرت اراده: چگونگی استفاده از خودتنظیمی برای ایجاد عادت‌های مفید و خوددوستی

موضوع کلی: توسعه فردی

موضوع میانی: روانشناسی انگیزش رفتارهای مبتنی بر خود تنظیمی خوددوستی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه: قدرت اراده چیست؟
  • 2. فصل اول: تعریف خودتنظیمی
  • 3. فصل دوم: علم پشت اراده
  • 4. فصل سوم: مغز و تصمیم‌گیری
  • 5. فصل چهارم: نقش انگیزه
  • 6. فصل پنجم: انواع انگیزه: درونی و بیرونی
  • 7. فصل ششم: اهداف هوشمند: ایجاد مسیر
  • 8. فصل هفتم: اهمیت اهداف واضح
  • 9. فصل هشتم: مراحل دستیابی به اهداف
  • 10. فصل نهم: شکستن اهداف بزرگ
  • 11. فصل دهم: تصور موفقیت
  • 12. فصل یازدهم: غلبه بر موانع
  • 13. فصل دوازدهم: شناسایی موانع رایج
  • 14. فصل سیزدهم: استراتژی‌های مقابله با ناامیدی
  • 15. فصل چهاردهم: تاب‌آوری عاطفی
  • 16. فصل پانزدهم: ایجاد عادت‌های مفید
  • 17. فصل شانزدهم: چرخه عادت: نشانه، روال، پاداش
  • 18. فصل هفدهم: اهمیت نشانه
  • 19. فصل هجدهم: طراحی روال‌های موثر
  • 20. فصل نوزدهم: لذت بردن از پاداش
  • 21. فصل بیستم: شروع با گام‌های کوچک
  • 22. فصل بیست و یکم: تبدیل عادت‌های بد به خوب
  • 23. فصل بیست و دوم: حذف نشانه‌های عادت‌های ناخواسته
  • 24. فصل بیست و سوم: جایگزینی روال‌های مضر
  • 25. فصل بیست و چهارم: ایجاد عادت‌های مثبت
  • 26. فصل بیست و پنجم: قانون دو دقیقه
  • 27. فصل بیست و ششم: تله‌های اراده
  • 28. فصل بیست و هفتم: خستگی اراده
  • 29. فصل بیست و هشتم: عوامل تشدید کننده خستگی اراده
  • 30. فصل بیست و نهم: راه‌های مقابله با خستگی اراده
  • 31. فصل سی ام: استراحت و بازیابی
  • 32. فصل سی و یکم: تغذیه و انرژی
  • 33. فصل سی و دوم: اهمیت خواب
  • 34. فصل سی و سوم: ورزش و سلامت روان
  • 35. فصل سی و چهارم: مدیریت استرس
  • 36. فصل سی و پنجم: ایجاد محیط حمایتی
  • 37. فصل سی و ششم: قدرت محیط فیزیکی
  • 38. فصل سی و هفتم: تأثیر جامعه
  • 39. فصل سی و هشتم: یافتن شریک مسئولیت‌پذیری
  • 40. فصل سی و نهم: خوددوستی: تعریف
  • 41. فصل چهلم: اهمیت خوددوستی
  • 42. فصل چهل و یکم: آیا خوددوستی خودخواهی است؟
  • 43. فصل چهل و دوم: شناخت خود
  • 44. فصل چهل و سوم: پذیرش نواقص
  • 45. فصل چهل و چهارم: شفقت به خود
  • 46. فصل چهل و پنجم: مراقبت از خود
  • 47. فصل چهل و ششم: مرزهای سالم
  • 48. فصل چهل و هفتم: نه گفتن
  • 49. فصل چهل و هشتم: ارضای نیازهای اساسی
  • 50. فصل چهل و نهم: خودتنظیمی در خدمت خوددوستی
  • 51. فصل پنجاهم: استفاده از اراده برای مراقبت از خود
  • 52. فصل پنجاه و یکم: تنظیم روال‌های مراقبت از خود
  • 53. فصل پنجاه و دوم: ایجاد عادت‌های خوددوستانه
  • 54. فصل پنجاه و سوم: غلبه بر خودانتقادی
  • 55. فصل پنجاه و چهارم: تبدیل افکار منفی
  • 56. فصل پنجاه و پنجم: پذیرش احساسات
  • 57. فصل پنجاه و ششم: تمرین قدردانی
  • 58. فصل پنجاه و هفتم: بخشش خود
  • 59. فصل پنجاه و هشتم: ارتباط با دیگران
  • 60. فصل پنجاه و نهم: اهمیت روابط سالم
  • 61. فصل شصتم: حمایت اجتماعی
  • 62. فصل شصت و یکم: ارتباطات موثر
  • 63. فصل شصت و دوم: خودتنظیمی در روابط
  • 64. فصل شصت و سوم: مدیریت تعارض
  • 65. فصل شصت و چهارم: حفظ تعادل
  • 66. فصل شصت و پنجم: اراده در محل کار
  • 67. فصل شصت و ششم: بهره‌وری و تمرکز
  • 68. فصل شصت و هفتم: مدیریت زمان
  • 69. فصل شصت و هشتم: غلبه بر اهمال‌کاری
  • 70. فصل شصت و نهم: اراده در روابط خانوادگی
  • 71. فصل هفتادم: تربیت فرزندان
  • 72. فصل هفتاد و یکم: پویایی خانواده
  • 73. فصل هفتاد و دوم: اراده در سلامتی
  • 74. فصل هفتاد و سوم: تغذیه سالم
  • 75. فصل هفتاد و چهارم: فعالیت بدنی منظم
  • 76. فصل هفتاد و پنجم: مدیریت بیماری‌های مزمن
  • 77. فصل هفتاد و ششم: خودتنظیمی مالی
  • 78. فصل هفتاد و هفتم: بودجه‌بندی
  • 79. فصل هفتاد و هشتم: پس‌انداز و سرمایه‌گذاری
  • 80. فصل هفتاد و نهم: اجتناب از بدهی
  • 81. فصل هشتادم: اراده در یادگیری
  • 82. فصل هشتاد و یکم: مهارت‌های جدید
  • 83. فصل هشتاد و دوم: مطالعه و تحقیق
  • 84. فصل هشتاد و سوم: پرورش کنجکاوی
  • 85. فصل هشتاد و چهارم: اراده در خلاقیت
  • 86. فصل هشتاد و پنجم: ایده‌یابی
  • 87. فصل هشتاد و ششم: غلبه بر ترس از شکست
  • 88. فصل هشتاد و هفتم: اجرای ایده‌ها
  • 89. فصل هشتاد و هشتم: اراده در مواقع بحران
  • 90. فصل هشتاد و نهم: مواجهه با سختی‌ها
  • 91. فصل نودم: بازگشت قوی‌تر
  • 92. فصل نود و یکم: اراده و پیشرفت شخصی
  • 93. فصل نود و دوم: توسعه فردی مداوم
  • 94. فصل نود و سوم: خودشناسی عمیق‌تر
  • 95. فصل نود و چهارم: دستیابی به زندگی معنادار
  • 96. فصل نود و پنجم: تلفیق اراده و خوددوستی
  • 97. فصل نود و ششم: زندگی متعادل
  • 98. فصل نود و هفتم: خوشبختی پایدار
  • 99. فصل نود و هشتم: قدرت انتخاب
  • 100. فصل نود و نهم: آینده شما، هنر شما

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.