سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب فرمول جادویی رهایی از خستگی و تجدید قوای مداوم

کتاب فرمول جادویی رهایی از خستگی و تجدید قوای مداوم

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره فرمول جادویی رهایی از خستگی و تجدید قوای مداوم

موضوع کلی: توسعه فردی

موضوع میانی: انرژی مثبت

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. فصل اول: خستگی چیست؟
  • 2. فصل دوم: ریشه‌های پنهان خستگی
  • 3. فصل سوم: خستگی جسمی: شناخت علائم
  • 4. فصل چهارم: خستگی ذهنی: خاموشی ذهن
  • 5. فصل پنجم: خستگی عاطفی: گره‌های احساسی
  • 6. فصل ششم: نقش تغذیه در انرژی
  • 7. فصل هفتم: آب، نوشیدنی زندگی
  • 8. فصل هشتم: خواب، معجزه شبانه
  • 9. فصل نهم: اهمیت کیفیت خواب
  • 10. فصل دهم: چرخه شبانه‌روزی و انرژی
  • 11. فصل یازدهم: ورزش، شمشیر دو لبه انرژی
  • 12. فصل دوازدهم: انواع ورزش‌های انرژی‌بخش
  • 13. فصل سیزدهم: ورزش درمانی برای خستگی
  • 14. فصل چهاردهم: مدیریت استرس، کلید رهایی
  • 15. فصل پانزدهم: تکنیک‌های تنفس عمیق
  • 16. فصل شانزدهم: مدیتیشن برای آرامش ذهن
  • 17. فصل هفدهم: ذهن‌آگاهی در لحظه حال
  • 18. فصل هجدهم: تنظیم برنامه‌ریزی روزانه
  • 19. فصل نوزدهم: اولویت‌بندی وظایف
  • 20. فصل بیستم: نه گفتن، هنر حفاظت از انرژی
  • 21. فصل بیست و یکم: محیط کار و بهره‌وری
  • 22. فصل بیست و دوم: نظم‌دهی به فضای کار
  • 23. فصل بیست و سوم: استراحت‌های کوتاه و مؤثر
  • 24. فصل بیست و چهارم: ارتباطات سالم و انرژی
  • 25. فصل بیست و پنجم: دوری از افراد سمی
  • 26. فصل بیست و ششم: ایجاد مرزهای شخصی
  • 27. فصل بیست و هفتم: سرگرمی‌ها و بازیابی شادی
  • 28. فصل بیست و هشتم: طبیعت، پناهگاه انرژی
  • 29. فصل بیست و نهم: پیاده‌روی در طبیعت
  • 30. فصل سی‌ام: گیاهان و خواص انرژی‌بخش
  • 31. فصل سی و یکم: نور خورشید، ویتامین D طبیعی
  • 32. فصل سی و دوم: تاثیر رنگ‌ها بر انرژی
  • 33. فصل سی و سوم: موسیقی و ارتعاشات مثبت
  • 34. فصل سی و چهارم: هنر و خلاقیت، جویبار انرژی
  • 35. فصل سی و پنجم: داستان‌نویسی برای رهایی
  • 36. فصل سی و ششم: نقاشی و تجلی احساسات
  • 37. فصل سی و هفتم: رقص و آزادسازی تن
  • 38. فصل سی و هشتم: خنده، داروی بی‌نظیر
  • 39. فصل سی و نهم: شکرگزاری، دریچه نور
  • 40. فصل چهلم: بخشش، رهایی از بار سنگین
  • 41. فصل چهل و یکم: خودباوری، سوخت درونی
  • 42. فصل چهل و دوم: تعیین اهداف کوچک و قابل دسترس
  • 43. فصل چهل و سوم: جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک
  • 44. فصل چهل و چهارم: پذیرش ناکامی‌ها به عنوان درس
  • 45. فصل چهل و پنجم: انعطاف‌پذیری در مواجهه با مشکلات
  • 46. فصل چهل و ششم: صبر، فضیلت گمشده
  • 47. فصل چهل و هفتم: تفکر مثبت، طرز نگاه به زندگی
  • 48. فصل چهل و هشتم: بازنویسی افکار منفی
  • 49. فصل چهل و نهم: جملات تأکیدی مثبت
  • 50. فصل پنجاهم: تجسم موفقیت و انرژی
  • 51. فصل پنجاه و یکم: قدرت کلمات درونی
  • 52. فصل پنجاه و دوم: اهمیت آبرسانی به بدن
  • 53. فصل پنجاه و سوم: مصرف غذاهای انرژی‌زا
  • 54. فصل پنجاه و چهارم: پرهیز از قندهای مصنوعی
  • 55. فصل پنجاه و پنجم: کافئین، دوست یا دشمن؟
  • 56. فصل پنجاه و ششم: گنجینه‌های سبزیجات
  • 57. فصل پنجاه و هفتم: میوه‌ها، بمب‌های ویتامین
  • 58. فصل پنجاه و هشتم: غلات کامل، سوخت پایدار
  • 59. فصل پنجاه و نهم: پروتئین، سازنده عضلات
  • 60. فصل شصتم: چربی‌های سالم، دوست مغز
  • 61. فصل شصت و یکم: میان‌وعده‌های هوشمندانه
  • 62. فصل شصت و دوم: ساعات غذا خوردن منظم
  • 63. فصل شصت و سوم: خواب کافی، جوان‌سازی سلولی
  • 64. فصل شصت و چهارم: تاثیر نور در تنظیم خواب
  • 65. فصل شصت و پنجم: دوری از صفحه‌های نمایش قبل از خواب
  • 66. فصل شصت و ششم: چای‌های آرامش‌بخش
  • 67. فصل شصت و هفتم: رایحه‌درمانی و آرامش
  • 68. فصل شصت و هشتم: ماساژ و رفع تنش
  • 69. فصل شصت و نهم: حمام آب گرم یا سرد؟
  • 70. فصل هفتادم: یوگا، پل بین جسم و ذهن
  • 71. فصل هفتاد و یکم: تای چی، نرمش آرامش‌بخش
  • 72. فصل هفتاد و دوم: ورزش‌های هوازی و استقامت
  • 73. فصل هفتاد و سوم: تمرینات قدرتی و انرژی عمیق
  • 74. فصل هفتاد و چهارم: حرکات کششی و انعطاف‌پذیری
  • 75. فصل هفتاد و پنجم: اهمیت گرم کردن و سرد کردن
  • 76. فصل هفتاد و ششم: گوش دادن به بدن
  • 77. فصل هفتاد و هفتم: شناسایی منابع استرس
  • 78. فصل هفتاد و هشتم: مدیریت زمان، نه سلطه بر آن
  • 79. فصل هفتاد و نهم: تکنیک پومودورو
  • 80. فصل هشتادم: برنامه‌ریزی انعطاف‌پذیر
  • 81. فصل هشتاد و یکم: تفویض اختیار
  • 82. فصل هشتاد و دومم: ارتباط مؤثر و حل تعارض
  • 83. فصل هشتاد و سوم: همدلی، پل ارتباطی
  • 84. فصل هشتاد و چهارم: ابراز وجود، حق مسلم
  • 85. فصل هشتاد و پنجم: رضایت شغلی و انرژی
  • 86. فصل هشتاد و ششم: یافتن معنا در کار
  • 87. فصل هشتاد و هفتم: ارتباط با همکاران
  • 88. فصل هشتاد و هشتم: استراحت‌های فعال
  • 89. فصل هشتاد و نهم: فعالیت‌های خارج از محیط کار
  • 90. فصل نودم: اوقات فراغت، سرمایه‌گذاری
  • 91. فصل نود و یکم: علایق شخصی، احیای روح
  • 92. فصل نود و دوم: یادگیری مهارت‌های جدید
  • 93. فصل نود و سوم: سفرهای کوتاه و تازگی
  • 94. فصل نود و چهارم: بازدید از موزه‌ها و گالری‌ها
  • 95. فصل نود و پنجم: شرکت در کارگاه‌های هنری
  • 96. فصل نود و ششم: وقت‌گذرانی با حیوانات خانگی
  • 97. فصل نود و هفتم: طبیعت‌گردی و آشتی با طبیعت
  • 98. فصل نود و هشتم: شکرگزاری روزانه
  • 99. فصل نود و نهم: خودآگاهی، مسیر رهایی
  • 100. فصل صدم: فرمول جادویی: زندگی پرانرژی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.