سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب ساختن منِ قدرتمند: تمرین‌های کاربردی برای تقویت خودتنظیمی و انگیزه

کتاب ساختن منِ قدرتمند: تمرین‌های کاربردی برای تقویت خودتنظیمی و انگیزه

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره ساختن منِ قدرتمند: تمرین‌های کاربردی برای تقویت خودتنظیمی و انگیزه

موضوع کلی: توسعه فردی

موضوع میانی: روانشناسی انگیزش رفتارهای مبتنی بر خود تنظیمی خوددوستی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه: چرا خودتنظیمی و انگیزه حیاتی هستند؟
  • 2. فصل ۱: تعریف منِ قدرتمند: اولین گام به سوی تحول
  • 3. فصل ۲: درک موانع خودتنظیمی: شناسایی دشمنان درونی
  • 4. فصل ۳: شناسایی الگوهای رفتاری ناکارآمد: تله‌های کهنه
  • 5. فصل ۴: قدرت اراده: عضلات ذهنی که باید پرورش یابند
  • 6. فصل ۵: تعیین اهداف SMART: نقشه راه رسیدن به موفقیت
  • 7. فصل ۶: شکستن اهداف بزرگ به گام‌های کوچک: عملی کردن رؤیاها
  • 8. فصل ۷: مدیریت زمان موثر: تسلط بر ثانیه‌ها
  • 9. فصل ۸: اولویت‌بندی کارها: تمرکز بر آنچه واقعاً اهمیت دارد
  • 10. فصل ۹: تکنیک‌های غلبه بر اهمال‌کاری: شکستن چرخه تعویق
  • 11. فصل ۱۰: انگیزه درونی چیست؟ کشف نیروی محرکه درونی
  • 12. فصل ۱۱: انگیزه بیرونی: نقش پاداش و تنبیه
  • 13. فصل ۱۲: تنظیم اهداف الهام‌بخش: اشتعال آتش درونی
  • 14. فصل ۱۳: پیدا کردن "چرایی" خود: ارتباط عمیق با اهداف
  • 15. فصل ۱۴: داستان‌سرایی برای انگیزه: خلق روایت‌های قدرتمند
  • 16. فصل ۱۵: تجسم موفقیت: دیدن آینده‌ای روشن
  • 17. فصل ۱۶: ایجاد عادت‌های مثبت: بنیادهای تغییر پایدار
  • 18. فصل ۱۷: ردیابی پیشرفت: مشاهده رشد و بهبود
  • 19. فصل ۱۸: جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک: تقویت انگیزه
  • 20. فصل ۱۹: خودآگاهی: شناخت احساسات و افکار
  • 21. فصل ۲۰: تنظیم هیجانی: مدیریت طوفان‌های درونی
  • 22. فصل ۲۱: ذهن‌آگاهی: حضور در لحظه حال
  • 23. فصل ۲۲: مقابله با افکار منفی: بازسازی ماشین فکری
  • 24. فصل ۲۳: پذیرش شکست: فرصتی برای یادگیری
  • 25. فصل ۲۴: تاب‌آوری: توانایی بازگشت پس از سختی‌ها
  • 26. فصل ۲۵: بخشش خود: رها کردن گذشته
  • 27. فصل ۲۶: شفقت به خود: مهربانی با خود در زمان دشواری
  • 28. فصل ۲۷: ایجاد محیط حمایتی: قدرت شبکه اجتماعی
  • 29. فصل ۲۸: پیدا کردن مربی یا راهنما: درس گرفتن از بزرگان
  • 30. فصل ۲۹: یادگیری مهارت‌های حل مسئله: غلبه بر چالش‌ها
  • 31. فصل ۳۰: تصمیم‌گیری قاطع: انتخاب‌های آگاهانه
  • 32. فصل ۳۱: مدیریت استرس: آرام کردن ذهن
  • 33. فصل ۳۲: تکنیک‌های تنفس عمیق: رهایی از تنش
  • 34. فصل ۳۳: یوگا و مدیتیشن: دستیابی به تعادل
  • 35. فصل ۳۴: ورزش منظم: تاثیر بر سلامت روان
  • 36. فصل ۳۵: تغذیه سالم: سوخت‌رسانی به بدن و ذهن
  • 37. فصل ۳۶: خواب کافی: بازسازی قوای ذهنی
  • 38. فصل ۳۷: تعیین حد و مرز: محافظت از انرژی
  • 39. فصل ۳۸: مهارت نه گفتن: احترام به خود
  • 40. فصل ۳۹: مدیریت تعارض: حل مسالمت‌آمیز اختلافات
  • 41. فصل ۴۰: ارتباط موثر: بیان شفاف و صادقانه
  • 42. فصل ۴۱: همدلی: درک دیدگاه دیگران
  • 43. فصل ۴۲: قدرت گوش دادن فعال: شنیدن فراتر از کلمات
  • 44. فصل ۴۳: حل تعارض با خود: آشتی با بخش‌های درونی
  • 45. فصل ۴۴: بازنگری ارزش‌ها: یافتن قطب‌نمای درونی
  • 46. فصل ۴۵: زندگی با اصالت: همسویی با خود واقعی
  • 47. فصل ۴۶: مدیریت کمال‌گرایی: پذیرش ناقص بودن
  • 48. فصل ۴۷: غلبه بر ترس از شکست: گام برداشتن در ناامنی
  • 49. فصل ۴۸: غلبه بر ترس از قضاوت: آزادی از نگاه دیگران
  • 50. فصل ۴۹: مدیریت انتظارات: واقع‌بینی در آرزوها
  • 51. فصل ۵۰: انعطاف‌پذیری ذهنی: سازگاری با تغییر
  • 52. فصل ۵۱: خلاقیت: حل مسائل به شیوه‌های نوین
  • 53. فصل ۵۲: بازی و سرگرمی: احیای روحیه
  • 54. فصل ۵۳: قدردانی: تمرکز بر داشته‌ها
  • 55. فصل ۵۴: نوشتن روزانه: ثبت تجربیات و احساسات
  • 56. فصل ۵۵: تجسم مثبت: خلق واقعیت دلخواه
  • 57. فصل ۵۶: برنامه‌ریزی برای آینده: ایجاد نقشه زندگی
  • 58. فصل ۵۷: مرور و بازنگری: درس گرفتن از گذشته
  • 59. فصل ۵۸: انطباق با تغییرات غیرمنتظره: انعطاف در برابر تقدیر
  • 60. فصل ۵۹: تقویت هوش هیجانی: درک و مدیریت احساسات
  • 61. فصل ۶۰: ایجاد سیستم حمایتی: شبکه اطمینان
  • 62. فصل ۶۱: مربیگری شخصی: هدایت گام به گام
  • 63. فصل ۶۲: مطالعه کتب موفقیت: الهام از تجربیات دیگران
  • 64. فصل ۶۳: شرکت در کارگاه‌ها و دوره‌ها: یادگیری مستمر
  • 65. فصل ۶۴: شبکه‌سازی حرفه‌ای: گسترش دایره ارتباطات
  • 66. فصل ۶۵: تعهد به رشد شخصی: انتخاب مادام‌العمر
  • 67. فصل ۶۶: غلبه بر تنبلی ذهنی: فعال‌سازی مغز
  • 68. فصل ۶۷: تمرین تمرکز: افزایش دقت و کارایی
  • 69. فصل ۶۸: مدیریت حواس‌پرتی‌ها: حفظ تمرکز در دنیای پرهیاهو
  • 70. فصل ۶۹: قدرت استقامت: ادامه دادن در سختی‌ها
  • 71. فصل ۷۰: پشتکار: رویکردی برای دستیابی به اهداف
  • 72. فصل ۷۱: خودباوری: ایمان به توانایی‌های خود
  • 73. فصل ۷۲: تصویر ذهنی مثبت: باور به توانایی‌های نامحدود
  • 74. فصل ۷۳: قدرت ذهن ناخودآگاه: استفاده از پتانسیل پنهان
  • 75. فصل ۷۴: تلقین مثبت: برنامه‌ریزی مجدد ذهن
  • 76. فصل ۷۵: قدرت کلام: اثرگذاری مثبت بر خود و دیگران
  • 77. فصل ۷۶: زبان بدن قدرتمند: ارتباط غیرکلامی موثر
  • 78. فصل ۷۷: اعتبار و صداقت: اصول بنیادین اعتماد
  • 79. فصل ۷۸: مسئولیت‌پذیری: پذیرش عواقب اعمال
  • 80. فصل ۷۹: تصمیم‌گیری اخلاقی: انتخاب درست
  • 81. فصل ۸۰: گذشت زمان: درک ارزش لحظه‌ها
  • 82. فصل ۸۱: بخشایش دیگران: رهایی از بار کینه
  • 83. فصل ۸۲: همدلی با دیگران: درک رنج‌ها و شادی‌ها
  • 84. فصل ۸۳: کمک به دیگران: ایجاد تأثیر مثبت
  • 85. فصل ۸۴: بخشندگی: گشودن قلب و دست
  • 86. فصل ۸۵: خرد جمعی: بهره‌گیری از تجربیات گروهی
  • 87. فصل ۸۶: رهبری شخصی: هدایت مسیر زندگی
  • 88. فصل ۸۷: الگوبرداری مثبت: یادگیری از بزرگان
  • 89. فصل ۸۸: نوآوری در زندگی: ایجاد تازگی و تحول
  • 90. فصل ۸۹: لذت بردن از سفر: تمرکز بر مسیر نه فقط مقصد
  • 91. فصل ۹۰: زندگی در لحظه: شادکامی در حال
  • 92. فصل ۹۱: پذیرش عدم قطعیت: زندگی با پویایی
  • 93. فصل ۹۲: قدرت انتخاب: اختیار در دستان ما
  • 94. فصل ۹۳: ایجاد معنا: زندگی با هدف
  • 95. فصل ۹۴: جستجوی حقیقت: کنجکاوی و یادگیری
  • 96. فصل ۹۵: رهایی از وابستگی‌ها: آزادی درونی
  • 97. فصل ۹۶: رشد مداوم: سفری بی‌پایان
  • 98. فصل ۹۷: خودآگاهی عمیق: شناخت لایه‌های وجود
  • 99. فصل ۹۸: تعهد به تحول: گام‌های استوار
  • 100. فصل ۹۹: منِ قدرتمند: تجسم نهایی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.