سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب موانع روانی در پذیرش مفهوم "غذای مناسب برای کاهش التهاب" (Anti-inflammatory Food)

کتاب موانع روانی در پذیرش مفهوم "غذای مناسب برای کاهش التهاب" (Anti-inflammatory Food)

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره موانع روانی در پذیرش مفهوم "غذای مناسب برای کاهش التهاب" (Anti-inflammatory Food)

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: عوامل روانی و اجتماعی موثر بر مصرف غذا

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر التهاب و نقش تغذیه در سلامت
  • 2. شناخت عوامل التهاب‌زا در بدن
  • 3. آشنایی با مفهوم "غذای مناسب برای کاهش التهاب"
  • 4. تفاوت التهاب حاد و مزمن
  • 5. مکانیسم‌های مولکولی التهاب
  • 6. اهمیت رژیم غذایی در کنترل التهاب مزمن
  • 7. باورهای رایج غلط درباره غذا و سلامتی
  • 8. تأثیر عوامل فرهنگی بر انتخاب‌های غذایی
  • 9. نقش خانواده و اجتماع در شکل‌گیری عادات غذایی
  • 10. رسانه‌ها و ترویج الگوهای غذایی ناسالم
  • 11. شناخت سوگیری‌های شناختی در پذیرش اطلاعات تغذیه‌ای
  • 12. ترس از تغییر و مقاومت در برابر رژیم‌های غذایی جدید
  • 13. دلبستگی به غذاهای خاص و دشواری ترک آن‌ها
  • 14. مفهوم "منطقه امن" در عادات غذایی
  • 15. اضطراب و استرس مرتبط با تغییر رژیم غذایی
  • 16. تأثیر تجربیات گذشته بر نگرش به غذا
  • 17. مقاومت در برابر غذاهای جدید (Food Neophobia)
  • 18. تأثیر ذائقه و عادات اکتسابی بر انتخاب غذا
  • 19. ارتباط بین شخصیت و الگوهای غذایی
  • 20. تأثیر تبلیغات و بازاریابی مواد غذایی
  • 21. شناخت انواع چربی‌ها و نقش آن‌ها در التهاب
  • 22. چربی‌های سالم: منابع و فواید
  • 23. چربی‌های ناسالم: منابع و مضرات
  • 24. اهمیت مصرف اسیدهای چرب امگا-۳
  • 25. منابع غذایی غنی از امگا-۳
  • 26. رویکردهای اسلامی به تغذیه سالم و پرهیز از مضرّات
  • 27. تأثیر مصرف قندهای ساده بر التهاب
  • 28. منابع قندهای پنهان در مواد غذایی
  • 29. رابطه مصرف شکر با بیماری‌های مزمن
  • 30. نقش فیبر در رژیم غذایی ضدالتهاب
  • 31. منابع غذایی غنی از فیبر
  • 32. اهمیت مصرف انواع کربوهیدرات‌ها
  • 33. کربوهیدرات‌های پیچیده در مقابل ساده
  • 34. انتخاب‌های صحیح کربوهیدرات برای کاهش التهاب
  • 35. تأثیر پروتئین در بدن و التهاب
  • 36. منابع پروتئین سالم
  • 37. اهمیت مصرف کافی پروتئین
  • 38. ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی در کنترل التهاب
  • 39. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در مبارزه با رادیکال‌های آزاد
  • 40. منابع غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی
  • 41. ویتامین C و نقش آن در سیستم ایمنی
  • 42. ویتامین E و خواص ضدالتهابی آن
  • 43. روی، سلنیوم و نقش آن‌ها در سلامت
  • 44. شناخت گیاهان دارویی و ادویه‌جات ضدالتهاب
  • 45. زردچوبه و کورکومین: خواص شگفت‌انگیز
  • 46. زنجبیل و اثرات ضدالتهابی آن
  • 47. سیر و خواص درمانی آن
  • 48. دارچین و تأثیرات مثبت آن بر سلامت
  • 49. سبزیجات برگ سبز تیره: گنجینه‌ای از مواد مغذی
  • 50. میوه‌های رنگارنگ و آنتی‌اکسیدان‌های آن‌ها
  • 51. آشنایی با غلات کامل و فواید آن‌ها
  • 52. حبوبات: منبعی از پروتئین و فیبر
  • 53. دانه‌ها و مغزها: چربی‌های سالم و مواد مغذی
  • 54. محصولات لبنی و نقش آن‌ها در رژیم غذایی
  • 55. نقش پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها در سلامت روده
  • 56. سلامت روده و ارتباط آن با التهاب سیستمیک
  • 57. شناخت مواد غذایی تشدیدکننده التهاب
  • 58. غذاهای فرآوری شده و افزودنی‌ها
  • 59. تأثیر مصرف گوشت قرمز بر التهاب
  • 60. نقش مصرف لبنیات در برخی افراد
  • 61. مواد غذایی آلرژی‌زا و ایجادکننده عدم تحمل غذایی
  • 62. مدیریت استرس و تأثیر آن بر انتخاب‌های غذایی
  • 63. نقش خواب کافی در کنترل التهاب
  • 64. اهمیت فعالیت بدنی منظم
  • 65. تکنیک‌های تغییر رفتار برای پذیرش رژیم غذایی جدید
  • 66. هدف‌گذاری واقع‌بینانه و گام‌های کوچک
  • 67. اهمیت حمایت اجتماعی در فرآیند تغییر
  • 68. رهیابی به منابع معتبر علمی تغذیه
  • 69. مشاوره با متخصص تغذیه و پزشک
  • 70. برنامه‌ریزی غذایی شخصی‌سازی شده
  • 71. آموزش مهارت‌های آشپزی سالم
  • 72. غلبه بر موانع روانی در پذیرش مفهوم "غذای مناسب برای کاهش التهاب"
  • 73. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) در غذا خوردن
  • 74. مدیریت احساسات مرتبط با غذا
  • 75. تأثیر مثبت‌نگری بر فرآیند تغییر
  • 76. ارزیابی پیشرفت و جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک
  • 77. حفظ انگیزه در بلندمدت
  • 78. پیشگیری از بازگشت به الگوهای غذایی قدیمی
  • 79. تغذیه مناسب در دوران‌های مختلف زندگی
  • 80. نکات کلیدی برای یک رژیم غذایی ضدالتهاب پایدار
  • 81. جمع‌بندی و نگاه به آینده سلامت تغذیه‌ای
  • 82. تغذیه در اسلام و سلامت جسم و روان
  • 83. سیره پیامبر اکرم (ص) و اهل بیت (ع) در تغذیه
  • 84. اصول تغذیه اسلامی و پرهیز از محرمات
  • 85. رویکرد فقهی به انتخاب غذاهای سالم
  • 86. نقش تغذیه در تقویت ایمان و معنویت

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.