سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب راهکارهای بومی و سنتی در تأمین ریزمغذی‌ها

کتاب راهکارهای بومی و سنتی در تأمین ریزمغذی‌ها

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای بومی و سنتی در تأمین ریزمغذی‌ها

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: کمبود ریزمغذی‌ها

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. اصول تغذیه سالم و اهمیت ریزمغذی‌ها
  • 2. نقش ویتامین‌ها در سلامت بدن
  • 3. ویتامین‌های محلول در آب و منابع غذایی آن‌ها
  • 4. ویتامین‌های محلول در چربی و منابع غذایی آن‌ها
  • 5. معرفی املاح معدنی ضروری برای بدن
  • 6. کلسیم، فسفر و سلامت استخوان‌ها
  • 7. آهن و نقش آن در پیشگیری از کم‌خونی
  • 8. روی، منیزیم و سایر املاح معدنی کلیدی
  • 9. آب، الکترولیت‌ها و تعادل مایعات بدن
  • 10. مقدمه‌ای بر تغذیه بومی و سنتی در ایران
  • 11. اهمیت رویکردهای سنتی در تأمین ریزمغذی‌ها
  • 12. غلات بومی و ارزش غذایی آن‌ها
  • 13. حبوبات، منابع غنی پروتئین و ریزمغذی‌ها
  • 14. سبزیجات و میوه‌های بومی، گنجینه‌ای از ویتامین‌ها
  • 15. خشکبار و دانه‌ها، سرشار از انرژی و مواد معدنی
  • 16. لبنیات سنتی و فرآورده‌های آن
  • 17. گوشت، مرغ و ماهی در رژیم غذایی سنتی
  • 18. روغن‌های حیوانی و گیاهی سنتی
  • 19. نان‌های سنتی و تأثیر روش پخت بر ارزش غذایی
  • 20. دوغ و ماست، پروبیوتیک‌های طبیعی
  • 21. شیرینی‌ها و دسرهای سنتی، ملاحظات تغذیه‌ای
  • 22. آشنایی با گیاهان دارویی و کاربرد آن‌ها در تغذیه
  • 23. خواص درمانی و تغذیه‌ای گیاهان کوهی
  • 24. سبزیجات برگ سبز تیره و فواید آن‌ها
  • 25. میوه‌های قرمز و بنفش، سرشار از آنتی‌اکسیدان
  • 26. کدو حلوایی و خواص بی‌نظیر آن
  • 27. هویج، منبع غنی بتاکاروتن
  • 28. پیاز و سیر، خواص ضد میکروبی و تغذیه‌ای
  • 29. قارچ‌های خوراکی بومی، منبع پروتئین و مواد معدنی
  • 30. جلبک‌ها و فواید آن‌ها برای سلامت
  • 31. تخمیر و نقش آن در افزایش ارزش غذایی
  • 32. نان خمیر ترش، فواید پروبیوتیکی
  • 33. ماست و کفیر، منابع غنی پروبیوتیک
  • 34. ترشیجات و شورها، ملاحظات مصرف
  • 35. کشک و قره‌قروت، منابع کلسیم و پروتئین
  • 36. ارده و حلوا ارده، انرژی‌زا و مغذی
  • 37. کنجد و خواص آن برای سلامت
  • 38. گردو و بادام، منابع چربی‌های سالم
  • 39. پسته و فندق، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی
  • 40. توت خشک و خرما، شیرین‌کننده‌های طبیعی
  • 41. انجیر خشک، منبع فیبر و مواد معدنی
  • 42. زردآلو خشک، سرشار از ویتامین A
  • 43. کشمش، منبع آهن و پتاسیم
  • 44. آلو بخارا، خواص ملین و مغذی
  • 45. انار، میوه بهشتی و خواص آن
  • 46. سیب، میوه سلامتی و انواع آن
  • 47. گلابی، منبع فیبر و ویتامین C
  • 48. انگور، انرژی‌زا و سرشار از آنتی‌اکسیدان
  • 49. هندوانه و خربزه، آبرسان و مفید
  • 50. مرکبات، منبع ویتامین C و آنتی‌اکسیدان
  • 51. گوجه فرنگی، سرشار از لیکوپن
  • 52. خیار، آبرسان و خنک‌کننده
  • 53. کاهو و سبزیجات سالادی، منبع ویتامین‌ها
  • 54. نعنا و ریحان، عطر و طعم‌دهنده‌های طبیعی
  • 55. زعفران، ادویه گران‌بها و خواص آن
  • 56. زردچوبه، ادویه ضد التهاب
  • 57. زنجبیل، خواص دارویی و تغذیه‌ای
  • 58. فلفل سیاه، تقویت‌کننده گوارش
  • 59. دارچین، تنظیم‌کننده قند خون
  • 60. هل، عطر دل‌انگیز و خواص آن
  • 61. زیره، مفید برای گوارش
  • 62. رازیانه، خواص ضد نفخ
  • 63. آویشن، ضد عفونی‌کننده و مقوی
  • 64. نعناع فلفلی، آرام‌بخش گوارش
  • 65. بابونه، آرام‌بخش و ضد التهاب
  • 66. گل گاو زبان، آرام‌بخش و مدر
  • 67. سنبل الطیب، آرام‌بخش و خواب‌آور
  • 68. بادرنجبویه، آرام‌بخش و نشاط‌آور
  • 69. اسطوخودوس، آرام‌بخش و ضد اضطراب
  • 70. چای کوهی، خواص ضد سرماخوردگی
  • 71. مریم گلی، ضد التهاب و ضدعفونی‌کننده
  • 72. رزماری، تقویت‌کننده حافظه
  • 73. مرزنجوش، آرام‌بخش و ضد سردرد
  • 74. پونه، ضد نفخ و مقوی معده
  • 75. شوید، مفید برای گوارش
  • 76. ترخون، اشتهاآور و مقوی
  • 77. شوگور، منبع ویتامین C
  • 78. ریواس، خنک‌کننده و اشتهاآور
  • 79. کنگر، تصفیه‌کننده خون و مفید برای کبد
  • 80. ریشه‌های خوراکی، مانند شلغم و ترب
  • 81. دانه چیا، منبع امگا ۳ و فیبر
  • 82. دانه کتان، منبع فیبر و لیگنان
  • 83. دانه کدو، منبع روی و منیزیم
  • 84. دانه آفتابگردان، منبع ویتامین E
  • 85. تغذیه در دوران بارداری با رویکرد بومی
  • 86. تغذیه کودکان با غذاهای سنتی و مغذی
  • 87. تغذیه سالمندان با تأکید بر مواد غذایی بومی
  • 88. راهکارهای افزایش جذب ریزمغذی‌ها از غذاهای سنتی
  • 89. پرهیز از غذاهای فرآوری شده و ناسالم
  • 90. اهمیت تعادل و تنوع در رژیم غذایی سنتی
  • 91. نقش طب سنتی ایرانی در تأمین ریزمغذی‌ها
  • 92. تأثیر سبک زندگی بر جذب و استفاده از ریزمغذی‌ها
  • 93. برنامه‌ریزی غذایی خانوادگی با محوریت غذاهای بومی
  • 94. تغذیه در شرایط خاص (بیماری، ورزش) با رویکرد سنتی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.