سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب دستیابی به حداکثر پتانسیل ورزشی از طریق تغذیه

کتاب دستیابی به حداکثر پتانسیل ورزشی از طریق تغذیه

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره دستیابی به حداکثر پتانسیل ورزشی از طریق تغذیه

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نیازهای تغذیه‌ای در شرایط خاص (ورزشکاران، زنان باردار)

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. اصول اولیه تغذیه ورزشی
  • 2. نقش درشت‌مغذی‌ها در عملکرد ورزشی
  • 3. اهمیت کربوهیدرات‌ها برای ورزشکاران
  • 4. انواع کربوهیدرات‌ها و زمان‌بندی مصرف
  • 5. نقش پروتئین در ترمیم و رشد عضلات
  • 6. منابع پروتئین با کیفیت برای ورزشکاران
  • 7. اهمیت چربی‌های سالم در رژیم ورزشی
  • 8. انواع چربی‌ها و نقش آن‌ها در سلامت
  • 9. ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای ورزشکاران
  • 10. کمبودهای تغذیه‌ای شایع در ورزشکاران
  • 11. هیدراتاسیون و اهمیت آب در ورزش
  • 12. مایعات جایگزین آب در حین ورزش
  • 13. تغذیه قبل از تمرین و مسابقه
  • 14. تغذیه حین تمرین و مسابقه
  • 15. تغذیه بعد از تمرین و مسابقه
  • 16. مدیریت وزن در ورزشکاران
  • 17. افزایش حجم عضلانی از طریق تغذیه
  • 18. کاهش چربی بدن در ورزشکاران
  • 19. تغذیه برای استقامت ورزشی
  • 20. تغذیه برای ورزش‌های قدرتی
  • 21. تغذیه برای ورزش‌های تیمی
  • 22. تغذیه برای ورزش‌های رزمی
  • 23. تغذیه برای ورزشکاران جوان
  • 24. تغذیه برای ورزشکاران پیشکسوت
  • 25. تغذیه در دوران نقاهت پس از آسیب
  • 26. مکمل‌های ورزشی: ضرورت‌ها و ملاحظات
  • 27. پروتئین وی و نقش آن در ریکاوری
  • 28. کراتین و بهبود عملکرد ورزشی
  • 29. کافئین و تأثیر آن بر استقامت
  • 30. بتا-آلانین و تأخیر در خستگی عضلانی
  • 31. آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAAs)
  • 32. ویتامین D و سلامت استخوان ورزشکاران
  • 33. آهن و پیشگیری از کم‌خونی در ورزشکاران
  • 34. کلسیم و سلامت استخوان‌ها
  • 35. منیزیم و عملکرد عضلانی
  • 36. روی و سیستم ایمنی ورزشکاران
  • 37. آنتی‌اکسیدان‌ها و مقابله با استرس اکسیداتیو
  • 38. غذای واقعی در مقابل مکمل‌ها
  • 39. اصول طراحی برنامه غذایی ورزشی
  • 40. ارزیابی وضعیت تغذیه‌ای ورزشکار
  • 41. تکنیک‌های اندازه‌گیری ترکیب بدن
  • 42. محاسبه نیازهای انرژی در ورزشکاران
  • 43. تنظیم برنامه غذایی بر اساس اهداف ورزشی
  • 44. اهمیت زمان‌بندی مصرف مواد غذایی
  • 45. نقش فیبر در رژیم غذایی ورزشکاران
  • 46. مصرف قندهای ساده و پیچیده
  • 47. چربی‌های اشباع و ترانس در رژیم ورزشی
  • 48. تغذیه و خواب در ریکاوری ورزشی
  • 49. تغذیه و سلامت روان ورزشکاران
  • 50. نقش پروبیوتیک‌ها در سلامت روده ورزشکاران
  • 51. تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی
  • 52. تغذیه در محیط‌های سرد ورزشی
  • 53. تغذیه در سفرهای ورزشی
  • 54. تغذیه برای ورزشکاران گیاه‌خوار
  • 55. تغذیه برای ورزشکاران وگان
  • 56. تغذیه برای ورزشکاران با آلرژی‌های غذایی
  • 57. تغذیه برای ورزشکاران با عدم تحمل لاکتوز
  • 58. تغذیه و بیماری‌های مزمن در ورزشکاران
  • 59. نقش تغذیه در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
  • 60. مکانیسم‌های ریکاوری عضلانی
  • 61. نقش پروتئین در سنتز پروتئین عضلانی
  • 62. اهمیت کربوهیدرات‌ها در بازسازی گلیکوژن
  • 63. تأثیر استرس و فشار روانی بر تغذیه ورزشی
  • 64. استراتژی‌های مقابله با اختلالات خوردن در ورزشکاران
  • 65. راهکارهای عملی برای بهبود عادات غذایی
  • 66. آموزش تغذیه ورزشی به ورزشکاران
  • 67. نقش مربی در آموزش تغذیه ورزشی
  • 68. ارتباط تغذیه با عملکرد سیستم ایمنی
  • 69. تغذیه و سلامت مفاصل ورزشکاران
  • 70. تأثیر الگوی غذایی مدیترانه‌ای بر ورزشکاران
  • 71. نقش آنالیزورهای ورزشی در ارزیابی تغذیه
  • 72. تغذیه و بهینه‌سازی پاسخ هورمونی
  • 73. استراتژی‌های تغذیه‌ای برای افزایش استقامت قلبی-عروقی
  • 74. تغذیه برای بهبود قدرت انفجاری
  • 75. نقش مواد معدنی کمیاب در عملکرد ورزشی
  • 76. تغذیه و مدیریت درد عضلانی تاخیری (DOMS)
  • 77. تأثیر مصرف نوشیدنی‌های ورزشی
  • 78. نقش چربی‌سوزهای طبیعی
  • 79. تغذیه و بازیابی انرژی پس از تمرینات سنگین
  • 80. اهمیت شناخت نیازهای فردی در تغذیه ورزشی
  • 81. برنامه‌ریزی تغذیه‌ای برای مسابقات طولانی مدت
  • 82. تغذیه در دوران اوج آمادگی ورزشی
  • 83. تأثیر الگوی خواب بر متابولیسم و تغذیه
  • 84. نقش تغذیه در تقویت تمرکز و هوشیاری ذهنی
  • 85. تغذیه برای ورزشکاران مبتلا به دیابت نوع ۱
  • 86. تغذیه برای ورزشکاران مبتلا به دیابت نوع ۲
  • 87. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی برای ورزشکاران
  • 88. تغذیه برای ورزشکاران با مشکلات گوارشی
  • 89. نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان
  • 90. تغذیه و سلامت قلب و عروق ورزشکاران
  • 91. تأثیر مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند
  • 92. نکات کلیدی در انتخاب مکمل‌های ورزشی
  • 93. بررسی علمی مکمل‌های ورزشی رایج
  • 94. قوانین و مقررات مربوط به مکمل‌های ورزشی
  • 95. تغذیه و اخلاق ورزشی
  • 96. تغذیه و سلامت کلی ورزشکار
  • 97. اهمیت مصرف میوه‌ها و سبزیجات در رژیم ورزشی
  • 98. بررسی علمی نقش آب در عملکرد ورزشی
  • 99. تغذیه و مدیریت خستگی مزمن ورزشی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.