سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب دانستن، انتخاب کردن، سالم ماندن: قدرت اطلاعات غذایی

کتاب دانستن، انتخاب کردن، سالم ماندن: قدرت اطلاعات غذایی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره دانستن، انتخاب کردن، سالم ماندن: قدرت اطلاعات غذایی

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: حق مصرف‌کننده برای اطلاعات غذایی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. آشنایی با مفاهیم پایه علم تغذیه
  • 2. اهمیت تغذیه در سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها
  • 3. چرخه غذایی و گروه‌های اصلی مواد غذایی
  • 4. نقش کربوهیدرات‌ها در بدن و منابع غذایی آن‌ها
  • 5. انواع کربوهیدرات‌ها: ساده و پیچیده
  • 6. فیبرهای غذایی و فواید آن‌ها برای سلامتی
  • 7. پروتئین‌ها: بلوک‌های سازنده بدن و منابع آن‌ها
  • 8. انواع پروتئین‌ها: حیوانی و گیاهی
  • 9. نقش چربی‌ها در بدن و انواع آن‌ها
  • 10. چربی‌های اشباع، غیر اشباع و ترانس
  • 11. ویتامین‌ها: ضروریات حیاتی و منابع غذایی
  • 12. ویتامین‌های محلول در آب
  • 13. ویتامین‌های محلول در چربی
  • 14. مواد معدنی: نقش حیاتی در فرآیندهای بدن
  • 15. کلسیم و فسفر: سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها
  • 16. آهن: پیشگیری از کم‌خونی و نقش آن
  • 17. روی و منیزیم: اهمیت در عملکرد آنزیم‌ها
  • 18. آب: حیاتی‌ترین نوشیدنی و نیاز بدن
  • 19. تعادل مایعات در بدن و علائم کم‌آبی
  • 20. شیر و فرآورده‌های لبنی: منابع کلسیم و پروتئین
  • 21. گوشت، مرغ و ماهی: منابع پروتئین و آهن
  • 22. تخم مرغ: منبع کامل پروتئین و مواد مغذی
  • 23. حبوبات و غلات کامل: منابع فیبر و مواد معدنی
  • 24. سبزیجات و میوه‌ها: سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها
  • 25. گیاهان دارویی و ادویه‌جات: خواص درمانی و کاربردهای تغذیه‌ای
  • 26. غذای سالم در مقابل غذای ناسالم
  • 27. شاخص گلایسمی و بار گلایسمی غذاها
  • 28. تغذیه و کنترل وزن: اصول و راهکارها
  • 29. چاقی و اضافه وزن: عوامل و راه‌های پیشگیری
  • 30. کمبود وزن و سوءتغذیه: علل و پیامدها
  • 31. رژیم‌های غذایی نامتعادل و خطرات آن‌ها
  • 32. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 33. نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین
  • 34. تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان
  • 35. رشد و تکامل و نقش تغذیه
  • 36. تغذیه در سالمندان: حفظ سلامتی و کیفیت زندگی
  • 37. بیماری‌های مزمن مرتبط با تغذیه: دیابت، فشار خون، چربی خون
  • 38. نقش تغذیه در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع ۲
  • 39. تغذیه مناسب برای افراد مبتلا به فشار خون بالا
  • 40. رژیم غذایی برای کنترل چربی خون
  • 41. بیماری‌های گوارشی و تغذیه: یبوست، اسهال، نفخ
  • 42. تغذیه در دوران بیماری: اصول کلی
  • 43. نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن
  • 44. آنتی‌اکسیدان‌ها و نقش آن‌ها در سلامت
  • 45. تغذیه و سلامت روان: ارتباط ذهن و غذا
  • 46. استرس و تغذیه: راهکارهای غذایی
  • 47. خواب و تغذیه: تأثیر متقابل
  • 48. ورزش و تغذیه: سوخت‌رسانی به بدن
  • 49. اصول تغذیه ورزشی برای ورزشکاران
  • 50. مکمل‌های غذایی: ضرورت‌ها و ملاحظات
  • 51. ویتامین‌ها و مواد معدنی در قالب مکمل
  • 52. پروتئین‌ها و آمینواسیدها در قالب مکمل
  • 53. چربی‌های ضروری و سایر مکمل‌ها
  • 54. تغذیه و سلامت پوست، مو و ناخن
  • 55. عوامل مؤثر بر سلامت پوست و مو
  • 56. نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در سلامت پوست و مو
  • 57. تغذیه و سلامت چشم
  • 58. تغذیه و سلامت استخوان‌ها در طول عمر
  • 59. پوکی استخوان: پیشگیری و مدیریت تغذیه‌ای
  • 60. تغذیه و سلامت مفاصل
  • 61. مسمومیت‌های غذایی: علل، پیشگیری و درمان
  • 62. بهداشت مواد غذایی و اصول نگهداری
  • 63. روش‌های صحیح پخت و پز و حفظ مواد مغذی
  • 64. تغذیه در شرایط خاص: روزه‌داری
  • 65. اصول تغذیه در ماه رمضان
  • 66. تغذیه برای افراد گیاه‌خوار و وگان
  • 67. چالش‌ها و مزایای گیاه‌خواری
  • 68. تغذیه و آگاهی از برچسب‌های مواد غذایی
  • 69. تفسیر اطلاعات تغذیه‌ای روی بسته‌بندی‌ها
  • 70. نقش فیبرهای محلول و نامحلول
  • 71. اهمیت اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶
  • 72. کلسیم و جذب آن در بدن
  • 73. ویتامین D و نقش آن در جذب کلسیم
  • 74. نقش پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها در سلامت روده
  • 75. تغذیه و پیشگیری از سرطان
  • 76. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در مبارزه با رادیکال‌های آزاد
  • 77. تغذیه برای بهبود عملکرد مغز و حافظه
  • 78. تغذیه و سلامت قلب و عروق
  • 79. کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL)
  • 80. نقش قندهای طبیعی در مقابل قندهای افزودنی
  • 81. روش‌های سالم جایگزینی قند و شکر
  • 82. اهمیت تنوع غذایی در رژیم غذایی
  • 83. تغذیه و سلامت دهان و دندان
  • 84. اهمیت مصرف کافی سبزیجات برگ سبز تیره
  • 85. نقش آبمیوه‌ها و نوشیدنی‌های شیرین
  • 86. تغذیه در محیط کار: حفظ انرژی و تمرکز
  • 87. تغذیه و برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی
  • 88. مدیریت اشتها و جلوگیری از پرخوری
  • 89. تغذیه و الگوهای خواب سالم
  • 90. تغذیه در سفر: حفظ سلامت در جاده
  • 91. تغذیه و انتخاب‌های آگاهانه در رستوران
  • 92. تغذیه و تأثیرات فرهنگی بر الگوی غذایی
  • 93. تاریخچه علم تغذیه در ایران
  • 94. نهادهای نظارتی بر سلامت غذا در ایران
  • 95. قوانین و مقررات مرتبط با تغذیه در ایران
  • 96. آینده علم تغذیه و روندهای نوین

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.