سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب فرهنگ‌سازی در جهت مصرف غذاهای سالم، طبیعی، ارگانیک، با حداقل فرآوری و ردپای زیست‌محیطی پایین

کتاب فرهنگ‌سازی در جهت مصرف غذاهای سالم، طبیعی، ارگانیک، با حداقل فرآوری و ردپای زیست‌محیطی پایین

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره فرهنگ‌سازی در جهت مصرف غذاهای سالم، طبیعی، ارگانیک، با حداقل فرآوری و ردپای زیست‌محیطی پایین

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: فرهنگ سازی مصرف پایدار

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر اهمیت تغذیه سالم
  • 2. اصول پایه‌ تغذیه طبیعی
  • 3. آشنایی با غذاهای ارگانیک
  • 4. مفهوم حداقل فرآوری در مواد غذایی
  • 5. ردپای زیست‌محیطی و انتخاب‌های غذایی
  • 6. تاریخچه مصرف غذاهای سالم
  • 7. وضعیت فعلی تغذیه جامعه
  • 8. چالش‌های فرهنگ‌سازی غذایی
  • 9. نقش رسانه در ترویج تغذیه سالم
  • 10. آموزش و پرورش و فرهنگ‌سازی غذایی
  • 11. خانواده و الگوهای تغذیه سالم
  • 12. مصرف‌گرایی و تأثیر آن بر انتخاب غذا
  • 13. غذای فرآوری‌شده؛ مزایا و معایب
  • 14. راهکارهای کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده
  • 15. قندهای پنهان در مواد غذایی
  • 16. چربی‌های ترانس و مضرات آن‌ها
  • 17. نمک و سدیم؛ مصرف بهینه
  • 18. نگهدارنده‌ها و افزودنی‌های مصنوعی
  • 19. رنگ‌های خوراکی و تأثیرات آن‌ها
  • 20. شیرین‌کننده‌های مصنوعی و جایگزین‌های طبیعی
  • 21. غذاهای طبیعی؛ تعریف و ویژگی‌ها
  • 22. فواید مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه
  • 23. غلات کامل و اهمیت آن‌ها در رژیم غذایی
  • 24. حبوبات؛ منبع غنی پروتئین گیاهی
  • 25. مغزها و دانه‌ها؛ خواص و کاربردها
  • 26. پروتئین‌های حیوانی؛ انتخاب‌های سالم
  • 27. ماهی و غذاهای دریایی؛ فواید و ملاحظات
  • 28. لبنیات؛ انواع و میزان مصرف مناسب
  • 29. تخم‌مرغ؛ منبع مغذی ضروری
  • 30. روغن‌های گیاهی سالم؛ زیتون، کانولا، کنجد
  • 31. روغن‌های ناسالم؛ ذرت، آفتابگردان، پالم
  • 32. آب؛ نوشیدنی حیاتی برای سلامتی
  • 33. آب‌های طعم‌دار و جایگزین‌های سالم
  • 34. چای و قهوه؛ فواید و مضرات احتمالی
  • 35. نوشیدنی‌های انرژی‌زا و مضر
  • 36. نوشیدنی‌های شیرین صنعتی
  • 37. شربت‌ها و نوشیدنی‌های سنتی سالم
  • 38. نقش سبزیجات برگ‌دار در سلامت
  • 39. میوه‌های فصل؛ بهترین انتخاب‌ها
  • 40. تنوع رنگ در میوه‌ها و سبزیجات
  • 41. ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری
  • 42. فیبر غذایی و اهمیت آن
  • 43. آنتی‌اکسیدان‌ها و نقش آن‌ها در پیشگیری
  • 44. پروبیوتیک‌ها و سلامت دستگاه گوارش
  • 45. پروبیوتیک‌های طبیعی؛ ماست، کفیر، ترشیجات
  • 46. کفیر؛ نوشیدنی پرخاصیت
  • 47. کیمچی و فواید آن
  • 48. کلم ترش؛ یک پروبیوتیک ارزان
  • 49. مفهوم غذای ارگانیک؛ استانداردها و گواهینامه‌ها
  • 50. تفاوت مواد غذایی ارگانیک و معمولی
  • 51. تولید ارگانیک؛ بدون آفت‌کش‌ها و کودهای شیمیایی
  • 52. روش‌های ارگانیک در کشاورزی
  • 53. اثرات زیست‌محیطی تولید ارگانیک
  • 54. اقتصاد تغذیه؛ هزینه و فایده
  • 55. خرید مواد غذایی ارگانیک؛ راهکارها
  • 56. تولید محلی و حمایت از کشاورزان
  • 57. فصلی بودن محصولات؛ مزایا
  • 58. آب و هوا و تأثیر آن بر محصولات
  • 59. آب‌های زیرزمینی و آلودگی
  • 60. مدیریت پسماند در صنعت غذا
  • 61. بسته‌بندی پایدار و دوستدار محیط زیست
  • 62. کاهش هدررفت غذا
  • 63. بازیافت و استفاده مجدد
  • 64. کود کمپوست؛ بازگرداندن مواد آلی به خاک
  • 65. انرژی در زنجیره تولید غذا
  • 66. کربن فعال در تولید غذا
  • 67. انرژی پاک در صنعت کشاورزی
  • 68. مصرف آب در تولید مواد غذایی
  • 69. کاهش مصرف آب در کشاورزی
  • 70. روش‌های نوین آبیاری
  • 71. تکنیک‌های کشاورزی پایدار
  • 72. کشاورزی عمودی و مزایای آن
  • 73. کشاورزی هیدروپونیک و آیروپونیک
  • 74. مدیریت آفات به روش‌های طبیعی
  • 75. مبارزه بیولوژیک با آفات
  • 76. کنترل بیولوژیک با حشرات مفید
  • 77. قارچ‌ها و نقش آن‌ها در سلامت خاک
  • 78. کودهای سبز؛ افزایش حاصلخیزی خاک
  • 79. کاشت هم‌افزا؛ همزیستی گیاهان
  • 80. تناوب زراعی؛ حفظ سلامت خاک
  • 81. حفظ تنوع زیستی در مزارع
  • 82. پایداری زیست‌محیطی در تولید غذا
  • 83. سلامت خاک؛ پایه سلامت غذا
  • 84. اهمیت میکروبیوم خاک
  • 85. نقش کرم خاکی در حاصلخیزی
  • 86. کودهای حیوانی؛ استفاده صحیح
  • 87. تولید غذا برای آینده‌ای سالم
  • 88. تغذیه و سلامت روان
  • 89. ارتباط غذا و انرژی بدن
  • 90. رژیم غذایی مدیترانه‌ای
  • 91. رژیم غذایی دش
  • 92. رژیم غذایی گیاه‌خواری
  • 93. رژیم غذایی وگان
  • 94. رژیم غذایی خام‌گیاه‌خواری
  • 95. روش‌های پخت سالم غذا
  • 96. بخارپز کردن
  • 97. آب‌پز کردن
  • 98. گریل کردن
  • 99. کباب کردن
  • 100. سرخ کردن در هوای داغ

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.