سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه و سلامت پوست و مو: تغذیه برای داشتن پوستی سالم، جوان، روشن و موهایی قوی و درخشان

کتاب تغذیه و سلامت پوست و مو: تغذیه برای داشتن پوستی سالم، جوان، روشن و موهایی قوی و درخشان

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تغذیه و سلامت پوست و مو: تغذیه برای داشتن پوستی سالم، جوان، روشن و موهایی قوی و درخشان

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: تاثیر غذا بر سلامت

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر تغذیه و سلامت پوست و مو
  • 2. اصول کلی تغذیه سالم برای سلامت عمومی
  • 3. نقش ویتامین‌ها در سلامت پوست و مو
  • 4. ویتامین A و سلامت سلول‌های پوست
  • 5. ویتامین‌های گروه B و متابولیسم سلولی
  • 6. ویتامین C و تولید کلاژن در پوست
  • 7. ویتامین D و سلامت پوست
  • 8. ویتامین E و خواص آنتی‌اکسیدانی برای پوست
  • 9. نقش مواد معدنی در سلامت پوست و مو
  • 10. روی و سلامت پوست و جلوگیری از آکنه
  • 11. آهن و پیشگیری از ریزش مو
  • 12. سلنیوم و محافظت از پوست در برابر آسیب
  • 13. مس و سلامت رنگدانه‌های پوست و مو
  • 14. نقش پروتئین‌ها در ساختار پوست و مو
  • 15. اسیدهای آمینه ضروری برای سلامت کراتین
  • 16. اهمیت چربی‌های سالم در حفظ رطوبت پوست
  • 17. اسیدهای چرب امگا-۳ و خواص ضدالتهابی
  • 18. اسیدهای چرب امگا-۶ و تعادل چربی پوست
  • 19. کربوهیدرات‌های پیچیده و تأمین انرژی سلول‌ها
  • 20. فیبر غذایی و سلامت دستگاه گوارش و تأثیر آن بر پوست
  • 21. هیدراتاسیون و نوشیدن آب کافی برای پوست
  • 22. اهمیت آب در حفظ شادابی و انعطاف‌پذیری پوست
  • 23. نوشیدنی‌های مفید برای سلامت پوست و مو
  • 24. چای سبز و خواص آنتی‌اکسیدانی
  • 25. قهوه و تأثیر آن بر پوست (با احتیاط)
  • 26. نوشیدنی‌های مضر برای سلامت پوست و مو
  • 27. قندهای تصفیه شده و تأثیر منفی بر پوست
  • 28. غذاهای فرآوری شده و التهاب پوستی
  • 29. رژیم غذایی ضدالتهاب برای پوست سالم
  • 30. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در مبارزه با پیری پوست
  • 31. میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان
  • 32. توت‌ها و خواص ضدپیری آن‌ها
  • 33. سبزیجات برگ‌دار و مواد مغذی حیاتی
  • 34. نقش چربی‌های سالم در تغذیه پوست
  • 35. آووکادو و فواید آن برای پوست
  • 36. مغزها و دانه‌ها و منابع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی
  • 37. روغن زیتون و خواص آن برای پوست
  • 38. ماهی‌های چرب و اسیدهای چرب ضروری
  • 39. تأثیر تغذیه بر آکنه و جوش‌های پوستی
  • 40. مدیریت آکنه از طریق رژیم غذایی
  • 41. ارتباط بین لبنیات و مشکلات پوستی (با رویکرد علمی)
  • 42. شاخص گلیسمی و تأثیر آن بر پوست
  • 43. رژیم غذایی کم‌گلیسمی و کنترل آکنه
  • 44. تأثیر تغذیه بر خشکی پوست
  • 45. راهکارهای تغذیه‌ای برای پوست خشک
  • 46. نقش چربی‌های سالم در رفع خشکی پوست
  • 47. تأثیر تغذیه بر پیری زودرس پوست
  • 48. مواد غذایی مؤثر در کند کردن روند پیری پوست
  • 49. کلاژن و الاستین: پروتئین‌های حیاتی پوست
  • 50. نقش ویتامین C در سنتز کلاژن
  • 51. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در محافظت از کلاژن
  • 52. تغذیه و سلامت مو
  • 53. نقش پروتئین در رشد و استحکام مو
  • 54. بیوتین و سلامت فولیکول‌های مو
  • 55. روی و پیشگیری از ریزش مو
  • 56. آهن و درمان کم‌خونی و تأثیر آن بر مو
  • 57. ویتامین‌های گروه B و سلامت پوست سر
  • 58. تغذیه و درخشندگی مو
  • 59. نقش اسیدهای چرب در سلامت کوتیکول مو
  • 60. تأثیر کمبود مواد مغذی بر سلامت مو
  • 61. رژیم غذایی برای موهای چرب
  • 62. رژیم غذایی برای موهای خشک و شکننده
  • 63. تغذیه و سلامت ناخن
  • 64. نقش بیوتین در استحکام ناخن
  • 65. روی و سلامت ناخن
  • 66. پروتئین و ساختار ناخن
  • 67. تأثیر تغذیه بر بیماری‌های شایع پوستی
  • 68. اگزما و راهکارهای تغذیه‌ای (با رویکرد علمی)
  • 69. پسوریازیس و نقش تغذیه (با رویکرد علمی)
  • 70. آلرژی‌های پوستی و شناسایی عوامل غذایی
  • 71. تغذیه و بهبود زخم‌های پوستی
  • 72. نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در ترمیم زخم
  • 73. پروتئین و بازسازی بافت پوست
  • 74. تغذیه و سلامت پوست سر
  • 75. فواید روغن‌های گیاهی برای پوست سر
  • 76. نقش تغذیه در تعادل چربی پوست سر
  • 77. تغذیه و پیشگیری از شوره سر
  • 78. تأثیر استرس بر سلامت پوست و راهکارهای تغذیه‌ای
  • 79. مدیریت استرس از طریق تغذیه
  • 80. نقش پروبیوتیک‌ها و سلامت روده در سلامت پوست
  • 81. رژیم غذایی و میکروبیوم روده
  • 82. تغذیه در دوران بارداری و تأثیر آن بر سلامت پوست مادر و جنین
  • 83. تغذیه در دوران شیردهی و سلامت پوست
  • 84. تغذیه برای پوست‌های حساس
  • 85. راهکارهای تغذیه‌ای برای کاهش التهاب پوست
  • 86. تغذیه و مقابله با آسیب‌های ناشی از نور خورشید
  • 87. محافظت از پوست در برابر اشعه UV از طریق تغذیه
  • 88. مکمل‌های غذایی و سلامت پوست و مو (با احتیاط و چارچوب علمی)
  • 89. ویتامین‌های ضروری پوست و مو در قالب مکمل
  • 90. نکات مهم در انتخاب و مصرف مکمل‌ها
  • 91. تغذیه و سلامت کلی بدن در ارتباط با پوست و مو
  • 92. سبک زندگی سالم و تأثیر آن بر زیبایی
  • 93. اهمیت خواب کافی و ورزش منظم
  • 94. مدیریت وزن و تأثیر آن بر سلامت پوست
  • 95. نتیجه‌گیری: نگاه جامع به تغذیه و سلامت پوست و مو

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.