سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه دوران بارداری: راهنمای عملی برای مادران آینده

کتاب تغذیه دوران بارداری: راهنمای عملی برای مادران آینده

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تغذیه دوران بارداری: راهنمای عملی برای مادران آینده

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نیازهای تغذیه‌ای در شرایط خاص (ورزشکاران، زنان باردار)

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. اصول تغذیه سالم در دوران بارداری
  • 2. اهمیت دریافت مواد مغذی کافی برای مادر و جنین
  • 3. نیازهای انرژی در دوران بارداری
  • 4. نقش ویتامین‌ها در سلامت بارداری
  • 5. کلسیم و سلامت استخوان مادر و جنین
  • 6. آهن و پیشگیری از کم‌خونی در بارداری
  • 7. اسید فولیک و کاهش خطر نقایص لوله عصبی
  • 8. ویتامین D و جذب کلسیم
  • 9. ویتامین‌های گروه B و متابولیسم انرژی
  • 10. ویتامین A در دوران بارداری
  • 11. ویتامین C و سلامت سیستم ایمنی
  • 12. ویتامین E و نقش آنتی‌اکسیدانی
  • 13. ویتامین K و انعقاد خون
  • 14. مواد معدنی ضروری در بارداری
  • 15. روی و سلامت سلولی
  • 16. ید و عملکرد تیروئید
  • 17. منیزیم و پیشگیری از پره‌اکلامپسی
  • 18. فسفر و سلامت استخوان
  • 19. سلنیوم و نقش آنتی‌اکسیدانی
  • 20. آب و هیدراتاسیون در بارداری
  • 21. فیبر و پیشگیری از یبوست
  • 22. کربوهیدرات‌های پیچیده و انرژی پایدار
  • 23. پروتئین و رشد جنین
  • 24. چربی‌های سالم و رشد مغز جنین
  • 25. اسیدهای چرب امگا-۳ در بارداری
  • 26. اهمیت مصرف میوه‌ها و سبزیجات
  • 27. انواع گروه‌های غذایی و فواید آن‌ها
  • 28. غلات کامل و فیبر مورد نیاز
  • 29. لبنیات و کلسیم کافی
  • 30. گوشت، مرغ و ماهی به عنوان منابع پروتئین
  • 31. حبوبات و منابع گیاهی پروتئین
  • 32. مغزها و دانه‌ها در رژیم غذایی بارداری
  • 33. تخم مرغ و مواد مغذی آن
  • 34. نقش روغن‌های گیاهی در بارداری
  • 35. انواع نان و غلات
  • 36. اهمیت تنوع غذایی
  • 37. تغذیه در سه ماهه اول بارداری
  • 38. تغذیه در سه ماهه دوم بارداری
  • 39. تغذیه در سه ماهه سوم بارداری
  • 40. مدیریت تهوع و استفراغ صبحگاهی
  • 41. راهکارهای مقابله با سوزش سر دل
  • 42. درمان یبوست در دوران بارداری
  • 43. کنترل افزایش وزن در بارداری
  • 44. توصیه‌های غذایی برای دیابت بارداری
  • 45. رژیم غذایی مناسب برای فشار خون بارداری
  • 46. پرهیزهای غذایی در بارداری
  • 47. غذاهای ممنوعه در دوران بارداری
  • 48. مسمومیت‌های غذایی و راه‌های پیشگیری
  • 49. بهداشت مواد غذایی در بارداری
  • 50. مصرف مکمل‌های غذایی در بارداری
  • 51. زمان‌بندی و دوز مصرف مکمل‌ها
  • 52. نکات تغذیه‌ای برای مادران گیاهخوار در بارداری
  • 53. نکات تغذیه‌ای برای مادران دارای آلرژی غذایی
  • 54. نقش تغذیه در پیشگیری از زایمان زودرس
  • 55. تغذیه و سلامت روان مادر باردار
  • 56. تغذیه و کاهش خطر عوارض بارداری
  • 57. تغذیه مناسب برای زنانی که قصد بارداری دارند
  • 58. بازگشت به وزن طبیعی پس از زایمان
  • 59. تغذیه در دوران شیردهی
  • 60. اهمیت آب در دوران شیردهی
  • 61. ملاحظات تغذیه‌ای برای مادران شیرده
  • 62. مصرف کافئین در بارداری و شیردهی
  • 63. مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی در بارداری
  • 64. اهمیت چکاپ‌های منظم تغذیه‌ای
  • 65. مشاوره با متخصص تغذیه در دوران بارداری
  • 66. نقش خانواده در حمایت تغذیه‌ای از مادر باردار
  • 67. تغذیه و آمادگی بدن برای زایمان
  • 68. تغذیه و ریکاوری پس از زایمان
  • 69. اصول تغذیه برای نوزادان نارس
  • 70. تغذیه و رشد بهینه جنین
  • 71. اهمیت رژیم غذایی متعادل و متنوع
  • 72. راهنمای انتخاب غذاهای سالم
  • 73. نکات کلیدی برای تغذیه موفق در بارداری
  • 74. پرهیز از غذاهای فرآوری شده و ناسالم
  • 75. اهمیت مصرف غذاهای خانگی
  • 76. نکات تغذیه‌ای برای مادران شاغل
  • 77. اهمیت دریافت کافی ویتامین D در بارداری
  • 78. نقش املاح معدنی کمیاب در بارداری
  • 79. تغذیه و سلامت پوست و مو در بارداری
  • 80. اهمیت مصرف کافی فیبر نامحلول
  • 81. تغذیه مناسب برای جلوگیری از کم‌خونی فقر آهن
  • 82. توصیه‌های کلی برای یک بارداری سالم
  • 83. اهمیت مشاوره با پزشک در خصوص تغذیه
  • 84. ملاحظات فرهنگی و منطقه‌ای در تغذیه بارداری
  • 85. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در سلامت بارداری
  • 86. برنامه‌ریزی غذایی روزانه در بارداری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.