سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب بازسازی پس از روابط دشوار: راهنمای گام به گام تاب‌آوری و رشد شخصی

کتاب بازسازی پس از روابط دشوار: راهنمای گام به گام تاب‌آوری و رشد شخصی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره بازسازی پس از روابط دشوار: راهنمای گام به گام تاب‌آوری و رشد شخصی

موضوع کلی: روانشناسی روابط و خانواده

موضوع میانی: تاب‌آوری و مدیریت چالش‌های عاطفی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. آغاز سفری به سوی تاب‌آوری
  • 2. فهم ریشه‌های دل‌شکستگی
  • 3. شناخت الگوهای رابطهٔ ناسالم
  • 4. بازشناسی آسیب‌های عاطفی
  • 5. مراحل سوگ در پایان رابطه
  • 6. پذیرش واقعیت و مدیریت اندوه
  • 7. غلبه بر حسرت و پشیمانی
  • 8. تجدید بنای هویت پس از رابطه
  • 9. تمرکز بر خود و نیازهایتان
  • 10. تقویت خودآگاهی و خودشناسی
  • 11. شناخت نقاط قوت درونی
  • 12. توسعهٔ مهارت‌های مقابله‌ای
  • 13. مدیریت خشم و ناامیدی
  • 14. کنترل افکار منفی و وسواس‌گونه
  • 15. بازسازی اعتماد به نفس
  • 16. اهمیت مراقبت از سلامت روان
  • 17. ورزش و تغذیهٔ سالم برای حال خوب
  • 18. راهکارهای آرام‌سازی ذهن
  • 19. مدیتیشن و ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره
  • 20. نقش خواب کافی در بهبود حال
  • 21. یافتن حمایت اجتماعی و عاطفی
  • 22. ارتباط با دوستان و خانوادهٔ حامی
  • 23. ایجاد شبکه‌ای از روابط مثبت
  • 24. اهمیت مشاوره‌ٔ تخصصی
  • 25. انتخاب مشاور مناسب
  • 26. فرآیند درمان و پیشرفت
  • 27. یادگیری از تجربیات گذشته
  • 28. تبدیل چالش‌ها به فرصت‌های رشد
  • 29. بازنگری در انتظارات از روابط
  • 30. تعیین مرزهای سالم در روابط
  • 31. ارتباط مؤثر و قاطعانه
  • 32. ابراز احساسات به شیوه‌ای سازنده
  • 33. بخشایش خود و دیگری
  • 34. رهایی از کینه‌ها و دلخوری‌ها
  • 35. تمرین صبر و بردباری
  • 36. اهمیت امیدواری و خوش‌بینی
  • 37. ساختن آینده‌ای روشن‌تر
  • 38. بازیابی احساس شادی و لذت
  • 39. کشف مجدد علایق و سرگرمی‌ها
  • 40. پرورش خلاقیت و استعدادها
  • 41. تعیین اهداف شخصی جدید
  • 42. برنامه‌ریزی برای دستیابی به اهداف
  • 43. مدیریت زمان و اولویت‌بندی
  • 44. توسعهٔ مهارت‌های حل مسئله
  • 45. رویارویی با ترس‌ها و اضطراب‌ها
  • 46. تقویت تاب‌آوری در مواجهه با سختی‌ها
  • 47. یادگیری مهارت‌های سازگاری
  • 48. اهمیت انعطاف‌پذیری در زندگی
  • 49. پذیرش تغییر و تحول
  • 50. رشد فردی و بلوغ عاطفی
  • 51. شناخت خود در آینهٔ روابط
  • 52. درس‌های زندگی از روابط پیشین
  • 53. ساختن روابط سالم و پایدار
  • 54. شناخت معیارهای یک رابطهٔ ایده‌آل
  • 55. ارتباط مؤثر با شریک زندگی آینده
  • 56. برنامه‌ریزی برای ازدواج موفق
  • 57. بنیان خانوادهٔ ایرانی-اسلامی
  • 58. نقش مرد و زن در خانواده
  • 59. تربیت فرزندان صالح
  • 60. مدیریت تعارضات خانوادگی
  • 61. تقویت پیوندهای خانوادگی
  • 62. حفظ حریم خصوصی در خانواده
  • 63. احترام متقابل در روابط
  • 64. گسترش دایرهٔ دوستان و آشنایان
  • 65. مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی
  • 66. کمک به دیگران و خدمت‌رسانی
  • 67. یادگیری مهارت‌های ارتباطی بین‌فرهنگی
  • 68. احترام به تفاوت‌های فردی
  • 69. پذیرش تنوع در جامعه
  • 70. مواجهه با قضاوت‌ها و سوءتفاهم‌ها
  • 71. مدیریت روابط با افراد دشوار
  • 72. تعیین انتظارات واقع‌بینانه از دیگران
  • 73. اهمیت صداقت و شفافیت
  • 74. پرهیز از قضاوت زودهنگام
  • 75. توسعهٔ همدلی و درک متقابل
  • 76. فرهنگ گفتگو و تبادل نظر
  • 77. اهمیت عذرخواهی و پذیرش آن
  • 78. بخشش به عنوان یک انتخاب
  • 79. رهایی از دام مقایسه‌ٔ خود با دیگران
  • 80. تمرکز بر مسیر رشد شخصی
  • 81. جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک
  • 82. قدردانی از داشته‌ها
  • 83. زندگی در لحظهٔ حال
  • 84. آینده‌نگری و برنامه‌ریزی استراتژیک
  • 85. ایجاد چشم‌اندازی الهام‌بخش
  • 86. تعهد به خود و رشد پایدار
  • 87. شکوفایی استعدادهای پنهان
  • 88. رسیدن به آرامش درونی
  • 89. یافتن معنای زندگی
  • 90. تجربهٔ غنای روحی و عاطفی
  • 91. ساختن جهانی بهتر از درون
  • 92. پایان چرخهٔ دل‌شکستگی و آغاز زندگی نو

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.