سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌های عاطفی و حفظ روابط سالم

کتاب تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌های عاطفی و حفظ روابط سالم

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌های عاطفی و حفظ روابط سالم

موضوع کلی: روانشناسی و توسعه فردی

موضوع میانی: مدیریت چالش‌های عاطفی و روابط

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مبانی تاب‌آوری عاطفی
  • 2. شناخت احساسات اولیه
  • 3. مدیریت خشم و پرخاشگری
  • 4. غلبه بر اضطراب و نگرانی
  • 5. مقابله با غم و اندوه
  • 6. شکل‌گیری هویت فردی
  • 7. خودشناسی و خودآگاهی
  • 8. ارزش‌های بنیادین فردی
  • 9. اهداف واقع‌بینانه در زندگی
  • 10. انگیزه و پشتکار در مسیر اهداف
  • 11. اصول ارتباط مؤثر
  • 12. مهارت‌های گوش دادن فعال
  • 13. بیان قاطعانه نیازها
  • 14. حل تعارضات در روابط
  • 15. اصول مذاکره و توافق
  • 16. بنیان‌های خانوادهٔ ایرانی-اسلامی
  • 17. نقش همسران در خانواده
  • 18. وظایف والدین در تربیت فرزند
  • 19. تربیت اخلاقی و دینی فرزندان
  • 20. مسئولیت‌پذیری در خانواده
  • 21. شناخت انواع روابط بین فردی
  • 22. روابط مبتنی بر احترام متقابل
  • 23. حفظ حریم خصوصی در روابط
  • 24. مدیریت انتظارات در روابط
  • 25. نشانه های روابط ناسالم
  • 26. مراحل بحران در روابط
  • 27. تأثیر بحران بر فرد و خانواده
  • 28. راهکارهای عبور از بحران عاطفی
  • 29. بازسازی اعتماد پس از بحران
  • 30. تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن
  • 31. مدیریت استرس در موقعیت‌های دشوار
  • 32. شناخت الگوهای فکری مخرب
  • 33. بازسازی شناختی افکار منفی
  • 34. تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
  • 35. مدیریت هیجانات منفی
  • 36. تقویت خودکارآمدی (Self-efficacy)
  • 37. پرورش انعطاف‌پذیری روانی
  • 38. تاب‌آوری در برابر شکست‌ها
  • 39. یادگیری از تجربیات تلخ
  • 40. جستجوی حمایت اجتماعی
  • 41. اهمیت شبکه‌های حمایتی
  • 42. ارتباط با مشاور و روانشناس
  • 43. اصول مشاورهٔ خانواده
  • 44. مبانی روانشناسی مثبت‌گرا
  • 45. نقش امید در تاب‌آوری
  • 46. ارزش‌گذاری بر موفقیت‌های کوچک
  • 47. شکرگزاری و قدردانی
  • 48. توسعهٔ مهارت‌های حل مسئله
  • 49. مواجههٔ عقلانی با مشکلات
  • 50. مدیریت زمان و اولویت‌بندی
  • 51. تأثیر سبک زندگی بر سلامت روان
  • 52. اهمیت خواب کافی و تغذیه سالم
  • 53. فعالیت بدنی و سلامت عاطفی
  • 54. اصول سبک زندگی اسلامی
  • 55. سبک زندگی مبتنی بر ارزش‌های دینی
  • 56. نقش دعا و نیایش در آرامش
  • 57. تقویت باورهای دینی
  • 58. تأثیر اخلاق اسلامی بر روابط
  • 59. مواجهه با قضاوت‌ها و انتقادات
  • 60. حفظ آرامش در محیط کار
  • 61. مدیریت روابط کاری
  • 62. توسعهٔ مهارت‌های ارتباطی در محیط کار
  • 63. تاب‌آوری در برابر سختی‌های شغلی
  • 64. یادگیری مستمر و رشد فردی
  • 65. توسعهٔ استعدادها و توانمندی‌ها
  • 66. اهمیت اهداف بلندمدت
  • 67. برنامه‌ریزی برای آینده
  • 68. نقش تفکر استراتژیک
  • 69. مدیریت ریسک در تصمیم‌گیری‌ها
  • 70. تاب‌آوری در برابر تغییرات ناگهانی
  • 71. سازگاری با محیط‌های جدید
  • 72. تقویت روحیهٔ همکاری
  • 73. مدیریت اختلافات در گروه‌ها
  • 74. اصول رهبری در خانواده و اجتماع
  • 75. تأثیر فرهنگ بر تاب‌آوری
  • 76. حفظ هویت فرهنگی در مواجهه با چالش‌ها
  • 77. ارزش‌گذاری بر میراث فرهنگی
  • 78. نقش تاریخ در درس‌آموزی
  • 79. پرهیز از مقایسهٔ خود با دیگران
  • 80. تمرین خودشفقت‌ورزی (Self-compassion)
  • 81. توسعهٔ همدلی با دیگران
  • 82. شناخت و مدیریت تعارضات بین‌فرهنگی
  • 83. تاب‌آوری در عصر اطلاعات
  • 84. مدیریت مصرف رسانه‌ها
  • 85. تأثیر فضای مجازی بر روابط
  • 86. حفظ سلامت روان در دنیای دیجیتال
  • 87. استفادهٔ بهینه از فناوری
  • 88. اصول سواد رسانه‌ای
  • 89. تفکر نقادانه در مواجهه با اطلاعات
  • 90. پرورش خلاقیت در حل مسائل
  • 91. ایجاد دیدگاه‌های نو
  • 92. نقش هنر در التیام روحی
  • 93. تأثیر موسیقی آرامش‌بخش
  • 94. اهمیت مطالعهٔ کتب سازنده
  • 95. توسعهٔ عادات مثبت پایدار
  • 96. چشم‌انداز آیندهٔ تاب‌آوری
  • 97. فرهنگ‌سازی تاب‌آوری در جامعه
  • 98. نقش نهادهای اجتماعی در حمایت
  • 99. برنامه‌های توانمندسازی فردی
  • 100. مسیر رشد و تعالی مستمر

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.