سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب غلبه بر ترس‌ها و دستیابی به اهداف شخصی

کتاب غلبه بر ترس‌ها و دستیابی به اهداف شخصی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره غلبه بر ترس‌ها و دستیابی به اهداف شخصی

موضوع کلی: روانشناسی و توسعه فردی

موضوع میانی: تاب‌آوری و خودباوری

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر مفهوم ترس و خودباوری
  • 2. شناخت ریشه‌های ترس در روان انسان
  • 3. انواع ترس‌ها: ترس‌های واقعی و ترس‌های ساخته شده
  • 4. تاب‌آوری: کلید عبور از موانع
  • 5. اهمیت خودباوری در زندگی فردی و اجتماعی
  • 6. آسیب‌شناسی ترس‌های ناکارآمد
  • 7. اثرات مخرب ترس بر تصمیم‌گیری
  • 8. ارتباط ترس با اضطراب و استرس
  • 9. نقش باورهای ناکارآمد در شکل‌گیری ترس
  • 10. بازنگری در الگوهای فکری منفی
  • 11. تکنیک‌های شناسایی افکار خودآیند منفی
  • 12. اصلاح باورهای محدودکننده
  • 13. توانمندسازی ذهن: قدم اول به سوی خودباوری
  • 14. تکنیک‌های مثبت‌اندیشی سازنده
  • 15. قدرت تلقین و خودگویی مثبت
  • 16. تصویرسازی ذهنی برای موفقیت
  • 17. توسعه مهارت‌های حل مسئله
  • 18. غلبه بر کمال‌گرایی مخرب
  • 19. مدیریت زمان و اولویت‌بندی اهداف
  • 20. اهمیت تعیین اهداف SMART
  • 21. شکستن اهداف بزرگ به گام‌های کوچک
  • 22. برنامه‌ریزی عملیاتی برای دستیابی به اهداف
  • 23. تقویت اراده و انضباط شخصی
  • 24. استقامت در مواجهه با چالش‌ها
  • 25. یادگیری از تجربیات شکست
  • 26. بازسازی اعتماد به نفس پس از ناکامی
  • 27. هنر نه گفتن و تعیین حد و مرز
  • 28. ارتباط مؤثر و ابراز وجود
  • 29. مدیریت خشم و هیجانات منفی
  • 30. مقابله با اهمال‌کاری و تعلل
  • 31. ایجاد عادت‌های سازنده
  • 32. تکنیک‌های مدیریت استرس روزانه
  • 33. اهمیت خودمراقبتی جسمی و روانی
  • 34. ورزش و فعالیت بدنی برای سلامت روان
  • 35. تغذیه سالم و تأثیر آن بر انرژی
  • 36. خواب کافی و استراحت مؤثر
  • 37. ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و تمرینات آن
  • 38. مدیتیشن و آرام‌سازی ذهن
  • 39. کشف نقاط قوت فردی
  • 40. استفاده بهینه از استعدادها و توانمندی‌ها
  • 41. شناخت ارزش‌های بنیادین زندگی
  • 42. تعریف معنا و هدف در زندگی
  • 43. تاب‌آوری فرهنگی و اجتماعی
  • 44. نقش خانواده در تقویت خودباوری
  • 45. همدلی و حمایت اجتماعی
  • 46. مدیریت روابط بین فردی سالم
  • 47. حل تعارضات سازنده در روابط
  • 48. اهمیت بخشش و رهایی از کینه‌ها
  • 49. توسعه هوش هیجانی (EQ)
  • 50. شناخت و مدیریت هیجانات خود و دیگران
  • 51. همدلی و درک دیدگاه‌های متفاوت
  • 52. مهارت‌های ارتباط غیرکلامی مؤثر
  • 53. تأثیر زبان بدن بر خودباوری
  • 54. ارتباط با افراد الهام‌بخش
  • 55. یادگیری از الگوهای موفق
  • 56. تأثیر محیط بر شکل‌گیری شخصیت
  • 57. ایجاد محیطی حمایتی و انگیزاننده
  • 58. مسئولیت‌پذیری در قبال زندگی
  • 59. پذیرش تغییر و سازگاری با شرایط جدید
  • 60. جستجوی فرصت‌های رشد و یادگیری
  • 61. مواجهه فعال با موقعیت‌های ترسناک
  • 62. تکنیک‌های خروج از منطقه امن (Comfort Zone)
  • 63. تمرینات شجاعت در موقعیت‌های روزمره
  • 64. غلبه بر ترس از قضاوت دیگران
  • 65. مدیریت اضطراب اجتماعی
  • 66. تقویت اعتماد به نفس در جمع
  • 67. هنر سخنرانی و ارائه مطلب
  • 68. تکنیک‌های مذاکره و اقناع
  • 69. مدیریت تردیدها و نگرانی‌های درونی
  • 70. ایجاد نگرش مثبت به آینده
  • 71. برنامه‌ریزی برای دستیابی به اهداف بلندمدت
  • 72. جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک
  • 73. قدردانی از داشته‌ها و پیشرفت‌ها
  • 74. توسعه تاب‌آوری در برابر سختی‌ها
  • 75. درس‌های زندگی از بزرگان
  • 76. راهکارهای افزایش خودکارآمدی
  • 77. تکنیک‌های خودشکوفایی
  • 78. نقش معنویت در تاب‌آوری و خودباوری
  • 79. ارتباط با خالق و توکل
  • 80. تأثیر دعا و نیایش بر آرامش روانی
  • 81. اهمیت صبر و شکر در زندگی
  • 82. مفهوم تقدیر و اختیار در اسلام
  • 83. تأثیر تقوا بر سلامت روان
  • 84. آداب معاشرت و حسن خلق در اسلام
  • 85. اهمیت خانواده در فرهنگ ایرانی-اسلامی
  • 86. نقش اخلاق در توسعه فردی
  • 87. مبانی اقتصاد اسلامی و پرهیز از ربا
  • 88. اهمیت کار و تلاش حلال
  • 89. مسئولیت‌های اجتماعی در اسلام
  • 90. تعریف موفقیت از منظر دینی
  • 91. راهنمای عملی برای زندگی موفق
  • 92. برنامه‌ریزی برای آینده‌ای روشن
  • 93. ایجاد میراثی ماندگار از خود
  • 94. چگونه زندگی معناداری داشته باشیم
  • 95. عبور از ترس‌ها، دستیابی به اهداف
  • 96. فصل پایانی: زندگی سرشار از تاب‌آوری و خودباوری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.