سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب اهمیت مصرف گروه‌های غذایی مختلف برای سلامتی

کتاب اهمیت مصرف گروه‌های غذایی مختلف برای سلامتی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اهمیت مصرف گروه‌های غذایی مختلف برای سلامتی

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: تنوع غذایی و سلامت

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر گروه‌های غذایی اصلی
  • 2. ارزش غذایی کربوهیدرات‌ها و منابع آن‌ها
  • 3. نقش پروتئین‌ها در بدن و منابع غذایی
  • 4. اهمیت چربی‌های سالم و انواع آن‌ها
  • 5. ویتامین‌های محلول در آب و منابعشان
  • 6. ویتامین‌های محلول در چربی و نقش آن‌ها
  • 7. ماده معدنی کلسیم و سلامت استخوان
  • 8. آهن و پیشگیری از کم‌خونی
  • 9. روی و عملکرد سیستم ایمنی
  • 10. منیزیم و سلامت عضلات و اعصاب
  • 11. فسفر و سلامت دندان‌ها
  • 12. ید و سلامت تیروئید
  • 13. سدیم، پتاسیم و تعادل مایعات بدن
  • 14. فیبر غذایی و سلامت دستگاه گوارش
  • 15. آب و اهمیت آن برای بدن
  • 16. هرم غذایی سالم و اصول آن
  • 17. توصیه‌های غذایی برای گروه‌های سنی مختلف
  • 18. تغذیه در دوران کودکی و نوجوانی
  • 19. تغذیه در دوران بزرگسالی و میانسالی
  • 20. تغذیه در دوران سالمندی
  • 21. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 22. اهمیت صبحانه و اجزای آن
  • 23. میان‌وعده‌های سالم و مفید
  • 24. نقش نوشیدنی‌ها در رژیم غذایی
  • 25. قندهای ساده و مضرات مصرف بیش از حد
  • 26. چربی‌های اشباع و ترانس و اثراتشان
  • 27. نمک و مدیریت مصرف آن
  • 28. کافئین و ملاحظات مصرف
  • 29. غذاهای فرآوری شده و راهنمای انتخاب
  • 30. آلرژی‌های غذایی و مدیریت آن‌ها
  • 31. عدم تحمل غذایی و تفاوت با آلرژی
  • 32. رژیم‌های غذایی خاص (گیاهخواری، وگان)
  • 33. اصول تغذیه در ورزشکاران
  • 34. تغذیه برای افزایش وزن سالم
  • 35. تغذیه برای کاهش وزن سالم
  • 36. پیشگیری از چاقی با تغذیه صحیح
  • 37. نقش تغذیه در سلامت قلب و عروق
  • 38. تغذیه و کنترل فشار خون
  • 39. تغذیه و پیشگیری از دیابت نوع ۲
  • 40. رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی
  • 41. تغذیه و سلامت کبد
  • 42. تغذیه و سلامت کلیه‌ها
  • 43. تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن
  • 44. تغذیه و سلامت پوست، مو و ناخن
  • 45. تغذیه و سلامت روان
  • 46. نقش پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها
  • 47. آنتی‌اکسیدان‌ها و فواید آن‌ها
  • 48. فیتوکمیکال‌ها و منابع غذایی آن‌ها
  • 49. روش‌های سالم پخت و پز غذا
  • 50. نگهداری صحیح مواد غذایی
  • 51. اهمیت برچسب‌گذاری مواد غذایی
  • 52. شناخت تقلبات رایج در مواد غذایی
  • 53. تغذیه و سلامت استخوان در دوران‌های مختلف
  • 54. تغذیه و پیشگیری از پوکی استخوان
  • 55. تغذیه و سلامت چشم
  • 56. تغذیه و سلامت دهان و دندان
  • 57. نقش مواد معدنی کمیاب در بدن
  • 58. ویتامین‌ها و نقش آن‌ها در متابولیسم
  • 59. اهمیت پروتئین‌های گیاهی
  • 60. تفاوت پروتئین‌های حیوانی و گیاهی
  • 61. نقش کربوهیدرات‌های پیچیده
  • 62. شاخص گلیسمی و تأثیر آن بر قند خون
  • 63. بار گلیسمی و اهمیت آن
  • 64. تغذیه و سلامت دستگاه گوارش در بلندمدت
  • 65. تغذیه و پیشگیری از سرطان
  • 66. تغذیه و مدیریت استرس
  • 67. نقش خواب در تنظیم اشتها و متابولیسم
  • 68. تغذیه و سلامت باروری
  • 69. تغذیه و رشد جنین
  • 70. تغذیه و سلامت نوزاد پس از تولد
  • 71. تغذیه در دوران نقاهت بیماری‌ها
  • 72. تغذیه و سم‌زدایی بدن
  • 73. نقش ویتامین D و کلسیم در سلامت استخوان
  • 74. اهمیت اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶
  • 75. تغذیه و سلامت مفاصل
  • 76. تغذیه و سلامت مغز و حافظه
  • 77. تغذیه و پیشگیری از آلزایمر
  • 78. تغذیه و سلامت تیروئید
  • 79. تغذیه و تنظیم هورمون‌ها
  • 80. تغذیه و سلامت روان در دوران بلوغ
  • 81. تغذیه و جلوگیری از سوء تغذیه
  • 82. تغذیه و اهمیت مصرف غلات کامل
  • 83. تغذیه و مصرف شیر و لبنیات
  • 84. تغذیه و مصرف تخم مرغ
  • 85. تغذیه و مصرف گوشت قرمز
  • 86. تغذیه و مصرف مرغ و ماهی
  • 87. تغذیه و مصرف حبوبات
  • 88. تغذیه و مصرف سبزیجات برگ سبز
  • 89. تغذیه و مصرف میوه‌های رنگی
  • 90. تغذیه و مصرف مغزها و دانه‌ها
  • 91. تغذیه و اهمیت آب سالم
  • 92. اصول حفظ مواد مغذی در غذا

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.