سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب جامعه سالم، غذای سالم: ارتباط دوسویه سلامت روان و تغذیه

کتاب جامعه سالم، غذای سالم: ارتباط دوسویه سلامت روان و تغذیه

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره جامعه سالم، غذای سالم: ارتباط دوسویه سلامت روان و تغذیه

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نقش غذا در سلامت روانی و اجتماعی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر سلامت روان و تغذیه
  • 2. اصول اولیه تغذیه متعادل
  • 3. نقش درشت‌مغذی‌ها در سلامت
  • 4. اهمیت ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها
  • 5. میکروبیوم روده و سلامت روان
  • 6. ارتباط سلامت روده و مغز
  • 7. نقش فیبر در رژیم غذایی
  • 8. قندهای ساده و اثرات آن‌ها
  • 9. چربی‌های سالم و ناسالم
  • 10. پروتئین و نقش آن در انتقال‌دهنده‌های عصبی
  • 11. کمبودهای تغذیه‌ای و اختلالات روان
  • 12. ویتامین‌های گروه B و سلامت روان
  • 13. منیزیم و نقش آن در کاهش استرس
  • 14. روی و سلامت شناختی
  • 15. آهن و ارتباط آن با خستگی ذهنی
  • 16. امگا ۳ و سلامت مغز
  • 17. آنتی‌اکسیدان‌ها و محافظت سلولی
  • 18. نقش آب در عملکرد مغز
  • 19. عوامل مؤثر بر انتخاب‌های غذایی
  • 20. تأثیر فرهنگ و اجتماع بر تغذیه
  • 21. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 22. تغذیه سالم در کودکان و نوجوانان
  • 23. تغذیه و سلامت روان در سالمندان
  • 24. اختلالات خوردن: علل و راهکارها
  • 25. پرخوری عصبی و راهبردهای مقابله
  • 26. بی‌اشتهایی عصبی و پیامدهای آن
  • 27. تغذیه درمانی در افسردگی
  • 28. نقش تغذیه در اضطراب
  • 29. رابطه رژیم غذایی و اختلال وسواس فکری-عملی
  • 30. تغذیه و اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی
  • 31. تغذیه مناسب برای بهبود خواب
  • 32. نقش رژیم غذایی در کاهش استرس مزمن
  • 33. تأثیر کافئین و محرک‌ها
  • 34. تغذیه و سلامت روان در کارمندان
  • 35. استرس شغلی و راهکارهای تغذیه‌ای
  • 36. تغذیه و سلامت روان در دانشجویان
  • 37. فشار تحصیلی و رژیم غذایی
  • 38. تغذیه و سلامت روان در ورزشکاران
  • 39. بهبود عملکرد ورزشی از طریق تغذیه
  • 40. تغذیه و سلامت روان در دوران بیماری‌های مزمن
  • 41. دیابت و ارتباط آن با سلامت روان
  • 42. بیماری‌های قلبی و عروقی و تغذیه
  • 43. نقش تغذیه در بهبود سیستم ایمنی
  • 44. تغذیه و پیشگیری از زوال عقل
  • 45. نقش تغذیه در سلامت روانی سالمندان
  • 46. برنامه‌ریزی غذایی سالم
  • 47. اصول تهیه غذاهای سالم و مقوی
  • 48. روش‌های پخت سالم
  • 49. آشپزی ایرانی و سلامت
  • 50. غذاهای سنتی و فواید آن‌ها
  • 51. سبک‌های مختلف تغذیه (گیاهخواری، وگانیسم)
  • 52. مزایا و معایب رژیم‌های غذایی خاص
  • 53. تغذیه در شرایط خاص (ورزش، روزه‌داری)
  • 54. تغذیه و مدیریت وزن
  • 55. چاقی و پیامدهای روانی آن
  • 56. لاغری و راهکارهای سالم
  • 57. تغذیه و بهبود اعتماد به نفس
  • 58. نقش تغذیه در افزایش تمرکز
  • 59. تغذیه و تقویت حافظه
  • 60. رژیم غذایی برای بهبود خلق‌وخو
  • 61. تغذیه و مدیریت خشم
  • 62. تغذیه و پیشگیری از خودکشی
  • 63. تغذیه و تاب‌آوری روانی
  • 64. تأثیر آلودگی هوا بر سلامت و تغذیه
  • 65. تغذیه و سلامت روان در مناطق محروم
  • 66. تغذیه و فقز غذایی
  • 67. تغذیه و امنیت غذایی
  • 68. نقش رسانه‌ها در ترویج تغذیه سالم
  • 69. تبلیغات غذایی و تأثیر آن بر انتخاب‌ها
  • 70. نشانه‌گذاری مواد غذایی و سواد تغذیه‌ای
  • 71. پویش‌های سلامت عمومی و تغذیه
  • 72. تغذیه و سلامت محیط زیست
  • 73. کشاورزی پایدار و تغذیه سالم
  • 74. تولید غذاهای ارگانیک
  • 75. نقش دولت در ترویج تغذیه سالم
  • 76. سیاست‌گذاری‌های تغذیه‌ای
  • 77. آموزش تغذیه در مدارس
  • 78. نقش متخصصان تغذیه در جامعه
  • 79. کاربرد فناوری در تغذیه
  • 80. اپلیکیشن‌های سلامت تغذیه
  • 81. تغذیه و سلامت دیجیتال
  • 82. مطالعات موردی در زمینه تغذیه و سلامت روان
  • 83. تحقیقات جدید در حوزه تغذیه و مغز
  • 84. آینده تغذیه و سلامت روان
  • 85. توصیه‌های کاربردی برای زندگی سالم
  • 86. مقابله با تبلیغات گمراه‌کننده غذایی
  • 87. ایجاد عادات غذایی سالم و پایدار
  • 88. نقش خانواده در ترویج تغذیه سالم
  • 89. جامعه سالم با تغذیه سالم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.