سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب راهنمای جامع مکمل‌های غذایی برای سلامت پایدار

کتاب راهنمای جامع مکمل‌های غذایی برای سلامت پایدار

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع مکمل‌های غذایی برای سلامت پایدار

موضوع کلی: سلامت و تندرستی

موضوع میانی: تغذیه و مکمل‌های غذایی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر تغذیه و سلامت پایدار
  • 2. اهمیت ریزمغذی‌ها در زندگی روزمره
  • 3. ویتامین‌ها: دوست سلامتی شما
  • 4. ویتامین A: نقش در بینایی و ایمنی
  • 5. ویتامین D: سلامت استخوان و عملکرد ایمنی
  • 6. ویتامین E: آنتی‌اکسیدان حیاتی
  • 7. ویتامین K: انعقاد خون و سلامت استخوان
  • 8. ویتامین‌های گروه B: انرژی و متابولیسم
  • 9. تیامین (B1): نقش در متابولیسم کربوهیدرات
  • 10. ریبوفلاوین (B2): تولید انرژی و سلامت پوست
  • 11. نیاسین (B3): سلامت قلب و عروق
  • 12. پانتوتنیک اسید (B5): نقش در تولید هورمون‌ها
  • 13. پیریدوکسین (B6): سلامت مغز و سیستم عصبی
  • 14. بیوتین (B7): سلامت مو، پوست و ناخن
  • 15. فولات (B9): رشد سلولی و پیشگیری از نقص لوله عصبی
  • 16. کوبالامین (B12): سلامت سیستم عصبی و خون‌سازی
  • 17. ویتامین C: آنتی‌اکسیدان و تقویت‌کننده ایمنی
  • 18. مواد معدنی: بلوک‌های سازنده بدن
  • 19. کلسیم: سلامت استخوان و دندان
  • 20. منیزیم: نقش در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی
  • 21. پتاسیم: تنظیم فشار خون و تعادل مایعات
  • 22. سدیم: تعادل مایعات و عملکرد عصب و عضله
  • 23. آهن: حمل اکسیژن و پیشگیری از کم‌خونی
  • 24. روی: تقویت سیستم ایمنی و ترمیم زخم
  • 25. مس: جذب آهن و تولید انرژی
  • 26. منگنز: متابولیسم و سلامت استخوان
  • 27. سلنیوم: آنتی‌اکسیدان و عملکرد تیروئید
  • 28. ید: سلامت غده تیروئید و متابولیسم
  • 29. کروم: تنظیم قند خون
  • 30. فسفر: سلامت استخوان و دندان
  • 31. آمینو اسیدها: واحدهای سازنده پروتئین
  • 32. نقش پروتئین در سلامت بدن
  • 33. اسیدهای چرب ضروری: سلامت قلب و مغز
  • 34. امگا ۳: ضد التهاب و سلامت مغز
  • 35. امگا ۶: نقش در التهاب و رشد سلولی
  • 36. فیبر غذایی: سلامت دستگاه گوارش
  • 37. پروبیوتیک‌ها: سلامت میکروبیوم روده
  • 38. آنتی‌اکسیدان‌ها: مبارزه با رادیکال‌های آزاد
  • 39. فلاونوئیدها: خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی
  • 40. کاروتنوئیدها: سلامت چشم و پوست
  • 41. کوآنزیم Q10: تولید انرژی سلولی و سلامت قلب
  • 42. آستاکسانتین: آنتی‌اکسیدان قوی
  • 43. جینسینگ: افزایش انرژی و بهبود عملکرد شناختی
  • 44. زردچوبه (کورکومین): خواص ضد التهابی
  • 45. سیر: تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب
  • 46. چای سبز: آنتی‌اکسیدان و متابولیسم
  • 47. ریشه‌شیرین‌بیان: سلامت دستگاه گوارش
  • 48. بابونه: خواص آرام‌بخش و ضد التهابی
  • 49. سنبل‌الطیب: بهبود کیفیت خواب
  • 50. گیاهان دارویی و خواص آن‌ها
  • 51. مکمل‌های غذایی: تعریف و انواع
  • 52. اهمیت انتخاب مکمل‌های غذایی با کیفیت
  • 53. راهنمای خرید مکمل‌های غذایی
  • 54. دوز مصرفی مناسب مکمل‌ها
  • 55. تداخلات دارویی و مکمل‌ها
  • 56. مکمل‌ها در دوران بارداری و شیردهی
  • 57. مکمل‌ها برای ورزشکاران
  • 58. مکمل‌ها برای سالمندان
  • 59. مکمل‌ها برای کودکان (با احتیاط و نظر پزشک)
  • 60. رژیم غذایی متعادل به عنوان پایه سلامت
  • 61. نقش سبک زندگی سالم در جذب مکمل‌ها
  • 62. تغذیه در دوران بیماری
  • 63. پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای
  • 64. اهمیت مشاوره با متخصص تغذیه
  • 65. ملاحظات شرعی در مصرف مکمل‌ها
  • 66. تغذیه و سلامت روان
  • 67. نقش تغذیه در مدیریت استرس
  • 68. مکمل‌ها و بهبود خلق و خو
  • 69. تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب
  • 70. مدیریت وزن با رویکرد تغذیه‌ای
  • 71. تغذیه و سلامت پوست و مو
  • 72. مراقبت از بدن از درون
  • 73. سلامت دستگاه گوارش و جذب مواد مغذی
  • 74. نقش آب در سلامت کلی بدن
  • 75. اهمیت فعالیت بدنی منظم
  • 76. تغذیه و پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 77. راهکارهای عملی برای بهبود عادات غذایی
  • 78. تغذیه سالم برای نسل‌های آینده
  • 79. جمع‌بندی: سلامت پایدار با تغذیه آگاهانه

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.