سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب رموز ویتامین‌ها و مواد معدنی: راهنمای جامع سلامت تغذیه‌ای

کتاب رموز ویتامین‌ها و مواد معدنی: راهنمای جامع سلامت تغذیه‌ای

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره رموز ویتامین‌ها و مواد معدنی: راهنمای جامع سلامت تغذیه‌ای

موضوع کلی: سلامت و تغذیه

موضوع میانی: ریزمغذی‌ها و نقش آن‌ها در بدن

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر ریزمغذی‌ها و اهمیت آن‌ها
  • 2. ویتامین‌ها: تعاریف و دسته‌بندی‌ها
  • 3. ویتامین‌های محلول در آب: ویتامین C
  • 4. ویتامین C: منابع غذایی و جذب
  • 5. نقش ویتامین C در سلامت پوست و ایمنی
  • 6. ویتامین C: دوز توصیه‌شده و عوارض کمبود
  • 7. ویتامین‌های گروه B: تیامین (B1)
  • 8. تیامین: عملکرد و منابع غذایی
  • 9. کمبود تیامین و بیماری بری‌بری
  • 10. ریبوفلاوین (B2): نقش در متابولیسم انرژی
  • 11. ریبوفلاوین: منابع و اهمیت
  • 12. پانتوتنیک اسید (B5): نقش در سنتز هورمون‌ها
  • 13. پانتوتنیک اسید: منابع و کاربردها
  • 14. پیریدوکسین (B6): نقش در سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی
  • 15. پیریدوکسین: منابع و فواید
  • 16. بیوتین (B7): نقش در سلامت مو و ناخن
  • 17. بیوتین: منابع و تأثیرات
  • 18. فولات (B9): نقش در تقسیم سلولی و DNA
  • 19. فولات: منابع غذایی و اهمیت در بارداری
  • 20. کمبود فولات و آنمی مگالوبلاستیک
  • 21. کوبالامین (B12): نقش در سلامت سیستم عصبی
  • 22. کبالامین: منابع غذایی و جذب
  • 23. کمبود B12 و مشکلات عصبی
  • 24. ویتامین‌های محلول در چربی: ویتامین A
  • 25. ویتامین A: اشکال و نقش در بینایی
  • 26. ویتامین A: منابع و جذب
  • 27. کمبود ویتامین A و مشکلات بینایی
  • 28. ویتامین D: نقش در سلامت استخوان و کلسیم
  • 29. ویتامین D: منابع و سنتز در پوست
  • 30. ویتامین D: دوز توصیه‌شده و اثرات
  • 31. ویتامین E: آنتی‌اکسیدان و سلامت سلولی
  • 32. ویتامین E: منابع و عملکرد
  • 33. ویتامین E: نقش در سلامت قلب
  • 34. ویتامین K: نقش در انعقاد خون
  • 35. ویتامین K: منابع و جذب
  • 36. ویتامین K: انواع و اهمیت
  • 37. مواد معدنی: دسته‌بندی و اهمیت
  • 38. مواد معدنی ماکرو: کلسیم
  • 39. کلسیم: نقش در سلامت استخوان و دندان
  • 40. کلسیم: منابع غذایی و جذب
  • 41. کلسیم: نیازهای بدن و اثرات کمبود
  • 42. فسفر: نقش در سلامت استخوان و متابولیسم انرژی
  • 43. فسفر: منابع و اهمیت
  • 44. پتاسیم: نقش در تعادل مایعات و فشار خون
  • 45. پتاسیم: منابع و فواید
  • 46. سدیم: نقش در تعادل مایعات و عملکرد عصبی
  • 47. سدیم: منابع و اثرات مصرف بیش از حد
  • 48. منیزیم: نقش در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی
  • 49. منیزیم: منابع غذایی و جذب
  • 50. منیزیم: فواید و کمبود
  • 51. گوگرد: نقش در ساخت پروتئین‌ها و سم‌زدایی
  • 52. گوگرد: منابع و اهمیت
  • 53. مواد معدنی میکرو: آهن
  • 54. آهن: نقش در انتقال اکسیژن (هموگلوبین)
  • 55. آهن: منابع غذایی و جذب
  • 56. آهن: کمبود آهن و آنمی فقر آهن
  • 57. روی (زینک): نقش در سیستم ایمنی و ترمیم بافت
  • 58. روی: منابع غذایی و اهمیت
  • 59. روی: کمبود و اثرات آن
  • 60. مس: نقش در تولید انرژی و آنتی‌اکسیدان‌ها
  • 61. مس: منابع و جذب
  • 62. مس: اهمیت در سلامت قلب
  • 63. منگنز: نقش در متابولیسم و سلامت استخوان
  • 64. منگنز: منابع و عملکرد
  • 65. ید: نقش در عملکرد تیروئید
  • 66. ید: منابع و جذب
  • 67. کمبود ید و مشکلات تیروئیدی
  • 68. سلنیوم: نقش آنتی‌اکسیدانی و سلامت تیروئید
  • 69. سلنیوم: منابع و فواید
  • 70. کروم: نقش در متابولیسم قند خون
  • 71. کروم: منابع و اهمیت
  • 72. فلوراید: نقش در سلامت دندان
  • 73. فلوراید: منابع و اثرات
  • 74. مولبیدن: نقش در متابولیسم برخی آنزیم‌ها
  • 75. مولبیدن: منابع و اهمیت
  • 76. عناصر کمیاب دیگر: لیتیوم، نیکل، بور
  • 77. تداخلات ریزمغذی‌ها با یکدیگر
  • 78. تأثیر داروها بر جذب ریزمغذی‌ها
  • 79. سبک زندگی و نیاز به ریزمغذی‌ها
  • 80. کمبودهای تغذیه‌ای شایع در ایران
  • 81. راهکارهای بهبود وضعیت ریزمغذی‌ها
  • 82. تغذیه در دوران‌های خاص زندگی (کودکی، بارداری، سالمندی)
  • 83. مکمل‌های غذایی: ضرورت‌ها و ملاحظات
  • 84. استانداردهای تغذیه‌ای و توصیه‌های سلامتی
  • 85. نقش ریزمغذی‌ها در پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 86. سلامت روان و ارتباط آن با ریزمغذی‌ها
  • 87. ورزش و نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران
  • 88. تغذیه و سلامت دستگاه گوارش
  • 89. رژیم‌های غذایی خاص و پیامدهای تغذیه‌ای آن‌ها
  • 90. اهمیت تنوع غذایی در تأمین ریزمغذی‌ها
  • 91. استراتژی‌های افزایش مصرف ریزمغذی‌ها در جامعه
  • 92. بررسی علمی کمبود ویتامین D در ایران
  • 93. تاثیر سبزیجات و میوه‌ها بر تامین ریزمغذی‌ها
  • 94. نقش مواد معدنی در سلامت استخوان‌ها
  • 95. ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها در سلامت پوست
  • 96. تغذیه سالم برای دوران بارداری و شیردهی
  • 97. اهمیت ریزمغذی‌ها برای کودکان و نوجوانان
  • 98. تغذیه در سالمندان و چالش‌های مربوطه
  • 99. سلامت قلب و عروق با مصرف بهینه ریزمغذی‌ها
  • 100. نقش ریزمغذی‌ها در تقویت سیستم ایمنی بدن

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.