سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب راهنمای جامع ریزمغذی‌ها و پیشگیری از سوءتغذیه در سلامت ایرانیان

کتاب راهنمای جامع ریزمغذی‌ها و پیشگیری از سوءتغذیه در سلامت ایرانیان

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع ریزمغذی‌ها و پیشگیری از سوءتغذیه در سلامت ایرانیان

موضوع کلی: علوم سلامت و تغذیه

موضوع میانی: تغذیه درمانی و بهداشت عمومی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر سلامت و تغذیه در ایران
  • 2. اهمیت ریزمغذی‌ها در سلامت عمومی
  • 3. سوءتغذیه: تعاریف و پیامدها در جامعه ایرانی
  • 4. نقش ویتامین‌ها در بدن انسان
  • 5. ویتامین A: عملکردهای حیاتی و منابع غذایی
  • 6. کمبود ویتامین A و راهکارهای پیشگیری
  • 7. ویتامین D: سلامت استخوان و سیستم ایمنی
  • 8. منابع غذایی ویتامین D و اهمیت نور خورشید
  • 9. کمبود ویتامین D در ایران و راه‌های جبران
  • 10. ویتامین‌های گروه B: نقش در متابولیسم انرژی
  • 11. تیامین (B1): سلامت اعصاب و قلب
  • 12. ریبوفلاوین (B2): سلامت پوست و چشم
  • 13. نیاسین (B3): سلامت دستگاه گوارش و پوست
  • 14. ویتامین B6: نقش در عملکرد مغز و سیستم ایمنی
  • 15. فولات (B9): سلامت سلولی و پیشگیری از نقایص مادرزادی
  • 16. ویتامین B12: سلامت سلول‌های خونی و اعصاب
  • 17. منابع غذایی ویتامین‌های گروه B
  • 18. سوءتغذیه ناشی از کمبود ویتامین‌های گروه B
  • 19. ویتامین C: آنتی‌اکسیدان و سلامت ایمنی
  • 20. منابع غذایی ویتامین C و اثرات حرارت
  • 21. کمبود ویتامین C و بیماری اسکوربوت
  • 22. ویتامین K: انعقاد خون و سلامت استخوان
  • 23. منابع غذایی ویتامین K
  • 24. اهمیت مواد معدنی در سلامت
  • 25. کلسیم: سلامت استخوان و دندان
  • 26. منابع غذایی کلسیم و جذب آن
  • 27. کمبود کلسیم و پوکی استخوان
  • 28. فسفر: نقش در استخوان و متابولیسم انرژی
  • 29. منیزیم: سلامت عضلات، اعصاب و قلب
  • 30. منابع غذایی منیزیم
  • 31. کمبود منیزیم و علائم آن
  • 32. سدیم و پتاسیم: تعادل مایعات و فشار خون
  • 33. نقش سدیم و پتاسیم در سلامت قلب
  • 34. تنظیم مصرف سدیم و پتاسیم
  • 35. آهن: حمل اکسیژن و پیشگیری از کم‌خونی
  • 36. منابع غذایی آهن و جذب آن
  • 37. کم‌خونی فقر آهن در ایران
  • 38. روی (زینک): سلامت ایمنی، رشد و ترمیم بافت
  • 39. منابع غذایی روی و اهمیت آن
  • 40. کمبود روی و اثرات آن بر رشد
  • 41. مس: نقش در تولید انرژی و بافت همبند
  • 42. منابع غذایی مس
  • 43. ید: سلامت غده تیروئید و متابولیسم
  • 44. منابع غذایی ید و نمک یددار
  • 45. کمبود ید و اثرات آن بر هوش
  • 46. سلنیوم: آنتی‌اکسیدان و سلامت تیروئید
  • 47. منابع غذایی سلنیوم
  • 48. منگنز: سلامت استخوان و متابولیسم
  • 49. کروم: تنظیم قند خون
  • 50. موليبدن: نقش در آنزیم‌ها
  • 51. اهمیت آب در سلامت و تغذیه
  • 52. توصیه‌های مصرف آب روزانه
  • 53. کم‌آبی و اثرات آن بر بدن
  • 54. نقش فیبر غذایی در سلامت گوارش
  • 55. منابع غذایی فیبر
  • 56. فواید فیبر برای پیشگیری از بیماری‌ها
  • 57. پروتئین: بلوک‌های سازنده بدن
  • 58. منابع غذایی پروتئین
  • 59. نیازهای پروتئینی در گروه‌های سنی مختلف
  • 60. چربی‌ها: نقش در سلامت و جذب ویتامین‌ها
  • 61. انواع چربی‌ها و اثرات آن‌ها
  • 62. چربی‌های اشباع، غیراشباع و ترانس
  • 63. کربوهیدرات‌ها: منبع اصلی انرژی
  • 64. انواع کربوهیدرات‌ها و اثرات آن‌ها
  • 65. قندهای ساده و پیچیده
  • 66. اصول تغذیه سالم و بالانس شده
  • 67. هرم غذایی و بشقاب غذایی ایرانی
  • 68. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 69. تغذیه در دوران رشد کودکان و نوجوانان
  • 70. تغذیه در سالمندان
  • 71. تغذیه در ورزشکاران
  • 72. تغذیه در بیماری‌های مزمن (دیابت، فشار خون)
  • 73. تغذیه در بیماری‌های گوارشی
  • 74. نقش تغذیه در سلامت روان
  • 75. تغذیه و پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی
  • 76. تغذیه و پیشگیری از سرطان
  • 77. اصول بهداشت مواد غذایی
  • 78. روش‌های صحیح نگهداری مواد غذایی
  • 79. آلودگی‌های مواد غذایی و راه‌های پیشگیری
  • 80. اهمیت برچسب‌گذاری مواد غذایی
  • 81. نقش مشاور تغذیه در سلامت جامعه
  • 82. آموزش تغذیه به عموم مردم
  • 83. برنامه‌ریزی غذایی برای گروه‌های خاص
  • 84. ارزیابی وضعیت تغذیه‌ای افراد
  • 85. شاخص‌های سوءتغذیه و اندازه‌گیری آن‌ها
  • 86. راهکارهای ارتقاء سلامت تغذیه‌ای در ایران
  • 87. نقش رسانه در فرهنگ‌سازی تغذیه سالم
  • 88. قوانین و مقررات مرتبط با سلامت و تغذیه در ایران
  • 89. تغذیه و سلامت در سیاست‌گذاری‌های کلان کشور
  • 90. آینده پژوهی در حوزه تغذیه و سلامت
  • 91. پیشگیری از چاقی و اضافه وزن
  • 92. نقش ریزمغذی‌ها در سلامت پوست و مو
  • 93. تغذیه و سلامت چشم
  • 94. اهمیت ریزمغذی‌ها برای سیستم ایمنی
  • 95. تغذیه و سلامت استخوان در طول عمر
  • 96. نقش ریزمغذی‌ها در عملکرد شناختی
  • 97. تغذیه و سلامت باروری
  • 98. تغذیه در دوران نقاهت بیماری‌ها
  • 99. تغذیه و سلامت روان در نوجوانان
  • 100. اهمیت صبحانه در سلامت روزانه

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.