سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب مراقبت‌های بهداشتی و سلامتی مردان با تمرکز بر سلامت ریش و سبیل

کتاب مراقبت‌های بهداشتی و سلامتی مردان با تمرکز بر سلامت ریش و سبیل

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مراقبت‌های بهداشتی و سلامتی مردان با تمرکز بر سلامت ریش و سبیل

موضوع کلی: سلامت و سبک زندگی

موضوع میانی: سلامت مردان

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. آشنایی با اهمیت سلامت مردان
  • 2. مقدمه‌ای بر سلامت ریش و سبیل
  • 3. تاریخچهٔ ریش و سبیل در فرهنگ ایرانی
  • 4. فواید بهداشتی ریش و سبیل
  • 5. عوامل مؤثر بر رشد ریش و سبیل
  • 6. شناخت انواع پوست صورت
  • 7. مراقبت‌های روزانه از پوست صورت
  • 8. شستشوی صحیح صورت
  • 9. مرطوب‌کننده مناسب برای پوست صورت
  • 10. ضدآفتاب و اهمیت آن
  • 11. بهداشت ریش و سبیل: اصول اولیه
  • 12. شستشوی ریش و سبیل
  • 13. خشک کردن اصولی ریش و سبیل
  • 14. شانه زدن و مرتب کردن ریش و سبیل
  • 15. انواع روغن‌های طبیعی برای ریش و سبیل
  • 16. خواص روغن رزماری برای رشد ریش
  • 17. خواص روغن نارگیل برای سلامت ریش
  • 18. خواص روغن زیتون برای نرمی ریش
  • 19. استفاده از بالم ریش برای حالت‌دهی
  • 20. کرم‌ها و لوسیون‌های مخصوص ریش
  • 21. اصلاح و پیرایش ریش و سبیل
  • 22. ابزارهای اصلاح ریش و سبیل
  • 23. تکنیک‌های صحیح اصلاح با تیغ
  • 24. استفاده از ماشین اصلاح صورت
  • 25. اصلاح خط ریش و گردن
  • 26. سلامت دهان و دندان مرتبط با ریش
  • 27. بوی بد دهان و تأثیر ریش
  • 28. بهداشت مسواک زدن و نخ دندان
  • 29. تأثیر ریش بر سلامت لثه‌ها
  • 30. تغذیه سالم برای سلامت عمومی مردان
  • 31. اهمیت پروتئین در رشد مو
  • 32. نقش ویتامین‌ها در سلامت پوست و مو
  • 33. مصرف کافی آب و مایعات
  • 34. ورزش و فعالیت بدنی منظم
  • 35. تأثیر ورزش بر سلامت هورمونی
  • 36. مدیریت استرس و اضطراب
  • 37. راهکارهای کاهش استرس
  • 38. اهمیت خواب کافی و باکیفیت
  • 39. چرخهٔ خواب و بیداری
  • 40. سلامت روان مردان
  • 41. شناخت علائم افسردگی در مردان
  • 42. راهکارهای مقابله با افسردگی
  • 43. اهمیت مشورت با متخصص سلامت روان
  • 44. سلامت جنسی مردان در چارچوب شرع
  • 45. شناخت بلوغ و تغییرات جسمی
  • 46. بهداشت فردی در سلامت جنسی
  • 47. راهنمایی‌های شرعی در روابط زناشویی
  • 48. پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی
  • 49. مراجعه به پزشک در صورت نیاز
  • 50. سلامت پروستات و پیشگیری
  • 51. علائم شایع مشکلات پروستات
  • 52. اهمیت معاینات دوره‌ای پروستات
  • 53. تغذیه مناسب برای سلامت پروستات
  • 54. ورزش‌های مفید برای سلامت پروستات
  • 55. سلامت قلب و عروق در مردان
  • 56. عوامل خطر بیماری‌های قلبی
  • 57. رژیم غذایی سالم برای قلب
  • 58. فعالیت بدنی منظم برای قلب
  • 59. کنترل فشار خون و کلسترول
  • 60. ترک سیگار و دخانیات
  • 61. سلامت استخوان‌ها در مردان
  • 62. اهمیت کلسیم و ویتامین D
  • 63. پیشگیری از پوکی استخوان
  • 64. ورزش‌های تقویتی برای استخوان‌ها
  • 65. سلامت چشم‌ها در مردان
  • 66. اهمیت معاینات منظم چشم
  • 67. تغذیه مفید برای سلامت چشم
  • 68. محافظت از چشم‌ها در برابر نور خورشید
  • 69. سلامت پوست صورت در برابر آفتاب
  • 70. اهمیت استفاده از ضدآفتاب
  • 71. روش‌های جلوگیری از آفتاب‌سوختگی
  • 72. تأثیر آلودگی هوا بر پوست
  • 73. مراقبت از پوست در فصول مختلف
  • 74. سلامت موی سر مردان
  • 75. عوامل ریزش موی سر
  • 76. راهکارهای جلوگیری از ریزش مو
  • 77. محصولات مراقبت از موی سر
  • 78. تغذیه مناسب برای موی سر
  • 79. اهمیت بهداشت روانی در سلامت عمومی
  • 80. روابط اجتماعی سالم
  • 81. احترام به خانواده و همسر
  • 82. نقش پدر در خانواده
  • 83. پرهیز از رفتارهای پرخطر
  • 84. آموزش مهارت‌های زندگی
  • 85. اهمیت خودآگاهی
  • 86. توسعه فردی و خودسازی
  • 87. مسئولیت‌پذیری در زندگی
  • 88. تلاش برای کسب روزی حلال
  • 89. اهمیت وقت‌شناسی و نظم
  • 90. یادگیری مستمر و به‌روزرسانی دانش
  • 91. نقش دین در سلامت و سبک زندگی
  • 92. اهمیت عبادات در سلامت جسم و روان
  • 93. تأثیر توکل بر آرامش روحی
  • 94. پرهیز از گناه و معصیت
  • 95. یاد مرگ و معاد در زندگی
  • 96. سبک زندگی اسلامی و ایرانی
  • 97. الگوبرداری از سیرهٔ ائمه اطهار (ع)
  • 98. اهمیت حجاب و عفاف در جامعه
  • 99. پرهیز از اسراف و تبذیر
  • 100. قناعت و شکرگزاری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.