سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب راهنمای تغذیه سالم برای کنترل قند خون و بهبود کیفیت زندگی

کتاب راهنمای تغذیه سالم برای کنترل قند خون و بهبود کیفیت زندگی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای تغذیه سالم برای کنترل قند خون و بهبود کیفیت زندگی

موضوع کلی: سلامت و تغذیه

موضوع میانی: مدیریت دیابت و قند خون

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر سلامت و تغذیه در ایران
  • 2. فرهنگ غذایی ایرانی و سلامت
  • 3. اصول کلی تغذیه سالم
  • 4. معرفی گروه‌های غذایی اصلی
  • 5. اهمیت مصرف متعادل مواد مغذی
  • 6. نقش کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی
  • 7. انواع کربوهیدرات‌ها و تأثیر آن‌ها
  • 8. قندهای ساده و پیچیده
  • 9. فیبر غذایی و فواید آن
  • 10. اهمیت پروتئین در سلامت
  • 11. منابع پروتئین گیاهی و حیوانی
  • 12. چربی‌های سالم و ناسالم
  • 13. انواع چربی‌ها و نقش آن‌ها در بدن
  • 14. ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری
  • 15. نقش آب در بدن و میزان مصرف آن
  • 16. مقدمه‌ای بر دیابت و انواع آن
  • 17. دیابت نوع یک و مکانیسم آن
  • 18. دیابت نوع دو و عوامل خطر
  • 19. مقاومت به انسولین و پیش‌دیابت
  • 20. علائم و نشانه‌های دیابت
  • 21. تشخیص و غربالگری دیابت
  • 22. عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدت دیابت
  • 23. کنترل قند خون: اهداف و اهمیت
  • 24. نقش تغذیه در مدیریت دیابت
  • 25. اصول رژیم غذایی برای افراد دیابتی
  • 26. برنامه‌ریزی غذایی روزانه
  • 27. محاسبه کالری و کنترل وزن
  • 28. تأثیر مصرف کربوهیدرات بر قند خون
  • 29. شاخص گلیسمی و بار گلیسمی
  • 30. انتخاب منابع کربوهیدراتی مناسب
  • 31. مصرف قندهای طبیعی و افزودنی
  • 32. اهمیت فیبر در کنترل قند خون
  • 33. نقش پروتئین در سیری و قند خون
  • 34. انتخاب منابع پروتئینی کم‌چرب
  • 35. اهمیت چربی‌های سالم در رژیم دیابت
  • 36. کاهش مصرف چربی‌های اشباع و ترانس
  • 37. مصرف متعادل میوه‌ها و سبزیجات
  • 38. انواع میوه‌ها و تأثیر آن‌ها بر قند خون
  • 39. سبزیجات نشاسته‌ای و غیرنشاسته‌ای
  • 40. حبوبات و غلات کامل
  • 41. لبنیات و محصولات لبنی
  • 42. مصرف شیرینی‌جات و دسرهای سالم
  • 43. نوشیدنی‌های مناسب برای افراد دیابتی
  • 44. نوشیدنی‌های ممنوعه یا محدود
  • 45. مدیریت وعده‌های غذایی
  • 46. اهمیت میان‌وعده‌ها
  • 47. تغذیه در زمان ورزش و فعالیت بدنی
  • 48. راهکارهای عملی برای اجرای رژیم غذایی
  • 49. تغذیه در مهمانی‌ها و رستوران‌ها
  • 50. کنترل پرخوری و اشتهای کاذب
  • 51. مدیریت استرس و تأثیر آن بر قند خون
  • 52. نقش خواب کافی در سلامت
  • 53. اهمیت فعالیت بدنی منظم
  • 54. انواع فعالیت‌های بدنی مناسب
  • 55. ورزش‌های هوازی و قدرتی
  • 56. اصول گرم کردن و سرد کردن بدن
  • 57. تغذیه قبل و بعد از ورزش
  • 58. تغذیه در شرایط خاص (بیماری، سفر)
  • 59. داروهای خوراکی کاهنده قند خون
  • 60. تزریق انسولین و انواع آن
  • 61. پایش منظم قند خون
  • 62. ابزارهای پایش قند خون
  • 63. تفسیر نتایج پایش قند خون
  • 64. هموگلوبین A1c و اهمیت آن
  • 65. مشاوره با متخصص تغذیه
  • 66. نقش خانواده و حمایت اجتماعی
  • 67. تغییرات سبک زندگی پایدار
  • 68. پیشگیری از عوارض دیابت
  • 69. سلامت روان و دیابت
  • 70. بهداشت دهان و دندان در دیابت
  • 71. مراقبت از پا در افراد دیابتی
  • 72. پیشگیری از مشکلات چشمی
  • 73. سلامت کلیه و دیابت
  • 74. بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت
  • 75. طب سنتی و مکمل‌ها در دیابت (با احتیاط)
  • 76. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی (دیابتی)
  • 77. تغذیه در سالمندان دیابتی
  • 78. تغذیه در کودکان و نوجوانان دیابتی
  • 79. تغذیه در دیابت بارداری
  • 80. اصول تغذیه برای بهبود کیفیت زندگی
  • 81. یادگیری مهارت‌های خودمراقبتی
  • 82. مقابله با باورهای غلط رایج
  • 83. اهمیت پیگیری و ارزیابی دوره‌ای
  • 84. منابع معتبر اطلاعاتی در زمینه دیابت
  • 85. برنامه‌ریزی برای آینده‌ای سالم
  • 86. نقش تکنولوژی در مدیریت دیابت

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.