سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب آمادگی جسمانی و روانی برای زایمان طبیعی و ایمن

کتاب آمادگی جسمانی و روانی برای زایمان طبیعی و ایمن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره آمادگی جسمانی و روانی برای زایمان طبیعی و ایمن

موضوع کلی: سلامت مادر و کودک

موضوع میانی: بارداری و زایمان

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. اصول آمادگی جسمانی برای زایمان طبیعی
  • 2. اهمیت حرکت در بارداری
  • 3. تغییرات بدن مادر در دوران بارداری
  • 4. ورزش‌های ایمن در سه ماهه اول بارداری
  • 5. ورزش‌های مناسب در سه ماهه دوم بارداری
  • 6. ورزش‌های ضروری در سه ماهه سوم بارداری
  • 7. تمرینات تنفسی برای آرامش و کنترل درد
  • 8. تکنیک‌های ریلکسیشن و مدیتیشن
  • 9. نقش تغذیه سالم در بارداری و زایمان
  • 10. اهمیت هیدراتاسیون در دوران بارداری
  • 11. مدیریت استرس و اضطراب در بارداری
  • 12. ایجاد آمادگی روانی برای زایمان
  • 13. شناخت مراحل زایمان طبیعی
  • 14. نقش همسر و همراه در فرآیند زایمان
  • 15. آمادگی برای دردهای زایمان
  • 16. تکنیک‌های مدیریت درد بدون دارو
  • 17. ورزش‌های آماده‌سازی لگن برای زایمان
  • 18. حرکات اصلاحی برای وضعیت نامناسب جنین
  • 19. نقش فیزیوتراپیست در دوران بارداری
  • 20. ورزش‌های بعد از زایمان برای بازگشت به حالت قبل
  • 21. اهمیت مراقبت‌های دوران پس از زایمان
  • 22. شیردهی و آمادگی جسمانی مادر برای آن
  • 23. تغذیه مادر شیرده
  • 24. ورزش‌های مناسب در دوران شیردهی
  • 25. بازگشت به فعالیت‌های روزمره پس از زایمان
  • 26. مراقبت از نوزاد و آمادگی جسمانی والدین
  • 27. اهمیت خواب کافی برای مادر و نوزاد
  • 28. نقش حمایتی خانواده و جامعه
  • 29. شناخت علائم هشدار در بارداری
  • 30. مراجعه منظم به پزشک و ماما
  • 31. تغذیه مناسب برای رشد جنین
  • 32. ویتامین‌ها و مکمل‌های ضروری در بارداری
  • 33. تاثیر ورزش بر سلامت روانی مادر
  • 34. کاهش خطر عوارض بارداری با ورزش
  • 35. ورزش‌های اصلاحی برای کمردرد بارداری
  • 36. تمرینات کف لگن برای پیشگیری از بی‌اختیاری ادرار
  • 37. نقش یوگا در بارداری و زایمان
  • 38. اصول تنفس عمیق و دیافراگمی
  • 39. تکنیک‌های خودهیپنوتیزم برای آرامش
  • 40. آمادگی جسمانی برای زایمان سزارین (در صورت ضرورت)
  • 41. ورزش‌های مناسب پس از سزارین
  • 42. نقش ماساژ در کاهش درد زایمان
  • 43. یادگیری نحوه صحیح بلند کردن اجسام
  • 44. تمرینات تعادلی برای جلوگیری از سقوط
  • 45. اهمیت بهداشت فردی در دوران بارداری
  • 46. تغذیه در دوران نقاهت پس از زایمان
  • 47. ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات شکم
  • 48. حرکات کششی برای افزایش انعطاف‌پذیری
  • 49. آمادگی روانی برای مواجهه با چالش‌های پس از زایمان
  • 50. نقش گروه‌های حمایتی مادران
  • 51. اهمیت ارتباط موثر با نوزاد
  • 52. مراقبت‌های بهداشتی اولیه نوزاد
  • 53. واکسیناسیون نوزادان
  • 54. شناخت نیازهای نوزاد (گرسنگی، خواب، آغوش)
  • 55. تغذیه مناسب برای مادران باردار با بیماری‌های زمینه‌ای
  • 56. ورزش‌های خاص برای بارداری‌های پرخطر (تحت نظر پزشک)
  • 57. نقش آب درمانی در بارداری
  • 58. تکنیک‌های تنفس هدایت شده
  • 59. تکنیک‌های تجسم سازی مثبت
  • 60. مدیریت خستگی در دوران بارداری
  • 61. نقش طب سنتی (با رویکرد علمی و سازگار) در بارداری
  • 62. اهمیت مراقبت‌های دهان و دندان در بارداری
  • 63. تغذیه در دوران بارداری دوقلویی
  • 64. ورزش‌های مناسب برای پیشگیری از دیابت بارداری
  • 65. نقش فیبر در رژیم غذایی بارداری
  • 66. اهمیت مصرف کلسیم و ویتامین D
  • 67. تنظیم خواب در دوران بارداری
  • 68. ورزش‌های آرام‌بخش برای شب
  • 69. مراقبت از پوست در دوران بارداری
  • 70. نقش ویتامین C در دوران بارداری
  • 71. اهمیت مصرف آهن و فولیک اسید
  • 72. ورزش‌های تقویت کننده سیستم ایمنی
  • 73. مدیریت سوزش سر دل در بارداری
  • 74. تغذیه برای پیشگیری از یبوست
  • 75. ورزش‌های مناسب برای کاهش ورم پا
  • 76. نقش سبک زندگی سالم در بارداری
  • 77. اهمیت مشاوره با متخصص تغذیه
  • 78. آمادگی برای تغییرات هورمونی
  • 79. تکنیک‌های ارتباطی با همسر در دوران بارداری
  • 80. نقش گروه‌های آموزشی زایمان
  • 81. ورزش‌های مناسب برای مادران شاغل
  • 82. مدیریت اضطراب در دوران شیردهی
  • 83. اهمیت حمایت روانی در دوران پس از زایمان
  • 84. تغذیه برای بهبود خلق و خو
  • 85. ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات پشت
  • 86. نقش طب سوزنی (با رویکرد علمی و سازگار) در بارداری
  • 87. تکنیک‌های ذهن آگاهی (Mindfulness) در بارداری
  • 88. ورزش‌های هوازی ملایم در بارداری
  • 89. اهمیت مصرف امگا ۳ در بارداری
  • 90. تغذیه برای افزایش شیر مادر
  • 91. ورزش‌های کششی برای گردن و شانه
  • 92. نقش حمام آب گرم در آرامش بارداری
  • 93. مدیریت درد در زایمان طبیعی
  • 94. تکنیک‌های تنفس در حین انقباضات
  • 95. آمادگی برای مراقبت‌های اولیه از نوزاد
  • 96. نقش پدر در فرآیند زایمان و مراقبت از نوزاد
  • 97. اهمیت تغذیه در دوران بارداری با مشکلات گوارشی
  • 98. ورزش‌های مناسب برای حفظ تعادل
  • 99. نقش فیزیوتراپی در توانبخشی پس از زایمان

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.