سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تقویت نگرش مثبت و تاب‌آوری در فرآیند بهبود سرطان

کتاب تقویت نگرش مثبت و تاب‌آوری در فرآیند بهبود سرطان

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تقویت نگرش مثبت و تاب‌آوری در فرآیند بهبود سرطان

موضوع کلی: سلامت روان و تاب‌آوری در مواجهه با بیماری

موضوع میانی: حمایت روانی و راهبردهای مقابله‌ای در دوره بیماری و پس از آن

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر تاب‌آوری در مواجهه با بیماری
  • 2. اهمیت نگرش در فرآیند بهبود
  • 3. شناخت انواع نگرش‌ها نسبت به بیماری
  • 4. تأثیر باورها بر سلامت روان
  • 5. مفهوم تاب‌آوری و اجزای آن
  • 6. شناخت منابع درونی تاب‌آوری
  • 7. شناخت منابع بیرونی تاب‌آوری
  • 8. نقش خانواده و دوستان در حمایت روانی
  • 9. اهمیت شبکه‌های حمایتی اجتماعی
  • 10. ارتباط بین نگرش و کیفیت زندگی
  • 11. مدیریت استرس و اضطراب در دوره بیماری
  • 12. تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق
  • 13. اهمیت خواب کافی و استراحت
  • 14. تغذیه سالم و تأثیر آن بر روحیه
  • 15. نقش فعالیت بدنی در بهبود سلامت روان
  • 16. مدیریت درد و ناراحتی‌های جسمی
  • 17. راهکارهای مقابله با افسردگی ناشی از بیماری
  • 18. شناخت علائم افسردگی و راه‌های مقابله
  • 19. اهمیت حفظ امید و انگیزه
  • 20. تعیین اهداف واقع‌بینانه در دوره درمان
  • 21. تقویت خودکارآمدی در مواجهه با چالش‌ها
  • 22. مدیریت احساس گناه و سرزنش
  • 23. پذیرش واقعیت بیماری و فرآیند درمان
  • 24. تغییر الگوهای فکری منفی
  • 25. بازسازی شناختی افکار ناکارآمد
  • 26. ذهن‌آگاهی و تمرینات آن
  • 27. تمرینات شکرگزاری و قدردانی
  • 28. یافتن معنا در تجربه بیماری
  • 29. توسعه مهارت‌های حل مسئله
  • 30. ارتباط مؤثر با کادر درمانی
  • 31. اهمیت پرسیدن سؤالات درست
  • 32. مدیریت انتظارات از روند درمان
  • 33. نقش باورهای دینی و معنوی در تاب‌آوری
  • 34. جستجوی حمایت معنوی
  • 35. ارتباط با مراکز مشاوره و روان‌درمانی
  • 36. آشنایی با گروه‌های حمایتی همسان
  • 37. آموزش مهارت‌های ارتباطی مؤثر
  • 38. مدیریت تعارضات بین فردی
  • 39. حفظ روابط سالم با اطرافیان
  • 40. اهمیت خودمدیریتی در دوره بیماری
  • 41. برنامه‌ریزی روزانه و نظم‌بخشی
  • 42. مدیریت زمان و اولویت‌بندی فعالیت‌ها
  • 43. تقویت مهارت‌های تصمیم‌گیری
  • 44. مقابله با احساس تنهایی و انزوا
  • 45. یافتن راه‌های جدید برای لذت بردن از زندگی
  • 46. توسعه خلاقیت و ابراز وجود
  • 47. اهمیت مراقبت از خود (Self-care)
  • 48. بازگشت به فعالیت‌های لذت‌بخش
  • 49. تقویت عزت نفس و خودباوری
  • 50. مدیریت خشم و ناامیدی
  • 51. تکنیک‌های مدیریت بحران
  • 52. توانمندسازی و یادگیری از تجربیات
  • 53. دیدگاه مثبت به آینده پس از بیماری
  • 54. برنامه‌ریزی برای بازگشت به زندگی عادی
  • 55. اهمیت پیگیری‌های پزشکی پس از درمان
  • 56. راهکارهای مقابله با ترس از عود بیماری
  • 57. حفظ سبک زندگی سالم
  • 58. تقویت روابط خانوادگی پس از بهبودی
  • 59. تأثیرات روانی بلندمدت بیماری و راهکارها
  • 60. نقش تاب‌آوری در بازگشت به کار و فعالیت‌های اجتماعی
  • 61. مراقبت از سلامت روان در بلندمدت
  • 62. توسعه تاب‌آوری پایدار
  • 63. درس‌هایی از تجربه بیماری برای زندگی
  • 64. جستجوی معنا در رنج
  • 65. پیامدهای روانی بیماری و راهبردهای مقابله‌ای
  • 66. اهمیت خودآگاهی در فرآیند بهبود
  • 67. تأثیر نگرش بر پیشگیری از بیماری‌های روانی
  • 68. مبانی روان‌شناسی مثبت‌گرا
  • 69. نقش امید و خوش‌بینی در سلامت
  • 70. راهبردهای شناختی-رفتاری برای تاب‌آوری
  • 71. مدیریت هیجانات منفی
  • 72. تقویت مهارت‌های مقابله‌ای فعال
  • 73. نقش حمایت اجتماعی در سلامت روان
  • 74. اهمیت خودهمدردی (Self-compassion)
  • 75. تأثیر ذهن‌آگاهی بر کاهش اضطراب
  • 76. مدیریت استرس مزمن
  • 77. ارتباط سلامت جسم و روان
  • 78. اهمیت انگیزش درمانی
  • 79. راهبردهای مقابله با استیگما و تبعیض
  • 80. تقویت خودتنظیمی هیجانی
  • 81. نقش باورهای فراشناختی در تاب‌آوری
  • 82. مدیریت انتظارات در روابط بین فردی
  • 83. آموزش مهارت‌های ارتباطی در گروه‌های حمایتی
  • 84. نقش امید درمانی در غلبه بر ناامیدی
  • 85. تأثیر خودکارآمدی بر موفقیت در درمان
  • 86. راهبردهای مقابله با افکار نشخوارکننده
  • 87. توسعه انعطاف‌پذیری روانی
  • 88. اهمیت خودشناسی در فرآیند بهبود
  • 89. مدیریت بحران‌های عاطفی
  • 90. تقویت تاب‌آوری در خانواده‌های بیماران
  • 91. نقش هنر و خلاقیت در بهبود سلامت روان
  • 92. اهمیت معنویت در تاب‌آوری
  • 93. درس‌هایی از تجربیات موفق در غلبه بر بیماری
  • 94. برنامه‌ریزی برای زندگی معنادار پس از بیماری
  • 95. تقویت نگرش سازنده در مواجهه با چالش‌ها
  • 96. راهبردهای ایجاد انگیزه درونی
  • 97. اهمیت خود مراقبتی در حفظ سلامت روان

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.