سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب اصول علمی و عملی تمرینات آمادگی جسمانی

کتاب اصول علمی و عملی تمرینات آمادگی جسمانی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول علمی و عملی تمرینات آمادگی جسمانی

موضوع کلی: علوم ورزشی و تندرستی

موضوع میانی: مبانی و روش‌های تمرینات بدنی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مبانی آمادگی جسمانی و تندرستی
  • 2. فیزیولوژی ورزش و سازگاری‌های بدنی
  • 3. آناتومی کاربردی در ورزش
  • 4. بیومکانیک حرکت ورزشی
  • 5. اصول تغذیه ورزشی برای ورزشکاران
  • 6. روانشناسی ورزش و انگیزش
  • 7. اصول علم تمرین و طراحی برنامه
  • 8. انواع تمرینات استقامتی و هوازی
  • 9. اصول تمرینات قدرتی و بدنسازی
  • 10. تمرینات انعطاف‌پذیری و کششی
  • 11. اصول تمرینات سرعتی و انفجاری
  • 12. برنامه‌ریزی تمرینات برای سطوح مختلف
  • 13. ارزیابی آمادگی جسمانی و تست‌های ورزشی
  • 14. مبانی تمرینات توانبخشی و پیشگیری از آسیب
  • 15. تکنیک‌های گرم کردن و سرد کردن بدن
  • 16. اصول تمرینات فانکشنال و کاربردی
  • 17. اصول تمرینات ورزشی در گروه‌های سنی مختلف
  • 18. تمرینات ورزشی برای بانوان
  • 19. تمرینات ورزشی برای افراد مسن
  • 20. ورزش و سلامت روان
  • 21. نقش ورزش در پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 22. اصول تمرینات ورزشی در محیط‌های خاص (ارتفاع، گرما)
  • 23. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش چابکی
  • 24. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود تعادل
  • 25. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش قدرت عضلانی
  • 26. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت عضلانی
  • 27. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل
  • 28. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش توان انفجاری
  • 29. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود مهارت‌های ورزشی
  • 30. مبانی تمرینات پلیومتریک
  • 31. اصول تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT)
  • 32. اصول تمرینات استقامتی طولانی مدت
  • 33. اصول تمرینات استقامتی با شدت متوسط
  • 34. اصول تمرینات استقامتی با شدت پایین
  • 35. اصول تمرینات قدرتی با وزنه آزاد
  • 36. اصول تمرینات قدرتی با دستگاه
  • 37. اصول تمرینات قدرتی با وزن بدن
  • 38. اصول تمرینات قدرتی ایزومتریک
  • 39. اصول تمرینات قدرتی ایزوتونیک
  • 40. اصول تمرینات قدرتی ایزوکینتیک
  • 41. اصول تمرینات کششی استاتیک
  • 42. اصول تمرینات کششی دینامیک
  • 43. اصول تمرینات کششی PNF
  • 44. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود فرم بدن
  • 45. اصول تمرینات ورزشی برای کاهش وزن
  • 46. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش حجم عضلانی
  • 47. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت قلبی عروقی
  • 48. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود عملکرد سیستم تنفسی
  • 49. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود عملکرد سیستم عصبی
  • 50. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش طول عمر
  • 51. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود کیفیت زندگی
  • 52. اصول تمرینات ورزشی در محیط‌های آموزشی
  • 53. اصول تمرینات ورزشی در محیط‌های حرفه‌ای
  • 54. اصول تمرینات ورزشی در محیط‌های تفریحی
  • 55. اصول تمرینات ورزشی برای آمادگی قبل از فصل مسابقات
  • 56. اصول تمرینات ورزشی برای ریکاوری بعد از مسابقات
  • 57. اصول تمرینات ورزشی برای جلوگیری از تمرین زدگی
  • 58. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش تمرکز ذهنی
  • 59. اصول تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس
  • 60. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود اعتماد به نفس
  • 61. اصول تمرینات ورزشی برای تقویت اراده
  • 62. اصول تمرینات ورزشی برای توسعه مهارت‌های رهبری
  • 63. اصول تمرینات ورزشی برای ایجاد روحیه تیمی
  • 64. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش خلاقیت
  • 65. اصول تمرینات ورزشی برای توسعه تفکر استراتژیک
  • 66. اصول تمرینات ورزشی برای یادگیری سریع‌تر
  • 67. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود حافظه
  • 68. اصول تمرینات ورزشی برای تقویت مهارت‌های ارتباطی
  • 69. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش خودآگاهی
  • 70. اصول تمرینات ورزشی برای درک بهتر بدن
  • 71. اصول تمرینات ورزشی برای مدیریت انرژی
  • 72. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش تاب‌آوری
  • 73. اصول تمرینات ورزشی برای مواجهه با چالش‌ها
  • 74. اصول تمرینات ورزشی برای دستیابی به اهداف
  • 75. اصول تمرینات ورزشی برای حفظ انگیزه بلند مدت
  • 76. اصول تمرینات ورزشی برای ایجاد عادات سالم
  • 77. اصول تمرینات ورزشی برای پیشرفت مستمر
  • 78. اصول تمرینات ورزشی برای ارتقاء سطح عملکرد
  • 79. اصول تمرینات ورزشی برای دستیابی به اوج آمادگی
  • 80. اصول تمرینات ورزشی برای حفظ آمادگی در طول سال
  • 81. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود الگوی حرکتی
  • 82. اصول تمرینات ورزشی برای اصلاح نقص‌های حرکتی
  • 83. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش هماهنگی عصبی عضلانی
  • 84. اصول تمرینات ورزشی برای تقویت سیستم ایمنی
  • 85. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود سلامت استخوان‌ها
  • 86. اصول تمرینات ورزشی برای سلامت مفاصل
  • 87. اصول تمرینات ورزشی برای کاهش خطر پوکی استخوان
  • 88. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود سلامت قلب
  • 89. اصول تمرینات ورزشی برای کاهش فشار خون
  • 90. اصول تمرینات ورزشی برای کنترل قند خون
  • 91. اصول تمرینات ورزشی برای بهبود پروفایل لیپیدی خون
  • 92. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش طول عمر سلولی
  • 93. اصول تمرینات ورزشی برای جوان‌سازی بدن
  • 94. اصول تمرینات ورزشی برای افزایش طول عمر مفید

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.