سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب راهکارهای عملی برای رهایی از اثرات آسیب‌های روانی

کتاب راهکارهای عملی برای رهایی از اثرات آسیب‌های روانی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای عملی برای رهایی از اثرات آسیب‌های روانی

موضوع کلی: روانشناسی و سلامت روان

موضوع میانی: غلبه بر چالش‌های روانی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر آسیب‌های روانی و تأثیرات آن
  • 2. شناخت انواع آسیب‌های روانی
  • 3. آسیب‌های روانی دوران کودکی
  • 4. آسیب‌های روانی ناشی از حوادث ناگوار
  • 5. آسیب‌های روانی مزمن
  • 6. مکانیسم‌های بقا در برابر آسیب
  • 7. واکنش‌های فیزیولوژیکی به آسیب
  • 8. تأثیر آسیب بر مغز و سیستم عصبی
  • 9. شناخت علائم و نشانه‌های آسیب روانی
  • 10. آسیب روانی و سلامت جسمانی
  • 11. ارتباط بین آسیب روانی و بیماری‌های مزمن
  • 12. آسیب روانی و اختلالات خواب
  • 13. آسیب روانی و مشکلات گوارشی
  • 14. آسیب روانی و دردهای جسمانی
  • 15. آسیب روانی و سیستم ایمنی بدن
  • 16. آسیب روانی و اضطراب
  • 17. انواع اختلالات اضطرابی مرتبط با آسیب
  • 18. ترس‌های مرضی (فوبیا) ناشی از آسیب
  • 19. اختلال هراس (پانیک) و آسیب روانی
  • 20. اختلال اضطراب اجتماعی و آسیب
  • 21. آسیب روانی و افسردگی
  • 22. علائم افسردگی پس از آسیب
  • 23. افسردگی مزمن و آسیب
  • 24. افسردگی و احساس ناامیدی
  • 25. آسیب روانی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
  • 26. تشخیص PTSD
  • 27. علائم PTSD
  • 28. پیامدهای PTSD
  • 29. آسیب روانی و اختلالات خوردن
  • 30. بی‌اشتهایی عصبی و آسیب
  • 31. پرخوری عصبی و آسیب
  • 32. اختلالات خوردن و تصویر بدنی
  • 33. آسیب روانی و سوءمصرف مواد
  • 34. وابستگی به مواد مخدر و آسیب
  • 35. الگوهای سوءمصرف مواد در افراد آسیب‌دیده
  • 36. درمان وابستگی و آسیب روانی
  • 37. آسیب روانی و اختلال شخصیت مرزی
  • 38. ویژگی‌های اختلال شخصیت مرزی
  • 39. ارتباط بین آسیب و اختلال شخصیت مرزی
  • 40. مدیریت اختلال شخصیت مرزی
  • 41. آسیب روانی و روابط بین فردی
  • 42. تأثیر آسیب بر روابط خانوادگی
  • 43. مشکلات در روابط عاشقانه
  • 44. چالش‌ها در دوستی‌ها
  • 45. آسیب روانی و احساس گناه و شرم
  • 46. پرداختن به احساس گناه
  • 47. مدیریت شرم
  • 48. بازسازی اعتماد به نفس
  • 49. آسیب روانی و مدیریت خشم
  • 50. راه‌های سالم برای ابراز خشم
  • 51. کنترل تکانه‌های خشمگین
  • 52. آسیب روانی و خودکشی
  • 53. عوامل خطر خودکشی
  • 54. پیشگیری از خودکشی
  • 55. کمک به افراد در معرض خطر
  • 56. آسیب روانی و تاب‌آوری
  • 57. شناخت عوامل افزایش‌دهنده تاب‌آوری
  • 58. تقویت مهارت‌های تاب‌آوری
  • 59. تاب‌آوری در مواجهه با چالش‌ها
  • 60. راهکارهای عملی برای رهایی از آسیب
  • 61. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
  • 62. تمرینات تنفس عمیق
  • 63. مدیتیشن برای آرامش
  • 64. تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی
  • 65. بازسازی شناختی
  • 66. شناسایی افکار منفی
  • 67. تغییر الگوهای فکری ناکارآمد
  • 68. چالش کشیدن باورهای تحریف‌شده
  • 69. بازپردازش خاطرات آسیب‌زا
  • 70. تکنیک‌های پردازش حسی
  • 71. نوشتن درباره خاطرات آسیب‌زا
  • 72. هنر درمانی برای پردازش آسیب
  • 73. موسیقی درمانی و رهایی از آسیب
  • 74. ورزش و فعالیت بدنی برای سلامت روان
  • 75. اهمیت خواب کافی و باکیفیت
  • 76. تغذیه سالم و تأثیر آن بر روان
  • 77. ساختن شبکه حمایتی قوی
  • 78. اهمیت روابط سالم
  • 79. درخواست کمک از دیگران
  • 80. مراجعه به متخصص سلامت روان
  • 81. روان‌درمانی حمایتی
  • 82. درمان شناختی رفتاری (CBT)
  • 83. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
  • 84. درمان متمرکز بر شفقت
  • 85. کارگاه‌های آموزشی برای رهایی از آسیب
  • 86. گروه‌های حمایتی همسان
  • 87. استفاده از منابع آموزشی معتبر
  • 88. کتاب‌ها و مقالات علمی
  • 89. وب‌سایت‌های تخصصی سلامت روان
  • 90. توسعه مهارت‌های مقابله‌ای سالم
  • 91. تعیین اهداف واقع‌بینانه
  • 92. مراقبت از خود (Self-care)
  • 93. اهمیت مرزبندی در روابط
  • 94. بخشش و رهایی از کینه‌ها
  • 95. پذیرش گذشته و تمرکز بر حال
  • 96. ساختن آینده‌ای روشن
  • 97. جشن گرفتن پیشرفت‌های کوچک
  • 98. استمرار در مسیر بهبودی
  • 99. امید به زندگی بهتر

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.