سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب راهکارهای رهایی از پرخوری هیجانی با رویکرد درمانی (EFT)

کتاب راهکارهای رهایی از پرخوری هیجانی با رویکرد درمانی (EFT)

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای رهایی از پرخوری هیجانی با رویکرد درمانی (EFT)

موضوع کلی: سلامت روان و بهبود سبک زندگی

موضوع میانی: مدیریت هیجانات و رفتارهای غذایی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مبانی سلامت روان و سبک زندگی سالم
  • 2. شناخت عوامل مؤثر بر سلامت روان
  • 3. اهمیت سبک زندگی متعادل
  • 4. اصول بهبود کیفیت زندگی
  • 5. مقدمه‌ای بر مدیریت هیجانات
  • 6. تعریف هیجان و انواع آن
  • 7. شناخت هیجانات اولیه و ثانویه
  • 8. ارتباط هیجان و رفتار
  • 9. مبانی پرخوری هیجانی
  • 10. تعریف پرخوری هیجانی
  • 11. علل روانشناختی پرخوری هیجانی
  • 12. ارتباط پرخوری هیجانی با استرس
  • 13. نقش باورهای ناکارآمد در پرخوری هیجانی
  • 14. مقدمه‌ای بر رویکرد درمانی EFT
  • 15. اصول و مبانی EFT
  • 16. مراحل درمان EFT
  • 17. تکنیک‌های کلیدی EFT
  • 18. کاربرد EFT در مدیریت هیجانات
  • 19. آموزش شناسایی هیجانات درونی
  • 20. تکنیک‌های تنظیم هیجان
  • 21. راهکارهای مقابله با هیجانات منفی
  • 22. تقویت تاب‌آوری هیجانی
  • 23. ارتباط هیجان و تغذیه
  • 24. شناخت الگوهای رفتاری غذایی
  • 25. تفاوت گرسنگی جسمی و هیجانی
  • 26. عوامل مؤثر بر انتخاب‌های غذایی
  • 27. مقدمه‌ای بر راهکارهای رهایی از پرخوری
  • 28. تغییر باورها و نگرش‌ها
  • 29. بازسازی شناختی در پرخوری هیجانی
  • 30. تکنیک‌های تغییر الگوهای فکری
  • 31. ارتباط ذهن و بدن در تغذیه
  • 32. تمرینات ذهن آگاهی برای تغذیه
  • 33. هوش هیجانی و تغذیه
  • 34. توسعه مهارت‌های ارتباطی مؤثر
  • 35. مدیریت روابط بین فردی
  • 36. تأثیر روابط بر سلامت روان
  • 37. راهکارهای حل تعارض در روابط
  • 38. شبکه‌های حمایتی و سلامت روان
  • 39. اهمیت خودمراقبتی
  • 40. اصول خودمراقبتی در زندگی روزمره
  • 41. تکنیک‌های آرام‌سازی و استراحت
  • 42. مدیریت زمان و انرژی
  • 43. تقویت اراده و خودکنترلی
  • 44. راهکارهای افزایش انگیزه
  • 45. تعیین اهداف واقع‌بینانه
  • 46. پیشگیری از بازگشت به الگوهای پرخوری
  • 47. برنامه‌ریزی برای حفظ سلامت روان
  • 48. سبک زندگی سالم و پایدار
  • 49. نقش تغذیه صحیح در سلامت روان
  • 50. اهمیت فعالیت بدنی منظم
  • 51. مدیریت استرس در زندگی مدرن
  • 52. راهکارهای بهبود کیفیت خواب
  • 53. توسعه خودآگاهی و خودپذیری
  • 54. ارتباط شکرگزاری و سلامت روان
  • 55. تقویت تفکر مثبت
  • 56. مدیریت مصرف رسانه‌ها و فناوری
  • 57. تأثیر محیط بر سلامت روان
  • 58. ایجاد فضای زندگی متعادل
  • 59. اصول بهداشت روانی در محیط کار
  • 60. مدیریت چالش‌های زندگی
  • 61. رشد شخصی و تحول درونی
  • 62. نقش معنویت در سلامت روان
  • 63. اصول اخلاقی در زندگی
  • 64. مبانی سبک زندگی اسلامی-ایرانی
  • 65. ارتباط سلامت روان و سلامت جسم
  • 66. راهکارهای افزایش اعتماد به نفس
  • 67. تصویر بدنی مثبت و سلامت روان
  • 68. مدیریت احساس گناه و شرم
  • 69. تکنیک‌های رهایی از نشخوار فکری
  • 70. اهمیت تفریح و سرگرمی سالم
  • 71. برنامه‌ریزی برای اوقات فراغت
  • 72. تقویت مهارت حل مسئله
  • 73. مواجهه با ناکامی‌ها و شکست‌ها
  • 74. یادگیری از تجربیات گذشته
  • 75. اصول ارتباط مؤثر با خود
  • 76. نقش خانواده در سلامت روان
  • 77. حمایت‌های خانوادگی در مواجهه با چالش‌ها
  • 78. تکنیک‌های مدیریت خشم
  • 79. ارتباط خودباوری و موفقیت
  • 80. توسعه انعطاف‌پذیری روانی
  • 81. راهکارهای مقابله با اضطراب
  • 82. اصول تصمیم‌گیری سالم
  • 83. اهمیت حفظ تعادل در زندگی
  • 84. مبانی خودشناسی و خودآگاهی
  • 85. نقش ارزش‌های فردی در سبک زندگی
  • 86. تکنیک‌های مدیریت وسواس فکری
  • 87. تأثیر موسیقی درمانی بر سلامت روان
  • 88. هنر درمانی و بهبود هیجانات
  • 89. اهمیت روابط اجتماعی مثبت
  • 90. راهکارهای حفظ شادابی و نشاط
  • 91. اصول زندگی هدفمند
  • 92. پیامدهای پرخوری هیجانی بر سلامت جسمی
  • 93. راهکارهای عملی برای تغییر رفتارهای غذایی
  • 94. ارتباط سلامت روان و بهبود وزن
  • 95. راهکارهای حفظ انگیزه در مسیر تغییر
  • 96. اهمیت حمایت متخصصان سلامت روان
  • 97. مبانی خودتنظیمی هیجانی
  • 98. نقش تفکر انتقادی در انتخاب‌های غذایی
  • 99. تکنیک‌های مدیریت اشتیاق به غذا
  • 100. اصول تغذیه سالم در چارچوب اسلامی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.