سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب غلبه بر ترس و انگیزش درونی برای رسیدن به اهداف

کتاب غلبه بر ترس و انگیزش درونی برای رسیدن به اهداف

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره غلبه بر ترس و انگیزش درونی برای رسیدن به اهداف

موضوع کلی: توسعه فردی و خودشناسی

موضوع میانی: مدیریت چالش‌ها و دستیابی به موفقیت

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر غلبه بر ترس
  • 2. شناخت ماهیت ترس و اضطراب
  • 3. ریشه‌های روانشناختی ترس
  • 4. ترس‌های رایج در زندگی روزمره
  • 5. اهمیت خودشناسی در مدیریت ترس
  • 6. نقش باورهای محدودکننده در شکل‌گیری ترس
  • 7. تکنیک‌های شناسایی باورهای مخرب
  • 8. بازنگری و اصلاح باورهای خود
  • 9. توسعهٔ خودآگاهی و ذهن‌آگاهی
  • 10. تمرینات عملی برای افزایش خودآگاهی
  • 11. اهمیت پذیرش خود و نقاط ضعف
  • 12. چالش‌های پذیرش و راهکارهای آن
  • 13. نقش انگیزش درونی در غلبه بر ترس
  • 14. شناخت انواع انگیزه‌ها (درونی و بیرونی)
  • 15. تقویت انگیزش درونی با تعیین اهداف
  • 16. تعیین اهداف SMART و قابل دسترس
  • 17. شکستن اهداف بزرگ به گام‌های کوچک
  • 18. مدیریت زمان و اولویت‌بندی وظایف
  • 19. تکنیک‌های افزایش تمرکز و بهره‌وری
  • 20. غلبه بر اهمال‌کاری و تعلل
  • 21. اهمیت تاب‌آوری در مواجهه با شکست
  • 22. راهکارهای تقویت تاب‌آوری روانی
  • 23. یادگیری از تجربیات گذشته
  • 24. مدیریت استرس و فشارهای روانی
  • 25. تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق
  • 26. اهمیت سلامت جسمانی در سلامت روان
  • 27. تغذیهٔ مناسب و ورزش منظم
  • 28. نقش خواب کافی و باکیفیت
  • 29. مدیریت روابط بین فردی و اجتماعی
  • 30. ارتباط مؤثر و قاطعانه
  • 31. حل تعارضات به شیوه‌ای سازنده
  • 32. اهمیت شبکه‌سازی و حمایت اجتماعی
  • 33. توسعهٔ مهارت‌های ارتباطی در محیط کار
  • 34. غلبه بر ترس از قضاوت دیگران
  • 35. مدیریت اضطراب اجتماعی
  • 36. تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس
  • 37. تکنیک‌های افزایش اعتماد به نفس
  • 38. شناخت و پرورش نقاط قوت فردی
  • 39. تکنیک‌های هوش هیجانی
  • 40. مدیریت احساسات و هیجانات
  • 41. همدلی و درک متقابل
  • 42. اهمیت مثبت‌اندیشی و شکرگزاری
  • 43. تمرینات عملی برای تقویت نگرش مثبت
  • 44. قدردانی از داشته‌ها و پیشرفت‌ها
  • 45. مواجههٔ تدریجی با ترس‌ها (Exposure Therapy)
  • 46. شبیه‌سازی موقعیت‌های ترسناک در ذهن
  • 47. تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی مثبت
  • 48. استفاده از جملات تأکیدی سازنده
  • 49. نقش مربیگری و راهنمایی در توسعه فردی
  • 50. انتخاب مربی یا مشاور مناسب
  • 51. فرآیند مربیگری و اهداف آن
  • 52. اهمیت خود مراقبتی و استراحت
  • 53. برنامه‌ریزی برای اوقات فراغت و تفریح
  • 54. حفظ تعادل بین کار و زندگی
  • 55. توسعهٔ خلاقیت و نوآوری
  • 56. تکنیک‌های طوفان فکری و ایده‌پردازی
  • 57. کاربرد خلاقیت در حل مسائل
  • 58. رهبری شخصی و مسئولیت‌پذیری
  • 59. تعریف چشم‌انداز شخصی
  • 60. تصمیم‌گیری آگاهانه و مسئولانه
  • 61. اهمیت یادگیری مستمر و رشد
  • 62. منابع یادگیری و توسعهٔ دانش
  • 63. اشتیاق به یادگیری در طول عمر
  • 64. غلبه بر ترس از تغییر
  • 65. مدیریت مقاومت در برابر تغییر
  • 66. یافتن فرصت‌ها در دل چالش‌ها
  • 67. نقش شجاعت در دستیابی به موفقیت
  • 68. تعریف شجاعت در چارچوب اخلاقی
  • 69. شجاعت در بیان عقاید و نظرات
  • 70. مواجهه با ترس از شکست
  • 71. درس‌هایی از شکست‌های گذشته
  • 72. ایجاد فرهنگ پذیرش شکست به عنوان فرصت
  • 73. تکنیک‌های مدیریت خشم
  • 74. راه‌های سالم برای ابراز خشم
  • 75. غلبه بر احساسات منفی پایدار
  • 76. اهمیت انعطاف‌پذیری ذهنی
  • 77. تغییر الگوهای فکری ناکارآمد
  • 78. ذهنیت رشد (Growth Mindset)
  • 79. پرورش کنجکاوی و اشتیاق به کشف
  • 80. جستجوی دانش و تجربه‌های جدید
  • 81. اهمیت خودباوری و اتکا به توانایی‌ها
  • 82. تقویت اراده و پشتکار
  • 83. صبر و استقامت در مسیر اهداف
  • 84. مدیریت انتظارات واقع‌بینانه
  • 85. جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک
  • 86. قدردانی از خود و تلاش‌هایتان
  • 87. توسعهٔ بینش و بصیرت درونی
  • 88. شناخت ارزش‌ها و اصول شخصی
  • 89. همسوسازی اهداف با ارزش‌های بنیادین
  • 90. نقش تفکر انتقادی در تحلیل مسائل
  • 91. ارزیابی اطلاعات و منابع
  • 92. تصمیم‌گیری مبتنی بر منطق و شواهد
  • 93. اهمیت خودانضباطی و کنترل نفس
  • 94. راهکارهای تقویت خودانضباطی
  • 95. غلبه بر وسوسه‌ها و خواسته‌های آنی
  • 96. توسعهٔ مهارت حل مسئله
  • 97. رویکردهای حل مسئله در موقعیت‌های پیچیده
  • 98. نوآوری در راه‌حل‌ها
  • 99. ارتباط مؤثر با خود و دیگران
  • 100. فرهنگ ارتباطی سازنده

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.