سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب انگلیسی برای زندگی سالم: تغذیه، ورزش و بهداشت فردی

کتاب انگلیسی برای زندگی سالم: تغذیه، ورزش و بهداشت فردی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره انگلیسی برای زندگی سالم: تغذیه، ورزش و بهداشت فردی

موضوع کلی: مهارت‌های عمومی زبان انگلیسی

موضوع میانی: زبان انگلیسی برای سلامت و تندرستی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه به انگلیسی برای سلامت و تندرستی
  • 2. واژگان پایه سلامت
  • 3. عبارات روزمره برای گفتگو درباره سلامتی
  • 4. معرفی مفاهیم تغذیه سالم
  • 5. انواع گروه‌های غذایی اصلی
  • 6. اهمیت مصرف میوه و سبزیجات
  • 7. غلات کامل و فواید آن‌ها
  • 8. پروتئین‌ها و منابع آن‌ها
  • 9. لبنیات و نقش کلسیم
  • 10. چربی‌های سالم و ناسالم
  • 11. قندها و شکرها: راهنمای مصرف
  • 12. اهمیت آب و هیدراتاسیون
  • 13. تغذیه برای کودکان
  • 14. تغذیه برای نوجوانان
  • 15. تغذیه برای بزرگسالان
  • 16. تغذیه برای سالمندان
  • 17. رژیم‌های غذایی خاص (با احتیاط و چارچوب علمی)
  • 18. معرفی ورزش و انواع آن
  • 19. فواید ورزش منظم
  • 20. ورزش‌های هوازی (کاردیو)
  • 21. ورزش‌های قدرتی
  • 22. ورزش‌های کششی و انعطاف‌پذیری
  • 23. ورزش‌های مناسب برای خانه
  • 24. ورزش‌های مناسب برای فضای باز
  • 25. گرم کردن و سرد کردن بدن
  • 26. آسیب‌های ورزشی رایج و پیشگیری
  • 27. اصول اولیه دویدن
  • 28. اصول اولیه پیاده‌روی
  • 29. شنا به عنوان یک ورزش
  • 30. یوگا و مدیتیشن برای تندرستی
  • 31. مقدمه بهداشت فردی
  • 32. اهمیت بهداشت دهان و دندان
  • 33. شستشوی صحیح دست‌ها
  • 34. مراقبت از پوست
  • 35. مراقبت از مو
  • 36. بهداشت ناخن
  • 37. بهداشت خواب و استراحت کافی
  • 38. مدیریت استرس و تکنیک‌های آن
  • 39. اهمیت سلامت روان
  • 40. تشخیص علائم اولیه بیماری‌ها (با احتیاط)
  • 41. مراجعه به پزشک و مراکز درمانی
  • 42. داروهای رایج و نحوه مصرف (با احتیاط)
  • 43. پیشگیری از بیماری‌های واگیردار
  • 44. واکسیناسیون و اهمیت آن
  • 45. سلامت در محیط کار
  • 46. سلامت در محیط تحصیل
  • 47. سلامت در سفر
  • 48. اصطلاحات مربوط به پزشکان و پرستاران
  • 49. اصطلاحات مربوط به داروها
  • 50. اصطلاحات مربوط به علائم بیماری
  • 51. اصطلاحات مربوط به اعضای بدن
  • 52. اصطلاحات مربوط به فعالیت‌های ورزشی
  • 53. اصطلاحات مربوط به مواد غذایی
  • 54. اصطلاحات مربوط به نوشیدنی‌ها
  • 55. اصطلاحات مربوط به بهداشت
  • 56. اصطلاحات مربوط به سلامت روان
  • 57. مکالمه با پزشک درباره علائم
  • 58. پرسیدن سوالات در مورد داروها
  • 59. درخواست کمک در مواقع اضطراری
  • 60. صحبت در مورد رژیم غذایی و ورزش
  • 61. توصیه به دیگران برای سبک زندگی سالم
  • 62. خواندن برچسب مواد غذایی
  • 63. درک اطلاعات تغذیه‌ای
  • 64. برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی سالم
  • 65. آماده‌سازی غذاهای سالم در خانه
  • 66. نکات مهم برای خرید مواد غذایی سالم
  • 67. اهمیت فعالیت بدنی روزانه
  • 68. ترفندهایی برای افزایش تحرک در طول روز
  • 69. انتخاب ورزش مناسب با علاقه
  • 70. تعیین اهداف واقع‌بینانه برای ورزش
  • 71. حفظ انگیزه برای ورزش منظم
  • 72. مدیریت زمان برای ورزش و بهداشت
  • 73. اهمیت چکاپ‌های منظم پزشکی
  • 74. پیشگیری از حوادث خانگی
  • 75. کمک‌های اولیه اولیه (با احتیاط و چارچوب رسمی)
  • 76. ارتباط با خانواده و دوستان برای حمایت
  • 77. اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری (با احتیاط)
  • 78. تغذیه مناسب برای نوزادان و کودکان خردسال (با احتیاط)
  • 79. اهمیت سلامت جنسی و باروری (با احتیاط و چارچوب شرعی)
  • 80. ملاحظات بهداشتی در دوران سالمندی
  • 81. نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 82. نقش ورزش در مدیریت بیماری‌های مزمن
  • 83. راهکارهای مقابله با چاقی و اضافه وزن
  • 84. راهکارهای مقابله با کمبود وزن
  • 85. اهمیت سلامت استخوان‌ها
  • 86. سلامت قلب و عروق
  • 87. سلامت دستگاه گوارش
  • 88. سلامت سیستم ایمنی بدن
  • 89. اهمیت خواب کافی برای سلامت عمومی
  • 90. تأثیرات مثبت مدیتیشن بر سلامت
  • 91. راهنمای کلی برای زندگی سالم و متعادل
  • 92. جمع‌بندی مهارت‌های زبان انگلیسی برای زندگی سالم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.