سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تمرکز و هوشیاری (مایندفولنس) برای مدیران پروژه: بهبود عملکرد و کاهش استرس

کتاب تمرکز و هوشیاری (مایندفولنس) برای مدیران پروژه: بهبود عملکرد و کاهش استرس

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تمرکز و هوشیاری (مایندفولنس) برای مدیران پروژه: بهبود عملکرد و کاهش استرس

موضوع کلی: مدیریت و توسعه فردی

موضوع میانی: مهارت‌های نرم در مدیریت پروژه

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر هوشیاری در مدیریت پروژه
  • 2. تعریف هوشیاری (Mindfulness) و اصول بنیادین آن
  • 3. اهمیت هوشیاری برای مدیران پروژه
  • 4. مزایای هوشیاری در محیط کار
  • 5. ارتباط هوشیاری با تمرکز و توجه
  • 6. چرایی نیاز به هوشیاری در دنیای پرشتاب امروز
  • 7. هوشیاری و مدیریت استرس در پروژه‌ها
  • 8. تکنیک‌های پایه هوشیاری: تنفس آگاهانه
  • 9. تمرین تنفس آگاهانه: گام به گام
  • 10. کاربرد تنفس آگاهانه در موقعیت‌های چالش‌برانگیز
  • 11. هوشیاری در حین انجام وظایف روزمره
  • 12. تمرین خوردن آگاهانه و فواید آن
  • 13. هوشیاری در ارتباطات با اعضای تیم
  • 14. گوش دادن فعال و همدلانه با رویکرد هوشیاری
  • 15. مدیریت تعارض با استفاده از هوشیاری
  • 16. هوشیاری در مواجهه با بازخوردها
  • 17. شناخت و مدیریت هیجانات در محیط کار
  • 18. تکنیک‌های شناخت هیجانات با هوشیاری
  • 19. کنترل واکنش‌های هیجانی نامناسب
  • 20. هوشیاری و تصمیم‌گیری مؤثر
  • 21. ارتباط هوشیاری با خلاقیت و نوآوری
  • 22. تکنیک‌های افزایش خلاقیت با هوشیاری
  • 23. مدیریت زمان با رویکرد هوشیاری
  • 24. اولویت‌بندی وظایف با تمرکز آگاهانه
  • 25. هوشیاری در مواجهه با تغییرات و عدم قطعیت
  • 26. انعطاف‌پذیری و سازگاری با هوشیاری
  • 27. تکنیک‌های ایجاد نظم ذهنی
  • 28. پاکسازی ذهن از افکار مزاحم
  • 29. هوشیاری در جلسات تیم و ذی‌نفعان
  • 30. مدیریت حواس‌پرتی در محیط کار
  • 31. تاثیر هوشیاری بر سلامت روان و جسم
  • 32. ارتباط هوشیاری با بهره‌وری فردی
  • 33. افزایش رضایت شغلی از طریق هوشیاری
  • 34. هوشیاری و رهبری مؤثر در پروژه‌ها
  • 35. ایجاد فرهنگ هوشیاری در تیم پروژه
  • 36. مدیریت ذی‌نفعان با رویکرد هوشیاری
  • 37. ارتباط هوشیاری با مدیریت ریسک
  • 38. شناخت و مدیریت ریسک‌های پنهان
  • 39. هوشیاری در ارزیابی و تحلیل داده‌ها
  • 40. اهمیت هوشیاری در گزارش‌دهی پروژه
  • 41. هوشیاری در برنامه‌ریزی استراتژیک پروژه
  • 42. مدیریت پروژه‌های پیچیده با هوشیاری
  • 43. تکنیک‌های توسعه خودآگاهی
  • 44. شناخت نقاط قوت و ضعف فردی
  • 45. هوشیاری و مدیریت انرژی در طول پروژه
  • 46. بازیابی انرژی با تمرینات هوشیاری
  • 47. هوشیاری در مواجهه با شکست‌ها و ناکامی‌ها
  • 48. درس‌آموزی از تجربیات با رویکرد هوشیاری
  • 49. تکنیک‌های ایجاد آرامش درونی
  • 50. مدیریت اضطراب در محیط کار
  • 51. هوشیاری و بهبود روابط حرفه‌ای
  • 52. ارتباط هوشیاری با کار تیمی مؤثر
  • 53. ایجاد اعتماد در تیم با هوشیاری
  • 54. هوشیاری در مذاکرات و توافقات
  • 55. تکنیک‌های مذاکره برد-برد با هوشیاری
  • 56. مدیریت پروژه‌های از راه دور با هوشیاری
  • 57. ارتباطات مؤثر در تیم‌های مجازی
  • 58. هوشیاری در مواجهه با فشار کاری زیاد
  • 59. راهکارهای حفظ تعادل کار و زندگی
  • 60. تکنیک‌های مراقبه کوتاه برای مدیران
  • 61. تمرین اسکن بدن و فواید آن
  • 62. هوشیاری در زمان استراحت و بازیابی
  • 63. تأثیر هوشیاری بر کیفیت تصمیمات
  • 64. شناخت سوگیری‌های شناختی با هوشیاری
  • 65. مدیریت زمان با رویکرد هوشیاری فعال
  • 66. برنامه‌ریزی روزانه هوشیارانه
  • 67. هوشیاری در مواجهه با بحران‌های پروژه
  • 68. تکنیک‌های حفظ آرامش در شرایط بحرانی
  • 69. ارتباط هوشیاری با اخلاق حرفه‌ای
  • 70. تصمیم‌گیری اخلاقی با رویکرد هوشیاری
  • 71. هوشیاری در ارزیابی عملکرد تیم
  • 72. ارائه بازخورد سازنده با هوشیاری
  • 73. مدیریت تعارضات بین فردی
  • 74. تکنیک‌های حل و فصل اختلافات
  • 75. هوشیاری در فرآیند یادگیری مستمر
  • 76. توسعه مهارت‌های فردی با هوشیاری
  • 77. هوشیاری و کارایی در محیط کاری پویا
  • 78. مدیریت پروژه‌های نوآورانه با هوشیاری
  • 79. ارزیابی و پذیرش ایده‌های جدید
  • 80. هوشیاری در مواجهه با مقاومت در برابر تغییر
  • 81. مدیریت تغییرات سازمانی با هوشیاری
  • 82. تکنیک‌های ایجاد انگیزه در تیم
  • 83. حفظ انگیزه در شرایط دشوار
  • 84. هوشیاری در مدیریت ذی‌نفعان بیرونی
  • 85. ارتباط با مشتریان با رویکرد هوشیاری
  • 86. هوشیاری در ارزیابی نتایج پروژه
  • 87. یادگیری از موفقیت‌ها و شکست‌ها
  • 88. تکنیک‌های توسعه تاب‌آوری در مدیران
  • 89. مدیریت استرس مزمن با هوشیاری
  • 90. هوشیاری و ارتقاء فرهنگ سازمانی
  • 91. تبدیل هوشیاری به یک عادت پایدار
  • 92. برنامه‌ریزی برای تمرین مستمر هوشیاری
  • 93. ارزیابی پیشرفت در هوشیاری فردی
  • 94. آینده هوشیاری در مدیریت مدرن
  • 95. نقش هوشیاری در رهبری انسان‌محور
  • 96. پیوست: منابع تکمیلی برای مطالعه هوشیاری
  • 97. پیوست: واژه‌نامه اصطلاحات هوشیاری
  • 98. پیوست: نمونه تمرینات عملی هوشیاری روزانه

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.