سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب راهکارهای حرکتی و ورزشی برای تسکین درد فیبرومیالژیا

کتاب راهکارهای حرکتی و ورزشی برای تسکین درد فیبرومیالژیا

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای حرکتی و ورزشی برای تسکین درد فیبرومیالژیا

موضوع کلی: سلامت و توانبخشی

موضوع میانی: مدیریت بیماری‌های مزمن با رویکردهای غیردارویی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر فیبرومیالژیا و مدیریت درد
  • 2. مکانیسم‌های درد در فیبرومیالژیا
  • 3. اهمیت حرکت و ورزش در فیبرومیالژیا
  • 4. ارزیابی اولیه بیمار فیبرومیالژیا
  • 5. اصول کلی طراحی برنامه ورزشی
  • 6. ورزش‌های هوازی کم‌فشار برای فیبرومیالژیا
  • 7. پیاده‌روی و مزایای آن
  • 8. دوچرخه‌سواری و فواید آن
  • 9. شنا و ورزش‌های آبی
  • 10. تمرینات قدرتی با وزنه کم
  • 11. تمرینات با وزن بدن
  • 12. استفاده از کش‌های مقاومتی
  • 13. تمرینات کششی و انعطاف‌پذیری
  • 14. یوگا و تای چی برای فیبرومیالژیا
  • 15. تکنیک‌های تنفس عمیق
  • 16. مدیریت استرس و اضطراب
  • 17. اهمیت خواب در فیبرومیالژیا
  • 18. راهکارهای بهبود کیفیت خواب
  • 19. تغذیه مناسب و نقش آن
  • 20. هیدراتاسیون و نوشیدن آب کافی
  • 21. مدیریت خستگی در فیبرومیالژیا
  • 22. برنامه‌ریزی فعالیت‌های روزانه
  • 23. اهمیت استراحت‌های کوتاه
  • 24. رویکردهای شناختی-رفتاری در مدیریت درد
  • 25. آموزش خودمدیریتی به بیمار
  • 26. ارتباط بین فعالیت بدنی و بهبود خلق
  • 27. تأثیر ورزش بر کیفیت زندگی
  • 28. تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی
  • 29. ورزش‌های درمانی تخصصی
  • 30. اصلاح وضعیت بدنی
  • 31. تمرینات تعادلی
  • 32. مدیریت درد مفصلی
  • 33. مدیریت درد عضلانی
  • 34. ورزش در مراحل مختلف بیماری
  • 35. نکات ایمنی در حین ورزش
  • 36. گرم کردن و سرد کردن بدن
  • 37. رژیم غذایی ضدالتهاب
  • 38. نقش پروبیوتیک‌ها
  • 39. مصرف مکمل‌های مجاز
  • 40. طب سنتی و مکمل‌های گیاهی (با احتیاط و چارچوب رسمی)
  • 41. تکنیک‌های ماساژ درمانی
  • 42. هیدروتراپی و آب‌درمانی
  • 43. مدیریت درد با استفاده از گرما و سرما
  • 44. ورزش‌های گروهی و حمایت اجتماعی
  • 45. اهمیت انگیزه در پایبندی به برنامه
  • 46. تعیین اهداف واقع‌بینانه
  • 47. پیگیری پیشرفت و تنظیم برنامه
  • 48. نقش خانواده و اطرافیان
  • 49. مشاوره روانشناسی برای بیماران
  • 50. آموزش بهداشت روان
  • 51. مدیریت بازگشت درد
  • 52. پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
  • 53. اصول ارگونومی در زندگی روزمره
  • 54. تکنیک‌های حفظ انرژی
  • 55. مدیریت فشارهای روانی شغلی
  • 56. اهمیت فعالیت‌های تفریحی
  • 57. ورزش در آب و هوای مختلف
  • 58. تأثیر ورزش بر سیستم ایمنی
  • 59. ورزش و سلامت قلب و عروق
  • 60. ورزش و سلامت استخوان‌ها
  • 61. ورزش و کنترل وزن
  • 62. ورزش در دوران بارداری (در صورت امکان و با مجوز پزشکی)
  • 63. ورزش پس از زایمان (در صورت امکان و با مجوز پزشکی)
  • 64. ورزش در سالمندان مبتلا به فیبرومیالژیا
  • 65. ورزش در کودکان و نوجوانان مبتلا به فیبرومیالژیا
  • 66. نقش فیزیوتراپیست در مدیریت فیبرومیالژیا
  • 67. نقش متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
  • 68. ارتباط با پزشک معالج
  • 69. ملاحظات اخلاقی در ارائه مراقبت
  • 70. حفظ حریم خصوصی بیمار
  • 71. رضایت آگاهانه بیمار
  • 72. ارزیابی پایبندی بیمار به درمان
  • 73. راهکارهای افزایش پایبندی به ورزش
  • 74. تکنیک‌های حل مسئله در مواجهه با موانع
  • 75. اهمیت خودآگاهی بدنی
  • 76. تأثیر موسیقی بر تمرینات ورزشی
  • 77. ورزش در محیط‌های طبیعی
  • 78. اصول تغذیه در ورزشکاران (با رویکرد سلامت)
  • 79. اهمیت مدیریت زمان
  • 80. مدیریت هیجانات در حین ورزش
  • 81. تکنیک‌های آرام‌سازی پس از ورزش
  • 82. اصول آمادگی جسمانی عمومی
  • 83. بررسی نقش فعالیت‌های غیرورزشی در سلامت
  • 84. اهمیت ارتباط مؤثر با تیم درمانی
  • 85. ملاحظات فرهنگی در ارائه خدمات توانبخشی
  • 86. اصول آموزش سلامت به عموم جامعه
  • 87. رویکردهای نوین در مدیریت درد مزمن
  • 88. اهمیت تحقیقات علمی در حوزه فیبرومیالژیا
  • 89. آینده پژوهی در توانبخشی فیبرومیالژیا
  • 90. نقش فناوری در مدیریت فیبرومیالژیا
  • 91. کاربرد اپلیکیشن‌های سلامت
  • 92. اصول ارزیابی اثربخشی برنامه‌های توانبخشی
  • 93. ملاحظات قانونی در ارائه خدمات توانبخشی
  • 94. تعهدات حرفه‌ای متخصصین سلامت
  • 95. اهمیت کار تیمی بین رشته‌ای
  • 96. نقش سازمان‌های حمایتی بیماران

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.