کتاب مبانی اولیهٔ هنرهای رزمی فیلیپینی (اسکریما) برای دفاع شخصی
📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است
تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بستهی کامل و یکپارچه ارائه میشود و شامل تمام نسخهها و فایلهای موردنیاز برای یادگیری است.
🎁 محتویات کامل بسته دانلودی
- کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه نکات ساده کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. - کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد، علمی و مناسب چاپ
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه نکته رسمی کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال بلافاصله همراه با پاسخ کامل و شفاف ارائه شده است؛ مناسب درک عمیق مفاهیم و رفع ابهام.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه پرسش و پاسخ کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه PDF (نسخه یادگیری سریع)
— پاسخها بلافاصله پس از سؤال قرار دارند؛ مناسب یادگیری سریع و تثبیت مطالب.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه کوییز چهارگزینه ای با پاسخ کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه PDF (نسخه خودآزمایی پایانبخش)
— پاسخها در انتهای هر بخش آمدهاند؛ مناسب آزمون واقعی و سنجش میزان یادگیری.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه کوییز چهارگزینه ای با پاسخ های انتهای فصل کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود.
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتابها، تمرینها و خودآزمایی .
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود و نسخهٔ چاپی ندارد.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
🎓 دوره آموزشی جامع
📚 اطلاعات دوره
عنوان دوره: دوره مبانی اولیهٔ هنرهای رزمی فیلیپینی (اسکریما) برای دفاع شخصی
موضوع کلی: مهارتهای دفاع شخصی و آمادگی جسمانی
موضوع میانی: هنرهای رزمی کاربردی
📋 سرفصلهای دوره
- 1. مقدمه ای بر هنرهای رزمی فیلیپینی
- 2. اهمیت آمادگی جسمانی در دفاع شخصی
- 3. مبانی گارد و تعادل در اسکریما
- 4. تکنیک های اولیه ضربه با چوب (دوبل چوب)
- 5. نحوه صحیح گرفتن چوب
- 6. تمرینات پایه با چوب
- 7. حرکات پا در اسکریما
- 8. مبارزه با چوب در مقابل حریف
- 9. تکنیک های دفاع در برابر ضربات چوب
- 10. اصول کنترل فاصله در مبارزه
- 11. تمرینات دو نفره برای بهبود زمانبندی
- 12. انتقال وزن در حرکات تهاجمی
- 13. اصول دفاع با دست خالی در اسکریما
- 14. ترکیب ضربات دست و چوب
- 15. مبانی مبارزه با چاقو
- 16. دفاع در برابر حمله با چاقو
- 17. اصول انحراف و کنترل سلاح سرد
- 18. تکنیک های گرفتن سلاح حریف
- 19. مبارزه در فضاهای تنگ
- 20. اهمیت تمرکز و هوشیاری در دفاع شخصی
- 21. کاربرد اسکریما در موقعیت های واقعی
- 22. اصول اولیه درگیری تن به تن
- 23. تکنیک های فرار از چنگ حریف
- 24. مبانی فنون قفل مفصل
- 25. کاربرد فنون قفل در دفاع شخصی
- 26. اصول اولیه پرتابی در اسکریما
- 27. تمرینات آمادگی جسمانی برای افزایش قدرت
- 28. تمرینات انعطاف پذیری برای جلوگیری از آسیب
- 29. اصول تنفس در حین مبارزه
- 30. اهمیت تغذیه سالم برای ورزشکاران
- 31. روانشناسی دفاع شخصی و مدیریت استرس
- 32. اصول اولیه کار با سلاح های بلند در اسکریما
- 33. تکنیک های دفاع در برابر سلاح های بلند
- 34. مبانی مبارزه با چوب بلند (بوه)
- 35. مبارزه با چوب بلند در مقابل حریف
- 36. اصول دفاع با چوب بلند
- 37. تکنیک های ضربه با شمشیر کوتاه
- 38. دفاع در برابر ضربات شمشیر کوتاه
- 39. اصول کنترل و مهار حریف با شمشیر
- 40. کاربرد شمشیر در دفاع شخصی
- 41. مبانی مبارزه با دو سلاح همزمان
- 42. تمرینات هماهنگی چشم و دست
- 43. اصول اولیه دفاع با سلاح های متنوع
- 44. مفهوم "سیستم" در هنرهای رزمی فیلیپینی
- 45. تکامل هنرهای رزمی فیلیپینی
- 46. ریشه های تاریخی اسکریما
- 47. تنوع سبک های اسکریما
- 48. اهمیت احترام و انضباط در تمرین
- 49. اصول یادگیری مستمر در اسکریما
- 50. تکنیک های پایه برای دفاع در برابر سلاح های برنده
- 51. مبانی گارد دفاعی در برابر سلاح
- 52. اصول دور شدن از خط حمله
- 53. کاربرد ضربات پا در دفاع از خود
- 54. ترکیب ضربات دست و پا
- 55. تکنیک های ضربه به نقاط حساس بدن
- 56. اصول استفاده از محیط در دفاع شخصی
- 57. کاربرد اشیاء روزمره به عنوان سلاح دفاعی
- 58. مبانی گارد در برابر دو حریف
- 59. اصول مدیریت درگیری با چند مهاجم
- 60. تکنیک های فرار از محاصره
- 61. اهمیت سرعت و عکس العمل در دفاع
- 62. تمرینات افزایش سرعت و چابکی
- 63. اصول اولیه کنترل تنفس در شرایط بحرانی
- 64. تکنیک های آرام سازی ذهن
- 65. اهمیت حفظ آرامش در مواجهه با خطر
- 66. مبانی دفاع در برابر حملات غافلگیرانه
- 67. اصول پیشگیری از وقوع درگیری
- 68. ارزیابی موقعیت و تصمیم گیری سریع
- 69. کاربرد اسکریما در شرایط اضطراری
- 70. مبانی دفاع در برابر حملات زمینی
- 71. اصول رهایی از قفل های حریف
- 72. تکنیک های دفاع در برابر خفگی
- 73. اصول اولیه کار با چاقو در دفاع شخصی
- 74. تکنیک های دفاع در برابر چاقو در حالت نشسته
- 75. اصول استفاده از چوب به عنوان سپری دفاعی
- 76. مبانی مبارزه با چوب در حین حرکت
- 77. تکنیک های دفاع در برابر ضربات سریع و متوالی
- 78. اصول حفظ تعادل در حین مبارزه
- 79. کاربرد تکنیک های اسکریما در موقعیت های غیرمنتظره
- 80. مبانی دفاع با سلاح در مقابل سلاح
- 81. اصول مقابله با سلاح سرد در فضای بسته
- 82. تکنیک های دفاع در برابر چاقو از پشت
- 83. اهمیت تمرینات تکراری برای تثبیت مهارت
- 84. اصول تمرین با شریک تمرینی
- 85. مبانی استفاده از فنون چنگ زدن در اسکریما
- 86. تکنیک های دفاع در برابر حملات با سلاح کمری
- 87. اصول مدیریت سلاح حریف
- 88. کاربرد اسکریما در دفاع از دیگران
- 89. مبانی آمادگی جسمانی برای افزایش استقامت
- 90. تمرینات قدرتی برای افزایش تاثیر ضربات
- 91. اصول انعطاف پذیری برای جلوگیری از آسیب دیدگی
- 92. اهمیت تغذیه مناسب برای ریکاوری عضلات
- 93. روانشناسی مواجهه با ترس و اضطراب
- 94. اصول یادگیری مداوم و پیشرفت در اسکریما
- 95. کاربرد تکنیک های اسکریما در دفاع از خود در برابر سلاح های متنوع
- 96. مبانی دفاع با سلاح در مقابل سلاح
- 97. اصول مقابله با سلاح سرد در فضای بسته
- 98. تکنیک های دفاع در برابر چاقو از پشت
- 99. اهمیت تمرینات تکراری برای تثبیت مهارت
📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است
تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بستهی کامل و یکپارچه ارائه میشود و شامل تمام نسخهها و فایلهای موردنیاز برای یادگیری است.
🎁 محتویات کامل بسته دانلودی
- کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه نکات ساده کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. - کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد، علمی و مناسب چاپ
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه نکته رسمی کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال بلافاصله همراه با پاسخ کامل و شفاف ارائه شده است؛ مناسب درک عمیق مفاهیم و رفع ابهام.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه پرسش و پاسخ کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه PDF (نسخه یادگیری سریع)
— پاسخها بلافاصله پس از سؤال قرار دارند؛ مناسب یادگیری سریع و تثبیت مطالب.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه کوییز چهارگزینه ای با پاسخ کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه PDF (نسخه خودآزمایی پایانبخش)
— پاسخها در انتهای هر بخش آمدهاند؛ مناسب آزمون واقعی و سنجش میزان یادگیری.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه کوییز چهارگزینه ای با پاسخ های انتهای فصل کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود.
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتابها، تمرینها و خودآزمایی .
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود و نسخهٔ چاپی ندارد.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.