سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب اصول تغذیه برای مربیان تناسب اندام: مدیریت وزن و عملکرد ورزشی

کتاب اصول تغذیه برای مربیان تناسب اندام: مدیریت وزن و عملکرد ورزشی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول تغذیه برای مربیان تناسب اندام: مدیریت وزن و عملکرد ورزشی

موضوع کلی: سلامت و تندرستی

موضوع میانی: تغذیه در ورزش و تناسب اندام

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه ای بر تغذیه و تندرستی
  • 2. اصول پایه تغذیه سالم
  • 3. نقش درشت مغذی ها در سلامت
  • 4. کربوهیدرات ها: منبع انرژی اصلی
  • 5. پروتئین ها: سازنده و ترمیم کننده بدن
  • 6. چربی ها: نقش حیاتی در سلامت
  • 7. ریز مغذی ها: ویتامین ها و مواد معدنی
  • 8. اهمیت آب و هیدراتاسیون
  • 9. تغذیه و متابولیسم پایه
  • 10. محاسبه نیازهای انرژی فردی
  • 11. شاخص توده بدنی (BMI) و تفسیر آن
  • 12. انواع رژیم های غذایی سالم
  • 13. مدیریت وزن: اصول کلی
  • 14. کاهش وزن سالم و پایدار
  • 15. افزایش وزن سالم و هدفمند
  • 16. نقش تغذیه در افزایش توده عضلانی
  • 17. تغذیه قبل، حین و بعد از ورزش
  • 18. هیدراتاسیون در ورزشکاران
  • 19. مکمل های غذایی: ضرورت ها و ملاحظات
  • 20. پروتئین وی و انواع آن
  • 21. کراتین و اثرات آن بر عملکرد
  • 22. کافئین و تأثیر آن بر ورزش
  • 23. ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی برای ورزشکاران
  • 24. آنتی اکسیدان ها و نقش آنها
  • 25. تاثیر تغذیه بر ریکاوری عضلانی
  • 26. خستگی ورزشی و راهکارهای تغذیه ای
  • 27. تغذیه در رشته های ورزشی استقامتی
  • 28. تغذیه در رشته های ورزشی قدرتی
  • 29. تغذیه در ورزشکاران نوجوان
  • 30. تغذیه در ورزشکاران مسن
  • 31. تغذیه برای پیشگیری از آسیب های ورزشی
  • 32. اصول تغذیه برای سلامت قلب و عروق
  • 33. تغذیه و سلامت استخوان ها
  • 34. تغذیه و عملکرد سیستم ایمنی
  • 35. تغذیه و سلامت روان ورزشکاران
  • 36. اختلالات خوردن در ورزشکاران
  • 37. ارزیابی وضعیت تغذیه ای فرد
  • 38. برنامه ریزی غذایی شخصی سازی شده
  • 39. برچسب خوانی مواد غذایی
  • 40. کنترل قند خون و دیابت نوع ۲
  • 41. تغذیه برای افراد با فشار خون بالا
  • 42. نقش فیبر در رژیم غذایی
  • 43. تغذیه و سلامت دستگاه گوارش
  • 44. مدیریت گرسنگی و سیری
  • 45. تغذیه و بهبود کیفیت خواب
  • 46. تغذیه و مدیریت استرس
  • 47. اصول تغذیه برای گیاهخواران و وگان ها
  • 48. تغذیه در شرایط خاص (بیماری، بارداری)
  • 49. تغذیه و پیری سالم
  • 50. مقاومت به انسولین و راهکارهای تغذیه ای
  • 51. نقش چربی های سالم در رژیم غذایی
  • 52. تغذیه و سلامت پوست و مو
  • 53. اهمیت وعده های غذایی منظم
  • 54. تغذیه و پیشگیری از پوکی استخوان
  • 55. تغذیه و سلامت کبد
  • 56. تغذیه و سلامت کلیه ها
  • 57. تغذیه و کنترل التهاب در بدن
  • 58. مکمل های ورزشی تقلبی و عوارض آنها
  • 59. تغذیه و متابولیسم چربی ها
  • 60. تغذیه و نقش آنزیم ها در بدن
  • 61. تغذیه و تعادل الکترولیت ها
  • 62. تغذیه و انرژی پایدار در طول روز
  • 63. تغذیه و سلامت مفاصل
  • 64. تغذیه و بهبود تمرکز و حافظه
  • 65. تغذیه و تنظیم هورمون ها
  • 66. تغذیه و سلامت زنان
  • 67. تغذیه و سلامت مردان
  • 68. تغذیه و پیشگیری از بیماری های مزمن
  • 69. تغذیه و نقش پروبیوتیک ها
  • 70. تغذیه و سلامت چشم ها
  • 71. تغذیه و کاهش خستگی مزمن
  • 72. تغذیه و بهبود عملکرد ورزشی در هوای گرم
  • 73. تغذیه و بهبود عملکرد ورزشی در هوای سرد
  • 74. تغذیه و نقش آبمیوه های طبیعی
  • 75. تغذیه و مضرات قندهای افزودنی
  • 76. تغذیه و جایگزین های سالم شکر
  • 77. تغذیه و اثرات کافئین بر بدن
  • 78. تغذیه و نقش نوشیدنی های ورزشی
  • 79. تغذیه و اهمیت پروتئین های گیاهی
  • 80. تغذیه و نقش حبوبات در رژیم غذایی
  • 81. تغذیه و اهمیت غلات کامل
  • 82. تغذیه و نقش سبزیجات رنگی
  • 83. تغذیه و نقش میوه های متنوع
  • 84. تغذیه و سلامت ناشی از انبه
  • 85. تغذیه و سلامت ناشی از آووکادو
  • 86. تغذیه و سلامت ناشی از ماهی های چرب
  • 87. تغذیه و سلامت ناشی از مغزها
  • 88. تغذیه و سلامت ناشی از دانه ها
  • 89. تغذیه و اهمیت روغن زیتون
  • 90. تغذیه و سلامت روده
  • 91. تغذیه و پیشگیری از چاقی
  • 92. تغذیه و مدیریت اشتها
  • 93. تغذیه و نقش فعالیت بدنی در کنار رژیم
  • 94. تغذیه و پیامدهای منفی محدودیت شدید غذایی
  • 95. تغذیه و اهمیت تنوع غذایی
  • 96. تغذیه و راهکارهای عملی برای تغییر عادات غذایی
  • 97. تغذیه و نقش مربی در هدایت مراجعین
  • 98. تغذیه و اصول مشاوره تغذیه ای
  • 99. تغذیه و اخلاق حرفه ای در مربیگری
  • 100. تغذیه و آینده پژوهی در حوزه ورزش و سلامت

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.