سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه علمی برای قهرمانان فوتبال: راهنمای کاربردی

کتاب تغذیه علمی برای قهرمانان فوتبال: راهنمای کاربردی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تغذیه علمی برای قهرمانان فوتبال: راهنمای کاربردی

موضوع کلی: علوم ورزشی و تغذیه ورزشی

موضوع میانی: تغذیه تخصصی در ورزش‌های تیمی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه ای بر تغذیه ورزشی و علم آن
  • 2. اصول تغذیه ورزشی برای ورزشکاران
  • 3. نقش درشت مغذی ها در عملکرد ورزشی
  • 4. کربوهیدرات ها: سوخت اصلی در ورزش
  • 5. پروتئین ها: ترمیم و رشد عضلات
  • 6. چربی ها: منبع انرژی پایدار
  • 7. ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای ورزشکاران
  • 8. هیدراتاسیون و اهمیت آب در ورزش
  • 9. زمان بندی مصرف مواد مغذی قبل، حین و بعد از تمرین
  • 10. انرژی و تعادل کالری در ورزشکاران
  • 11. ارزیابی وضعیت تغذیه ای ورزشکاران
  • 12. نیازهای تغذیه ای خاص در ورزش های تیمی
  • 13. اصول تغذیه در فوتبال
  • 14. نیازهای انرژی در فوتبال
  • 15. نقش کربوهیدرات ها در فوتبال
  • 16. پروتئین مورد نیاز در فوتبال
  • 17. چربی های سالم برای فوتبالیست ها
  • 18. هیدراتاسیون و راهکارهای آن در فوتبال
  • 19. مکمل های ورزشی: بایدها و نبایدها
  • 20. کافئین و تأثیر آن بر عملکرد
  • 21. کراتین و فواید آن در فوتبال
  • 22. پروتئین وی و زمان مصرف
  • 23. بتا آلانین و استقامت عضلانی
  • 24. ویتامین D و سلامت استخوان در ورزشکاران
  • 25. آهن و پیشگیری از کم خونی در فوتبالیست ها
  • 26. کلسیم و سلامت مفاصل
  • 27. مدیریت وزن و ترکیب بدنی در فوتبال
  • 28. کاهش وزن سالم برای ورزشکاران
  • 29. افزایش حجم عضلانی در فوتبال
  • 30. تغذیه در دوران اوج آمادگی (Peaking)
  • 31. تغذیه در روز مسابقه
  • 32. استراتژی های تغذیه ای برای روز بازی
  • 33. وعده قبل از مسابقه
  • 34. وعده بعد از مسابقه
  • 35. هیدراتاسیون در روز مسابقه
  • 36. تغذیه در طول مسابقه
  • 37. نقش میان وعده ها در ریکاوری
  • 38. تغذیه در دوران استراحت و پیش فصل
  • 39. تغذیه برای پیشگیری از مصدومیت
  • 40. تغذیه برای ریکاوری سریعتر از مصدومیت
  • 41. نقش تغذیه در سلامت روان ورزشکار
  • 42. اختلالات خوردن در ورزشکاران و راه های پیشگیری
  • 43. اصول تغذیه برای نوجوانان فوتبالیست
  • 44. تغذیه برای فوتبالیست های زن
  • 45. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی برای ورزشکاران
  • 46. تغذیه برای سالمندان ورزشکار
  • 47. تغذیه در شرایط آب و هوایی گرم
  • 48. تغذیه در شرایط آب و هوایی سرد
  • 49. سفرهای ورزشی و چالش های تغذیه ای
  • 50. برنامه ریزی غذایی شخصی سازی شده
  • 51. نمونه برنامه غذایی روزانه برای فوتبالیست
  • 52. نمونه برنامه غذایی برای روز مسابقه
  • 53. نمونه برنامه غذایی برای ریکاوری
  • 54. ارزیابی اثربخشی برنامه غذایی
  • 55. تکنیک های مصاحبه تغذیه ای
  • 56. آموزش تغذیه ای به ورزشکاران و مربیان
  • 57. نقش رسانه ها در ترویج تغذیه ورزشی
  • 58. تغذیه و عملکرد شناختی در فوتبال
  • 59. استراتژی های مدیریت خستگی با تغذیه
  • 60. نقش پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها در سلامت روده ورزشکار
  • 61. اهمیت خواب و ارتباط آن با تغذیه
  • 62. تغذیه و سیستم ایمنی بدن ورزشکار
  • 63. تغذیه و سلامت قلب و عروق در ورزشکاران
  • 64. نقش آنتی اکسیدان ها در ورزش
  • 65. تغذیه برای بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی
  • 66. استفاده از فناوری در پایش تغذیه
  • 67. تغذیه و جنبه های روانی عملکرد ورزشی
  • 68. تغذیه در دوران انتقال از ورزش نوجوانان به بزرگسالان
  • 69. تغذیه برای حفظ حداکثر عملکرد در طول فصل
  • 70. مدیریت تغذیه ای برای بازیکنان با نیازهای خاص
  • 71. نقش تیم پزشکی در تغذیه ورزشی
  • 72. اخلاق حرفه ای در تغذیه ورزشی
  • 73. تحقیقات نوین در تغذیه ورزشی
  • 74. تغذیه و پیشگیری از پوکی استخوان
  • 75. تغذیه و مدیریت درد عضلانی تاخیری (DOMS)
  • 76. تغذیه و بهینه سازی جذب مواد مغذی
  • 77. نقش فیبر غذایی در رژیم ورزشکاران
  • 78. تغذیه و سلامت پوست در ورزشکاران
  • 79. اهمیت تنوع غذایی در رژیم ورزشی
  • 80. تغذیه در ورزش های حرفه ای
  • 81. چالش های تغذیه ای در ورزشکاران آماتور
  • 82. تغذیه برای افزایش استقامت قلبی عروقی
  • 83. تغذیه برای افزایش قدرت انفجاری
  • 84. تغذیه برای بهبود چابکی و سرعت
  • 85. تغذیه و نقش آن در کاهش استرس اکسیداتیو
  • 86. اصول تهیه غذاهای سالم و سریع برای ورزشکاران
  • 87. تغذیه و بهداشت مواد غذایی
  • 88. ارتباط تغذیه با عملکرد ورزشی در سطوح مختلف
  • 89. تغذیه برای حفظ سلامت مفاصل در فوتبال
  • 90. اهمیت شناخت علائم کمبود مواد مغذی
  • 91. تغذیه و نقش آن در جلوگیری از گرمازدگی
  • 92. تغذیه در شرایط استرس و اضطراب ورزشی
  • 93. فرهنگ تغذیه ای در ورزش های تیمی
  • 94. تغذیه و نقش آن در بهبود تمرکز و دقت
  • 95. تغذیه و بهینه سازی ریکاوری فعال

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.