سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب آموزش جامع بدمینتون (تکنیک‌ها، تاکتیک‌ها و آمادگی جسمانی)

کتاب آموزش جامع بدمینتون (تکنیک‌ها، تاکتیک‌ها و آمادگی جسمانی)

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره آموزش جامع بدمینتون (تکنیک‌ها، تاکتیک‌ها و آمادگی جسمانی)

موضوع کلی: ورزش و سلامت

موضوع میانی: ورزش‌های توپی و راکتی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مبانی بدمینتون و تاریخچه آن
  • 2. اصول اولیه بدمینتون
  • 3. انواع ضربات در بدمینتون
  • 4. دراپ شات و کاربردهای آن
  • 5. اسمش و نحوه اجرای صحیح
  • 6. فورهند و بک‌هند در بدمینتون
  • 7. سرویس‌های کوتاه و بلند
  • 8. دریبلینگ و کنترل توپ
  • 9. تاکتیک‌های حمله در بدمینتون
  • 10. تاکتیک‌های دفاع در بدمینتون
  • 11. بازی‌های دونفره و استراتژی‌ها
  • 12. موقعیت‌گیری بازیکنان در زمین
  • 13. کاربرد حرکات پا در بدمینتون
  • 14. تعادل و مرکز ثقل بدن
  • 15. انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی
  • 16. قدرت عضلانی و تمرینات مربوطه
  • 17. استقامت قلبی-عروقی
  • 18. سرعت و چابکی در بدمینتون
  • 19. تمرینات پیشگیرانه از آسیب
  • 20. آشنایی با انواع آسیب‌های رایج
  • 21. اصول ریکاوری پس از تمرین
  • 22. تغذیه مناسب برای ورزشکاران
  • 23. هیدراتاسیون و اهمیت آب
  • 24. روانشناسی ورزش و تمرکز
  • 25. مدیریت استرس در مسابقات
  • 26. هدف‌گذاری در بدمینتون
  • 27. اصول گرم کردن قبل از تمرین
  • 28. اصول سرد کردن پس از تمرین
  • 29. انواع راکت و توپ بدمینتون
  • 30. انتخاب راکت مناسب
  • 31. نگهداری صحیح از تجهیزات
  • 32. قوانین و مقررات فدراسیون جهانی
  • 33. داوری در مسابقات بدمینتون
  • 34. خطاهای رایج در بدمینتون
  • 35. سیستم امتیازدهی در بدمینتون
  • 36. انواع مسابقات بدمینتون
  • 37. سطوح مختلف مهارت در بدمینتون
  • 38. برنامه‌ریزی تمرینی هفتگی
  • 39. اصول پیشرفت تدریجی
  • 40. ارزیابی عملکرد بازیکن
  • 41. بازبینی و تحلیل بازی‌ها
  • 42. تکنیک‌های پیشرفته فورهند
  • 43. تکنیک‌های پیشرفته بک‌هند
  • 44. ضربات ترکیبی و خلاقانه
  • 45. تاکتیک‌های مقابل حریفان سرعتی
  • 46. تاکتیک‌های مقابل حریفان دفاعی
  • 47. تاکتیک‌های مقابل حریفان قدرتی
  • 48. بازی در شرایط باد و محیط باز
  • 49. اهمیت شناخت حریف
  • 50. تحلیل نقاط قوت و ضعف حریف
  • 51. تغییر ریتم بازی
  • 52. استفاده از نقاط کور زمین حریف
  • 53. تکنیک‌های دفاع روی تور
  • 54. تکنیک‌های حمله از انتهای زمین
  • 55. استفاده از ارتفاع در ضربات
  • 56. ضربات موج‌دار و منحرف‌کننده
  • 57. کنترل مسیر توپ
  • 58. تمرینات اختصاصی برای تقویت مچ دست
  • 59. تمرینات اختصاصی برای تقویت پا
  • 60. تمرینات اختصاصی برای تقویت بالاتنه
  • 61. تمرینات انعطاف‌پذیری پویا
  • 62. تمرینات تعادلی ایستا و پویا
  • 63. شناخت بیماری‌های رایج مرتبط با ورزش
  • 64. اصول کمک‌های اولیه در ورزش
  • 65. اهمیت خواب کافی و استراحت
  • 66. نقش تغذیه در پیشگیری از خستگی
  • 67. تکنیک‌های تنفس صحیح در ورزش
  • 68. مدیریت انتظارات در مسیر پیشرفت
  • 69. ارتباط مربی و بازیکن
  • 70. اصول اخلاقی در ورزش
  • 71. فرهنگ‌سازی ورزش در جامعه
  • 72. نقش رسانه‌ها در ترویج بدمینتون
  • 73. اهمیت ورزش در سلامت روان
  • 74. تاثیر ورزش بر کیفیت زندگی
  • 75. بدمینتون برای سنین مختلف
  • 76. بدمینتون برای بانوان
  • 77. بدمینتون برای کودکان
  • 78. بدمینتون برای افراد مسن
  • 79. بدمینتون و سلامت قلب
  • 80. بدمینتون و کنترل وزن
  • 81. بدمینتون و تقویت سیستم ایمنی
  • 82. بدمینتون و بهبود عملکرد تحصیلی
  • 83. بدمینتون و کاهش استرس شغلی
  • 84. بدمینتون و پیشگیری از پوکی استخوان
  • 85. بدمینتون و تقویت مهارت‌های اجتماعی
  • 86. بدمینتون و توسعه کار تیمی
  • 87. بدمینتون و افزایش اعتماد به نفس
  • 88. بدمینتون و پرورش روحیه پهلوانی
  • 89. اهمیت رعایت شئونات اسلامی در ورزش بانوان
  • 90. پوشش مناسب ورزشی بانوان
  • 91. محیط‌های ورزشی امن برای بانوان
  • 92. تشویق بانوان به فعالیت ورزشی
  • 93. نقش خانواده در حمایت از ورزشکاران
  • 94. جامعه سالم، ورزشکار سالم
  • 95. فرهنگ قهرمان‌پروری در بدمینتون
  • 96. آینده بدمینتون در ایران
  • 97. منابع علمی معتبر در بدمینتون

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.