سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب راهنمای جامع مدیریت سلامت با رویکرد HHC

کتاب راهنمای جامع مدیریت سلامت با رویکرد HHC

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع مدیریت سلامت با رویکرد HHC

موضوع کلی: بهداشت و سلامت

موضوع میانی: مدیریت سلامت شخصی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر مدیریت سلامت شخصی
  • 2. اهمیت سلامت در زندگی
  • 3. اصول اولیه HHC
  • 4. شناخت وضعیت فعلی سلامت
  • 5. تعیین اهداف سلامت واقع‌بینانه
  • 6. تدوین برنامه عملیاتی سلامت
  • 7. پیگیری و ارزیابی پیشرفت
  • 8. تغذیه سالم و متعادل
  • 9. اصول تغذیه صحیح
  • 10. گروه‌های غذایی اصلی
  • 11. هرم غذایی و بشقاب غذایی سالم
  • 12. نقش آب در سلامت
  • 13. مدیریت مصرف قند و شکر
  • 14. کاهش مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده
  • 15. آشنایی با آلرژی‌ها و عدم تحمل‌های غذایی
  • 16. فعالیت بدنی و ورزش
  • 17. مزایای ورزش منظم
  • 18. انواع ورزش‌های هوازی و قدرتی
  • 19. برنامه‌ریزی برای فعالیت بدنی روزانه
  • 20. غلبه بر موانع ورزش
  • 21. ورزش در دوران‌های مختلف زندگی
  • 22. سلامت روان و مدیریت استرس
  • 23. شناخت استرس و علائم آن
  • 24. تکنیک‌های مدیریت استرس
  • 25. اهمیت خواب کافی و با کیفیت
  • 26. اصول بهداشت خواب
  • 27. تأثیر استرس بر خواب
  • 28. راهکارهای بهبود کیفیت خواب
  • 29. مدیریت زمان و اولویت‌بندی
  • 30. تکنیک‌های مدیریت زمان
  • 31. اثرگذاری بر بهره‌وری
  • 32. پیشگیری از فرسودگی شغلی
  • 33. سلامت اجتماعی و روابط بین فردی
  • 34. اهمیت روابط سالم
  • 35. مهارت‌های ارتباطی مؤثر
  • 36. مدیریت تعارض در روابط
  • 37. شبکه‌سازی اجتماعی و حمایت‌گری
  • 38. سلامت معنوی و معنای زندگی
  • 39. جستجوی معنا و هدف در زندگی
  • 40. نقش باورها و ارزش‌ها در سلامت
  • 41. تمرینات ذهن‌آگاهی و آرام‌سازی
  • 42. سلامت در محیط کار
  • 43. اصول ارگونومی در محیط کار
  • 44. مدیریت استرس شغلی
  • 45. حفظ تعادل بین کار و زندگی
  • 46. ایمنی در محیط کار
  • 47. سلامت در محیط خانه
  • 48. بهداشت محیط خانه
  • 49. ایمنی در خانه
  • 50. مدیریت مواد شیمیایی خانگی
  • 51. پیشگیری از حوادث خانگی
  • 52. سلامت در دوران‌های خاص
  • 53. سلامت زنان و دختران
  • 54. سلامت مردان و پسران
  • 55. سلامت سالمندان
  • 56. سلامت کودکان و نوجوانان
  • 57. بارداری و سلامت مادر و جنین
  • 58. اصول تغذیه در بارداری
  • 59. ورزش در دوران بارداری
  • 60. مراقبت‌های دوران پس از زایمان
  • 61. سلامت روان در بارداری و پس از زایمان
  • 62. پیشگیری از بیماری‌های شایع
  • 63. شناخت بیماری‌های قلبی عروقی
  • 64. پیشگیری از دیابت نوع ۲
  • 65. کنترل فشار خون بالا
  • 66. اهمیت غربالگری‌های سلامت
  • 67. واکسیناسیون و اهمیت آن
  • 68. مدیریت بیماری‌های مزمن
  • 69. اصول زندگی با بیماری‌های مزمن
  • 70. همراهی با پزشک و تیم درمانی
  • 71. تغذیه در بیماری‌های مزمن
  • 72. فعالیت بدنی مناسب برای بیماران مزمن
  • 73. سلامت روان در مواجهه با بیماری مزمن
  • 74. استفاده از منابع سلامت معتبر
  • 75. جستجوی اطلاعات پزشکی موثق
  • 76. تأیید منابع اطلاعات سلامت
  • 77. مشاوره با متخصصان سلامت
  • 78. کاربردهای فناوری در مدیریت سلامت
  • 79. اپلیکیشن‌های سلامت و تناسب اندام
  • 80. دستگاه‌های پوشیدنی سلامت
  • 81. منابع آنلاین آموزش سلامت
  • 82. حفظ حریم خصوصی در استفاده از فناوری سلامت
  • 83. فرهنگ سلامت در جامعه
  • 84. ترویج سبک زندگی سالم
  • 85. نقش خانواده در ارتقای سلامت
  • 86. نقش نهادهای اجتماعی در سلامت
  • 87. مسئولیت فردی در قبال سلامت
  • 88. تعهد به سلامت پایدار

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.