سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب مهارت‌های تاب‌آوری و مدیریت بحران در زندگی شخصی و شغلی

کتاب مهارت‌های تاب‌آوری و مدیریت بحران در زندگی شخصی و شغلی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مهارت‌های تاب‌آوری و مدیریت بحران در زندگی شخصی و شغلی

موضوع کلی: مدیریت و توسعه فردی

موضوع میانی: تاب‌آوری و سازگاری در شرایط چالش‌برانگیز

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر تاب‌آوری و مدیریت بحران
  • 2. اهمیت تاب‌آوری در زندگی امروز
  • 3. تعریف و ابعاد تاب‌آوری
  • 4. شناخت چالش‌ها و بحران‌های زندگی
  • 5. ارزیابی شخصی از سطح تاب‌آوری
  • 6. ریشه‌های روانشناختی تاب‌آوری
  • 7. نقش باورها و نگرش‌ها در تاب‌آوری
  • 8. توسعه خوش‌بینی واقع‌بینانه
  • 9. مدیریت استرس و اضطراب
  • 10. تکنیک‌های آرام‌سازی و تمرکز حواس
  • 11. اهمیت ذهن‌آگاهی (Mindfulness) در تاب‌آوری
  • 12. توسعه مهارت‌های حل مسئله
  • 13. شناخت و مدیریت هیجانات
  • 14. مقابله با افکار منفی و تحریف‌شده
  • 15. بازسازی شناختی در مواجهه با سختی‌ها
  • 16. اهمیت شبکه‌های حمایتی اجتماعی
  • 17. تقویت روابط خانوادگی و دوستانه
  • 18. ارتباط مؤثر با اطرافیان
  • 19. مدیریت تعارضات بین فردی
  • 20. نقش معنویت و ارزش‌های درونی
  • 21. تعیین اهداف واقع‌بینانه و معنادار
  • 22. اهمیت خودکارآمدی و اعتماد به نفس
  • 23. مدیریت زمان و اولویت‌بندی
  • 24. اهمیت انعطاف‌پذیری و سازگاری
  • 25. یادگیری از تجربیات گذشته
  • 26. جستجوی معنا در سختی‌ها
  • 27. تاب‌آوری در محیط کار
  • 28. مدیریت بحران در سازمان
  • 29. ارتباط تاب‌آوری فردی و سازمانی
  • 30. تأثیر فرهنگ سازمانی بر تاب‌آوری
  • 31. توسعه رهبری تاب‌آور
  • 32. مدیریت تغییر و تحول در سازمان
  • 33. مقابله با فرسودگی شغلی
  • 34. حفظ تعادل بین کار و زندگی
  • 35. اهمیت خود مراقبتی برای مدیران
  • 36. توسعه مهارت‌های ارتباطی در بحران
  • 37. مدیریت بحران‌های ارتباطی
  • 38. نقش رسانه‌ها در مدیریت بحران
  • 39. اصول اطلاع‌رسانی در شرایط بحرانی
  • 40. ارتباط با ذینفعان در بحران
  • 41. تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌های اقتصادی
  • 42. مدیریت ریسک و برنامه‌ریزی اضطراری
  • 43. اهمیت پس‌انداز و مدیریت مالی
  • 44. تأثیر بحران‌های اقتصادی بر سلامت روان
  • 45. راهکارهای مقابله با فشارهای مالی
  • 46. تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌های سلامتی
  • 47. مدیریت بیماری‌های مزمن
  • 48. حمایت از بیماران و خانواده‌هایشان
  • 49. اهمیت سبک زندگی سالم
  • 50. نقش طب رسمی و علمی در سلامت
  • 51. تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌های اجتماعی
  • 52. مشارکت اجتماعی و همبستگی
  • 53. نقش سازمان‌های مردم‌نهاد
  • 54. مدیریت شایعات و اطلاعات نادرست
  • 55. تقویت حس تعلق و هویت ملی
  • 56. تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌های طبیعی
  • 57. آمادگی قبل، حین و بعد از بحران
  • 58. نقش مدیریت بحران در حوادث طبیعی
  • 59. همکاری با نهادهای امدادی
  • 60. بازسازی و توانمندسازی جوامع آسیب‌دیده
  • 61. اهمیت یادگیری مستمر
  • 62. توسعه مهارت‌های جدید
  • 63. انطباق با تغییرات تکنولوژیکی
  • 64. یادگیری از شکست‌ها
  • 65. استفاده از بازخوردها برای رشد
  • 66. تاب‌آوری در مواجهه با شکست‌های شغلی
  • 67. شناخت و پذیرش شکست
  • 68. درس‌آموزی از تجربیات ناموفق
  • 69. بازسازی انگیزه و اراده
  • 70. بازگشت قدرتمندتر به عرصه کار
  • 71. تاب‌آوری در مواجهه با فقدان و سوگ
  • 72. مراحل سوگ و اندوه
  • 73. حمایت از افراد درگیر سوگ
  • 74. مدیریت غم و اندوه
  • 75. بازیابی امید و برنامه‌ریزی برای آینده
  • 76. تاب‌آوری و توسعه فردی پایدار
  • 77. اهمیت خودآگاهی برای رشد
  • 78. تعریف ارزش‌ها و اصول زندگی
  • 79. توسعه نگرش رشد (Growth Mindset)
  • 80. طراحی مسیر پیشرفت شخصی
  • 81. تاب‌آوری به عنوان یک فرایند پویا
  • 82. تمرین‌های عملی برای افزایش تاب‌آوری
  • 83. ارزیابی پیشرفت تاب‌آوری
  • 84. حفظ و ارتقاء تاب‌آوری در طول زمان
  • 85. نقش جامعه در ترویج فرهنگ تاب‌آوری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.