سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب شناخت و مدیریت هیجانات برای زندگی موفق

کتاب شناخت و مدیریت هیجانات برای زندگی موفق

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره شناخت و مدیریت هیجانات برای زندگی موفق

موضوع کلی: روانشناسی و توسعه فردی

موضوع میانی: خودآگاهی و هوش هیجانی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر اهمیت خودآگاهی در زندگی
  • 2. تعریف هیجان و انواع آن
  • 3. نقش هیجانات در رفتار انسان
  • 4. شناخت هیجانات پایه
  • 5. شناخت هیجانات پیچیده
  • 6. تفاوت احساس و هیجان
  • 7. ارتباط هیجان با افکار
  • 8. ارتباط هیجان با رفتار
  • 9. شناخت نشانه‌های جسمی هیجانات
  • 10. نقش تجربیات گذشته در شکل‌گیری هیجانات
  • 11. آسیب‌شناسی هیجانات
  • 12. تأثیر هیجانات مثبت بر سلامت
  • 13. تأثیر هیجانات منفی بر سلامت
  • 14. مفهوم هوش هیجانی
  • 15. اجزای هوش هیجانی
  • 16. خودآگاهی هیجانی
  • 17. خودتنظیمی هیجانی
  • 18. انگیزه‌های درونی
  • 19. همدلی
  • 20. مهارت‌های اجتماعی
  • 21. ارتباط بین هوش هیجانی و موفقیت شغلی
  • 22. ارتباط هوش هیجانی و روابط بین فردی
  • 23. ارتباط هوش هیجانی و سلامت روان
  • 24. توسعه خودآگاهی هیجانی
  • 25. تکنیک‌های افزایش خودآگاهی
  • 26. دفترچه ثبت هیجانات
  • 27. مدیتیشن و ذهن‌آگاهی
  • 28. تمرینات تنفس عمیق
  • 29. بازخورد از دیگران
  • 30. شناخت الگوهای فکری مرتبط با هیجانات
  • 31. شناخت باورهای محدودکننده
  • 32. تأثیر ارزش‌ها بر هیجانات
  • 33. ارتباط خودپنداره با هیجانات
  • 34. شناخت نقاط قوت و ضعف هیجانی
  • 35. مدیریت هیجانات منفی
  • 36. راهبردهای مقابله با خشم
  • 37. راهبردهای مقابله با اضطراب
  • 38. راهبردهای مقابله با غم
  • 39. راهبردهای مقابله با ترس
  • 40. بازسازی شناختی افکار منفی
  • 41. تغییر نگرش نسبت به چالش‌ها
  • 42. پذیرش هیجانات ناخوشایند
  • 43. تقویت تاب‌آوری هیجانی
  • 44. مدیریت هیجانات مثبت
  • 45. تقویت هیجانات مثبت
  • 46. ابراز سالم هیجانات
  • 47. ارتباط مؤثر هیجانی
  • 48. حل تعارضات هیجانی
  • 49. توسعه همدلی
  • 50. فعالانه گوش دادن
  • 51. درک دیدگاه دیگران
  • 52. همدلی شناختی و عاطفی
  • 53. کاربرد همدلی در روابط
  • 54. توسعه مهارت‌های اجتماعی
  • 55. ارتباط کلامی و غیرکلامی
  • 56. شکل‌دهی روابط سالم
  • 57. کار گروهی و همکاری
  • 58. مدیریت تعارضات بین فردی
  • 59. تأثیر هوش هیجانی بر رهبری
  • 60. هوش هیجانی در محیط کار
  • 61. مدیریت تفاوت‌های فردی
  • 62. ایجاد محیط کاری مثبت
  • 63. توسعه فرهنگ سازمانی مبتنی بر هوش هیجانی
  • 64. خودآگاهی در خانواده
  • 65. هوش هیجانی در روابط زناشویی
  • 66. تربیت فرزندان با هوش هیجانی بالا
  • 67. مدیریت هیجانات در دوران نوجوانی
  • 68. خودشناسی و کشف استعدادها
  • 69. هدف‌گذاری بر اساس ارزش‌ها
  • 70. برنامه‌ریزی برای دستیابی به اهداف
  • 71. غیبت‌گرایی و تأثیر آن بر هیجانات
  • 72. مدیریت زمان و استرس
  • 73. تکنیک‌های آرام‌سازی
  • 74. تکنیک‌های تمرکز
  • 75. اهمیت خواب و استراحت
  • 76. رژیم غذایی سالم و تأثیر آن بر هیجانات
  • 77. ورزش و فعالیت بدنی
  • 78. نقش معنویت در سلامت هیجانی
  • 79. احسان و نیکوکاری
  • 80. شکرگزاری و قدردانی
  • 81. بخشش و رهایی از کینه‌ها
  • 82. ارتباط با طبیعت
  • 83. تأثیر هنر بر آرامش روانی
  • 84. مطالعه کتاب‌های الهام‌بخش
  • 85. اهمیت تفریح و سرگرمی سالم
  • 86. توسعه انعطاف‌پذیری روانی
  • 87. نگرش مثبت به زندگی
  • 88. زندگی در لحظه حال
  • 89. سخن پایانی: زندگی هیجانی موفق

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.